masz

Basenik, sauna - szlachta trenuje%-) Skąd Ty masz tyle kasy na to wszystko?%-) Nie przypomina mi sie żebyś wspominał o jakiejś zayebistej pracy ;D

Janusz ale masz tych ss w treningu... W wakacje chyba też pocisnę podobnym treningiem i aktywnosc poza siłownią też planuje podobną także bacznie obserwuje Twoje poczynania;-) jeszcze raz najlepszego!};-)

duże masz krążki w sztangielce przy wiosłowaniu? nie przeszkadzają Ci przy tym pierwszym wariancie wiosłowania?

Magnez przy treningach siłowych zawsze warto;-) Janusz widzę że cały czas podciągasz się nachwytem. Masz zamiar zmieniać na inny chwyt? np. podchwyt z większym obciążeniem. Znam gościa, który podciąga się tylko podchwytem (oczywiście stosuje obciążenie) i plecy ma na prawdę porządnej budowy, z odpowiednią szerokością.

[...] doświadczony grappler, Piotr Bagiński, a ja miałem za sobą 3 miesiące treningu BJJ, a mimo to udało mi się zremisować. 5) Jak się czułeś przed pierwszą walką? Jakie uczucia masz teraz, kiedy wychodzisz do walki? - Teraz czuje się pewniej niż w czasie, kiedy miałem pierwsza walkę. Z każdą walka nabywasz nowych doświadczeń i nowych przeżyć. 6) [...]

z tranem nie mozna przeginąc, co znaczy zamiast? oliwe z oliwek mozesz dawac łyzkami, a tran starcza w dwóch łyzeczkach dziennie, ale tak powinnaś doliczyc go do bilansu bo widzę ze masz problem z tłuszczem i ci skacze kaloryczność. ja wiem ze to nic przyjemnego trzymać tłuszcz w dole, ale postaraj sie masz 3 miechy na redukcje nie rozwlekaj tego

[...] 25 tys rocznie albo wiecej to ci ucniaja czesc dodatkow, ale to robisz tak jak ja, kilka mieziecy przed studiami rzucasz wszystkow cholere i pracujesz na pol etatu. Jak masz szkolny angielski to predzej skonczysz studia niz zlapiesz dobra prace :D Bo co innego ang jaki uzywaja na uniwerku (wlasnie najbardziej zblizony do tego co ucza w [...]

[...] Kości, są w tedy najbardziej narażone na działanie zewnętrznych bodźców. Czyli podczas okresu wzrostu możesz wyleczyć wadę, albo ją pogłębić. Teraz pytanie brzmi ile masz lat? Największe prawdopodobieństwo wyleczenia się z płaskostopia przypada na okres do 15-16 (18?) roku życia. Do tych lat człowiek systematycznie rośnie. Oczywiście, są [...]

to i tak nie wiele ;p masz z tym pierwszym ale dziś i tak masz tylko srebro :)

[...] same nie potraficie sprecyzować swoich oczekiwań i nie chodzi tutaj tylko o facetów. Mam rozumieć że Ty znasz siebie w 100% i już nic na swój temat Cię nie może zaskoczyć, masz przez całe życie niezmienne zdanie którego się kurczowo trzymasz i nic nie jest w stanie tego zachwiać ani na moment hmmm fascynujące Człowiek uczy się przez całe życie [...]

szkoda, bo na drążku fajne ćwiczenia na brzuch można robić, pomijając oczywiście że do ćwiczenia pleców to podstawa kółka pewnie też jeszcze nie masz więc dałbym ze 3 serie skłonów na maksa plus może plank 3x30sekund, co drugi dzień albo jako kolejn treningu, jak Ci tam wypada, obadaj jaki co to max, popróbuj różnych ćwiczeń a w ogóle to chyba nie [...]

Z rozpędu założyłem że skoro robisz ACT masz staż na siłowni mniejszy niż 6 miesięcy, jeśli masz większy są imho lepsze systemy treningowe na pobudzenie metabolizmu i spalenie mnóstwa kcal. Aj, tajemniczy coś jesteś. :D Jakie systemy masz na myśli, zdradź rąbka tajemnicy, bo ja niedługo muszę rozpocząć swój wakacyjny maraton redukcyjny. :p

Wejdzie tu ktoś i nie będzie mu się chciało pisać (bo siedzą tu długo), a ja jestem dość nowym użytkownikiem - i poda Ci linki, które daje ja, albo coś do tego jeszcze. Nie masz w diecie białka. Biało napędza metabolizm czyli powiedzmy, ze rozpędza proces odchudzania. Białko jest budulcem mięśni. Jak będziesz ćwiczył i jadł ogórka z orzechem to [...]

Dieta ma to do siebie, że jest ustalana pod każdego z osobna. Głównymi powodami tego są: - różnie zapotrzebowanie kalorii, dieta ogólnie ma być taka: masz np 2500 kalorii zapotrzebowania więc spożywasz np 2200 kalorii...i widzisz - kazdy ma inne zapotrzebowanie, wiec ma inna diete - kazdy lubi jesc co innego - kazdy ma inny cel w swojej diecie - [...]

annihilus na 100% to ty masz problemy z głową a nie ja obstawiałem jakieś walki na 100%, że ktoś wygra.. Jakbym był na 100% pewny czegoś to bym pieniądze stawiał u bukmachera na to, bo 100% to 100% albo bym tak napisał a nigdy czegoś takiego nie napisałem. Może ty postawiłeś jakieś duże pieniądze na Overeema, pokaż kupon jak taki cwaniak jesteś. [...]

[...] wrzucic jakies 100 lub 150 g :) tak samo myśle po grze w piłek weź sobie cos do plecaka np szejka jakiegos tak samo bo wygodniej :)płątki owsiane jak dla mnie dobre :) jak masz problem ze zjedzeniem takiej ilości która zreszta duża nie jest dodaj co lubisz jakies orzechy owoce , chociażby kakao rodzynki itp :) BCAA jeśli chodzi Ci głównie o [...]

[...] to progresja. Ale co oznacza np. zapis 4 serie po 10-8 powtórzeń? Czy ciężar ma się zwiększać? W ogóle tego nie rozumiem. 4 serie w zakresie 10-8 powtórzeń oznacza ze w takim zakresie masz sie zmieścić czyli np 10/10/8/8 masz 4 serie i mieścisz sie w takim zakresie Jeszcze jakieś pytanie masz? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-02 17:18:41

Lodow sie nie zaleca dlatego, ze to sam tluszcz i cukier Oczywiscie jak masz ochote to sobie zjedz. Jak dysponujesz suplementami to wzialbym BCAA z woda. Moze jakis baton bialkowy w przerwie, lub po prostu sama woda jak nic nie masz tylko przygotuj sobie wczesniej kolejny posilek i zjedz go po wycieczce rowerowej.

ankieta by się bardzo przydała. Gołym okiem widać, że masz braki w diecie - skoro mając dużą aktywność fizyczną masz też nadmiar tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem tu jest duże pole do popisu. To że masz duże i w miarę silne nogi - to tylko Twój gen. Nie znaczy to że nie warto trenować tej partii. Ciężki trening nóg silnie stymuluje optymalną [...]

Jeśli masz hormony tarczycy w normie, to teoretycznie powinno być ok. Miałaś badane zarówno hormony tarczycy i tsh? Oczywiście oprócz usg zawsze warto zrobić też a-tpo żeby wykluczyć hashimoto. Ja mam a-tpo negatywne, usg było eleganckie, rozmiary i echogeniczność tarczycy jak ta lala, tsh unormowane euthyroxem i gdyby nie niechęć drugiej pani [...]