masz

To zależy. Ja bym budował masę, ponieważ jej nie masz. Redukcja da ci tylko tyle że będziesz widział swoje kości (i z lepszego punktu zaczniesz) Jednak patrząc na twój wzrost to ja bym się skupił na budowaniu mięśni, nawet kosztem gorszej jakości. Nie wiem co jest konkretnie twoim celem, to jest ściśle ważne, aby ustalić priorytet.Jednak uważam że [...]

[...] 100g tłuszczy i reszta węglowodany. Szynki wywal (chyba, że chcesz zrobić swoją ;-) Z dobrego kawałka schabu, czy karkówki w marynacie z ziół i solance + do piekarnika i masz mega szynkę ;-) ) Wrzucaj tłuste mięsa, ryyb, masło orzechowe raz na jakiś czas, białko w prochu nie w takiej ilości...to masz wrzucić jeśli masz braki w diecie, ale te [...]

[...] ćwiczyć, przegadajcie temat z lekarzami. FilipJ. Już ten temat był poruszany w tym wątku. Jeśli bark wypadł podczas rzutu piłką, a zwichnięcie było przednie (p-dolne), może masz zbyt mocne mięśnie piersiowe od wyciskania sztangi? Ustal to sobie z lekarzami, bo może warto wzmocnić odpowiednio grzbiet. U mnie tak było. Jako 17 letni dzieciak jak [...]

W normalnym sklepie masz skrobie

Wykonujesz same ćwiczenia czy masz również terapię manualna ?

Dietę masz rzeczywiście kiepską, jak już wyżej wspomniano. Posiłki mają być zbilansowane - porcja białka, porcja węgli i porcja tłuszczy. W każdym posiłku powinno być minimum 20-25g biała, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Masz za dużo nabiału, ogranicz go. Ściągi wrzucam: [...]

Owszem, stabilizując metabolizm może wpaść i treść jelitowej się nazbiera, glikogen się uzupełnia, woda naciąga. Ponadto nie opieraj się na wadze...tylko na obwodach. Ważyć masz się raz w tygodniu najlepiej nad czo, bez znaczenia czy to dzień treningowy, czy nie. Wrzuć jak obecnie wygląda dieta.

tyjesz bo masz zwolniony metabolizm normalna sprawa dokladaj powoli kcal np 100 kcal na tydz i po siedz na tym z drugi tydzien i pozniej znow doloz i obserwoj nie tyle wage jak obwody swoje

[...] tempie. Mozesz zainwestowac w pulsometr z pasem maks 100zl znajdziesz i ruszasz sie przede wszystkim w strefach tetna. Po pewnym czasie zorientujesz sie bez pulsometru jakie masz tetno. Poczytaj o tym. Na zrzucenie wagi Twoj puls powinien miec ok 130 uderzen na minute. Wystarczy godzina co drugi dzien ale redukcja czy budowa masy to przede [...]

Nie trzeba na siłę zamieniać, masz jedno ćwiczenie mniej to możesz spożytkować siły i się skupić na 3 dokładniej.

Masz dobre zadatki na kosmite, niedlugo zalozymy grupe %-)

Castagnus masz w aptece bez recepty. Zalatwiaj więcej hcg dziś.

WZOREK ma rację. Nie wiem które masz rehbandy ale na pewno te budrzetowe z sieciówek rozwalą się bardzo szybko. Jeśli się upierasz, że chcesz inne to naklepiej kup te zwykłe białe z apteki. Nie mają neopremu ale w miarę trzymają ciepło i nie niszczą się tak szybko.

Kamil Tobie dziękuję moje ostatnie wypowiedzi nie odnoszą się do Ciebie. Tak wrzuciłem zabawki.. masz jakieś rady co usłyszałes od kogoś na siłowni ?teść mnie zaleje oks a podsuszy a może obciąć węgle i zrobić masę ? A przed kompem ulana świnia z gineko. . Zapewne

masz moc ! :))

Pomysł ciekawy. A jaki masz pomysł na treningi Keb ?

Poczytaj tutaj w środku masz link do serwisu potreningu.pl http://www.sfd.pl/Sina_wo%C5%82owina-t1098319.html

Na taki trening jak masz w/w troszkę szkoda kreatyny, zbyt mała intensywność byś jej potrzebował.

Fajnie się czyta Twój dziennik - z racji troszkę niestandardowych treningów jest bardzo interesujący :-)) Czy w Twojej pracy masz jakieś ubezpieczenie OC na wypadek, gdybyś faktycznie kogoś uszkodził i ta osoba np wygrała by jakąś sprawę o odszkodowanie ?

Powinno się zmieścić, a poza tym po pierwsze primo, to wybrałeś największy rozmiar, więc wielkiego wyboru nie masz, a po drugie primo ultimo zakup przez internet możesz do 14 dni zwrócić, także jak się okaże że lipa to odeślesz.