masz

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html paragraf II trening i tam masz trening siłowy w domu

Już tłumaczyłem, jeśli wiesz, że masz tendencje do wybijania to dostawiasz od razu, jeśli jesteś świeżak to czekasz + potwierdzasz okresowo bad lab.

lipidy masz w rozsypce, już nawet nie mówię o słabym HDL, ale trójglicerydy to dramat tego się nie psuje raczej jednym żarciem, tylko świadczy o Twojej diecie ogólnie ;) Zobacz na zalacznik W szczegolnosci chodzi mi o fragment textu gdzie piszą o wzroscie triglicerydow po posilku :) Ja to widzialem po swoich wynikach od dawna, mowiliscie mi [...]

[...] na ktore posilek nie ma wplywu. E2, Testosteron, prolaktyna czy progesteron. Za to lipidogram, watroba jak najbardziej na czczo. Kolego, jesteś strasznym chytrusem :-D skąd masz dużo wiadomości, których wydaje się, że jesteś pewien ? dał byś linka, tytuły książek czy co tam.... ja to właśnie gdzieś czytałem, że posiłek nie rzutuje na te [...]

Nie sugeruj się typem sylwetki ;-) ale faktycznie masz fajne predyspozycje do kulturystyki i forma bardzo fajna jak na taki staż.

Jak nie masz zbytniej retencji to nie musisz zbijac i tyle wazne zebys na odblok wchodzilz hormonami w normach

cieszy mnie to bardzo jak nie masz nic madrego do powiedzenia to nastepnym razem sie nie udzielaj.

ook nie jestem az ta kglupi za jakiego mnie masz

Kiedyś czytałem że należy spożyć ok 10000kcal żeby przytyć 1kg (mimo, że 1000g np tłuszczy daje 9000kcal). Jeżeli masz nadwyżkę kaloryczną 300kcal dziennie to w ciągu tygodnia daje Ci to 2100kcal, po 5 tygodniach waga może skoczyć o 1kg. Mogę się mylić, bo podchodzę do tego czysto matematycznie.

Plusem jest to, że dystans potrafisz przebiec niezły (ja zaczynałem od 500m i był problem), ale tempo masz fatalne. 7km ponad godzinę to jest tempo chodzone. Każdy w miarę sprawny facet po przy niewielkim stażu może przebiec dychę w 50 min. Jeśli biegasz 3 razy w tyg. to rób jeden trening mocny a dwa wolne. Mocny zacznij od 10x 100m. Potem zrób [...]

Trenować masz dalej, tylko zwiększyć podaż ww do wartości bliskich CPM. Generalnie nie musisz robić obecnie tego resetu skoro odnotowujesz progres.

W dziale kuchnia SFD znajdziesz gotowe przepisy i dodatkowo podane masz proporcje makroskladnikow

Tutaj masz więcej na temat czekolad: http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jak%C4%85_czekolad%C4%99_wybra%C4%87_-a714.html

Ogarnę jak robić może taniej wyjdzie, bo cena za te mleko to z kosmosu :O A masz może jakiś pomysł co można dodawać do naleśników? Bo sera nie mogę, dżem trochę mało zdrowy i pełno cukru. Myślałem nad dżemem 0kcal albo masłem orzechowym ale nie jestem pewny. Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-13 21:59:09

[...] problem z dolegliwościami związanymi z: - chorobą wieńcową, - chorobą układu krążenia, - zawałem serca, - nadciśnieniem tętniczym, - uczuleniem na cytrynian sildenafilu, - uszkodzeniem nerek lub wątroby. Skoro masz dostęp do leku od lekarza, to nie ma sensu zastanawiać się nad innymi opcjami. /SFD/2018/1/14/24cc751a856f487b9e4071469b2de966.jpg

Reccon, da radę wszystko zrobić. Masz przykład mojego poranka. Jeżeli idzie Ci to wolniej to wstań 15 minut wcześniej, to aż takiej ogromnej różnicy przy wstawaniu nie zrobi. Dziwi mnie czemu ludzie na siłę szukają wymówek zamiast po prostu robić swoje :P Budzę się 6:45 Wstaję o 7:00 Prysznic i suszenie czupryny do 7:15 Śniadanie jem o 7:30 O 7:45 [...]

Ludzie to mają fajnie.. 6:45 - to ja w weekendy wstaję... i 20 minut na zrobienie śniadania -- w tym czasie robię dla trzech osób (dla każdego coś innego plus chłopu kanapkę do pracy)a w tle gdzieś do nakarmienia są psy. No i mężczyźni są z natury ładni, wiec nie musza się malować ;-0 Kobiety też nie muszą %-) a mąż nie może sobie dla siebie [...]

Masz ogromne niedobory i nie stosujesz suplementacji?

[...] w stanach i za badania tez place 400$, zarabiasz w euro placisz w euro, co do twojego pytania, tak igf przyspiesza totalnie wszystko, przerabialem ten temat. Za 50$ nie masz tam igf, zaufaj mi. Ogolnie jezeli ktos Ci wysyla jakikolwiek IGF z drugiego konca swiata, to dlugi IGF nie ma praktycznie szans prezyc. Chyba ze to jakas wysylka z 24h, [...]

Na temat raka to tak jak mm napisał plus teraz w kazdym zarciu kosmetykach i powietrzu masz syf co powoduje raka i go karmi Co do bicia gh to min 5iu A jak dasz 2x5iu to jeszcze lepiej W igf bym sie nie bawil A ewentualnie polecial w przerwie od gh Ghrp6 + cjc