masz

1.Do czego to wąskie? 1B- jak prowadzisz łokcie w wąskim? 2-Jak trenowałeś klatkę poprzednio na masę? 3-jaki masz rozkład grup w tygodniu?

Jak mocne są problemy z kręgosłupem? Co mówią lekarze? Ile masz lat? Jakiś staż treningu?

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Jesli nie masz zaduzo czasu to nie warto go marnowac na kata, kihon itp. ze stylow tradycyjnych. Chcesz szybko czegos sie nauczyc, obronic sie na ulicy, polecam KickBoxing lub Tajski Boks (Muai Thai), ale lepiej napisz gdzie mieszkasz i co jest tam dostepne.

"Polecam ten środek zwłaszcza początkującym ze względu na jego sporo mniejsze działania niepożądane, niż te występujące w metadienonie" Jezeli udowodnisz mi te madrosci to masz soga, jezeli nie, to przestaniesz polecac poczatkujacym , pasuje ???? "

A jedzenie? Masz w domu co jeść?

1264 kcal z weglowodanow, 666 kcal z bialka i 702 kcal z tluszczu Tluszcze chyba zle napisales.W diecie masz podane laczna ilosc 78g tluszczu, a nie na kazdy posilek. Uwazam ze kalorycznosc jest w miare dobrze zrownowazona w stos. do wagi. Posilek pierwszy powinien charakteryzowac sie wieksza iloscia kaloryczna, a przedostatni troche mniejsza :)

masz

hehe byly juz takie posty, nie wyobrazasz sobie ile. Zawsze pierwsze co, to musisz podac miejsce, w ktorym mieszkasz i co masz pod reka. Ogolnie, to polecam: boks, kickboxing, Muay Thai (boks tajski), zapasy, judo, brazylijskie jiu-jitsu. W wielkim skrocie.

[...] też można zjeść całkiem wartościowy posiłek pełnoziarnisty chleb posmarowany odpowiednią ilością tłuszczu, wędlina, ew serek wiejski co do wartości odżywczych i kalorii - tu masz tabele http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x] tak na szybko - chude wędliny mają ok 20% białka z tłuszczem różnie zwykle nie więcej jak 5%, [...]

no dobra ty tez masz

To ciężka sprawa. Znając życie po prostu nie masz czasu na jedzenie, a co dopiero na przyrządzanie zbilansowanych pod względem odżywczym posiłków. Ale coś wymyślimy... Cierpliwości Tymczasem możesz poczytać ten o to artykuł: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x Dowiesz się conieco więcej o odżywianiu Z pewnością Ci [...]

Forum -> Wyszukiwarka -> Masa = mnustwo artykulow na ten temat... Jezeli nie masz jeszcze ulozonej diety: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: DIETA MASOWA:

Tak, chociaż nie jestem wegetarianinem - to tu masz pare informacji z których często korzystam przy komponowaniu posiłków http://www.pfm.pl/u235/back/173476/navi/173491 http://wegetarianizm.webpark.pl/odzywianie.html

kurna Klejcun - masz soga (oddaj)

jak masz to jedz bialko tez good..

Masz duz aktywnosc wiec i ilosc kalorii powinna byc odpowiednia. Jednak nie wiem czy akurat przy balecie powinnas sie objadac. Mozesz sprobowac zwiekszyc klorycznosc posilkow poprzez dodawanie oliwy z oliwek lub oleju lnianego do kazdego posilku. W czasie kiedy nie mozesz zjesc posilku stalego lub dla zwiekszenia kalorycznosci, miedzy posilkami [...]

Dokładnie jak nie pijesz alkocholu i masz czas na siłke to kupuj napewno nie wywalisz kasy w błoto

[...] tego ze najpierw musza działas podstawy (sprawnosc forum) a potem szczegóły (kto, co i gdzie robi jak nie jest na SFD). Tak jak mówie gdy forum będzie działać jak nalezy nie masz sie co martwić o konkurencje bo jakby nie to nie patrzeć IS powstało długo po SFD wiec jeszcze mu dużo brakuje. I jeszcze jedną mam sprawe do ciebie, Czy jak robisz cos [...]

fifa sluchaj nie przejmuj sie tym ze nie masz sprzetu !!! moja silownia wyglada tak samo ale nie martwie sie !!! odzywka dobre odzywianie i massssa checi zrobia swoje !!! trzymaj sie pozdro !!