masz

nie podobaja mi sie jej nogi wole bardziej smukle, brzuch tez ty masz lepszy twoj brzuszek to moj ideal... ja to chyba jestem odporna na wszelkie diety i cwiczenia bo moj wyglad jest bez zmian chyba bede musiala zwiekszyc swa aktywnosc

No ładnie Kika, a ta druga droga to nie jest Aspirynka ? Znajomo wygląda, zresztą wszystkie są mi znajome. Tu masz jedną fotkę z Podlesic, żebym nie była gołosłowna ja naprawde wkleje wreszcie te fotki...moze wtedy bazylka mnie odwiedzi i cos o mnichu i zamarlej turni skrobnie skrobnę Ci nawet więcej, bo chyba narazie sie nie pali co? To [...]

[...] bazylka ale ty szczuplutka jestes :) no co Ty, normalna raczej, a poza tym na masie jestem i nie wiem czy jeszcze wchodzę w te spodnie Kika, a Ty znowu schizujesz z tym żarciem nie żartuj, przy tej dawce ruchu którą masz Twój metabolizm śmiga jak tgv i nic Ci od takiej nadwyżki nie będzie. Raczej daj buziaka lubemu za to że taki fajny

masz racje bazyla, tort byl piekny z dedykacja... kosztowal chyba z 30funa...poza tym raz w miesiacu moge zgrzeszyc, bo diete ladnie trzymam i jem zdrowo czesto moze jem za duzo... brokulow i papryki ale jedyny tego minus to megawzdecie mamy friendy i kosci i inne gadzety :) nawet kijki do north walking a blizej waksow to jeszcze brand new whey [...]

masz racje bazyla , tort byl piekny z dedykacja... kosztowal chyba z 30funa...poza tym raz w miesiacu moge zgrzeszyc, i tego się trzymaj mamy friendy i kosci i inne gadzety :) nawet kijki do north walking a blizej waksow to jeszcze brand new whey dojdzie, batoniki proteinowe i inne wymysly :) super, wszystko Wam opisze , będzie niezły [...]

[...] ci te zdjecia, na nich nic specjalnie nie widac? Troche szkoda, bo fajnie byloby gdybys pokazala za jakis czas zmiane, to jest cos warte trening musze improwizowac bo masz ograniczony sprzet, ale jeszcze jest troche mozliwosci, a co z tym drazkiem? Bo przydaloby sie bys nauczula sie podciagac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-19 [...]

Masz piękną talię, więc nie narzekaj . Jak zaczniesz się za dużo redukować, to wszystko popsujesz.

kika cellulit jesi masz to ci zejdzie po odstawieniu :) do 3-6 miesiecy ci sie dopiero organizm uspokoi, obserwuj co sie bedzie dzialo i nie panikuj jakby co ;) swoje trzeba przecierpiec :)

Ładnie wyglądasz (przede wszystkim uda ładniejsze niż na początku), ale, MOIM zdaniem, masz za duże wcięcie w talii. Ćwiczyć skośne brzucha .

[...] optymistycznie, a nie czekaj na najgorsze , nie wiem jaka tendencja na wyspach bo tamtejsi lekarze nie należą do najbardziej chwalonych ale jak powiesz, ze w rodzinie masz tendencje do stanow zapalnych itd to raczej ci spirali nie beda polecac. A mężczyznom? niech nakladaja, czemu to ciagle my sie trujemy ? ty sie lepiej przygotuj [...]

[...] miesni i wracsz na droge redukcyjna , wtedy zrobisz cykliczne zmiany wegli, ale uwazam, ze na to zawze jest czas. Teraz buduj miesnie, na ile sie da, bo duzo ich nie masz Trening na nastepne 3 tygodnie, po 4x kazdy trening (zasany takie jak zwykle): Trening A 1. przysiad przedni z wyciskaniem na barki 3 serie 8 powtorzen 90sek przerwy [...]

no tak... bo ani drazka do sciagania, ani do podciagania...szkoda Dobra bo ja tez mieszam , masz po prostu po 5 treningow z kazdego zestawy, ja czasami pisze tygodnie, ale poniewaz robisz na zmiane to sie zgadzac nie bedzie, wiec chodzi o treningi zmniejsza ci sie ilosc powtorzen z treningu na trening . 1. negatywne podciaganie (no wiesz, [...]

kika to wioslo sztangielka to jednoracz masz? bo jesli oboma recami to ja poprosze o wizualizacje

no nie, jak masz alergie to nie przyswajasz normalnie, bo bialko zawarte w jajku wywoluje u ciebie podraznienie sluzowki jelita. Wiesz, wyluzuj troche z tym bialkiem jak ci szkodzi

Niskie ww OK, ale zwracałaś uwagę na IG? Może to kwestia insuliny... A masz tutaj na rozluźnienie: http://bash.org.pl/436436/ Ostrzegam, humor na bardzo niskim poziomie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-06 15:36:48

http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php tu masz liste ig :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 09:11:09

[...] ryzu pelnoziarnistego i razowego chleba Bez przesady z tym tyciem, przede wszytskim tyje sie od nadmiaru kalorii, nie od tego co jest w jedzeniu. Mozna jesc bialy chleb i nic sie nie stanie jezeli nie przekracza sie swojego zapotrzebowania. Po za tym, Kika jakie ty masz wysokie wegle? 120g dziennie? To podpada juz pod diete niskoweglowodanowa

na zwiekszenie sily, bys mogla wieksze ciezary uzywac w pozniejszym treningu. Redukcja kiedy chcesz, tylko nie powiesz bys teraz jakas mase miala, 1600kcal i 3 dni 1800kcal to nie jest porazajaca ilosc powiedz czy chociaz biceps masz wiekszy? Bo wiem ze trudno stwierdzic tak reszte ale obwod bicepsa to prosto sprawdzic.

Panna_Kika, oj bardzo mizerniutko . Marnieję w oczach, uda masz już dużo fajniejsze ode mnie .

Radzio, nie strasz! nie chce byc ani tlusta ani upakowana poza tym gdzie sie podzial ten slodki psiak w twoim avku? teraz masz jakies okrutne widmo tak BTW, do abu sie napakowac to chyba trzeba duzo jesc? Dziekuje Obli, czekam z nieciepliwoscia lece broki i kalafior gotowac, pranie rozwiesic nowe wstawic i pedaluje na spotkanie z grupa na [...]