masz

[...] wiedzieć na ile można sobie pozwolić, mieć do tego wyczucie. Jednego kopniesz dla żartu, rzucisz tekstem "bądź czujny" i wszyscy się cieszą, innego kopniesz i masz lipę Trener jest od tego, by wychować dobrych zawodników. Jego w tym rola, by dobrać odpowiednie do tego srodki. Mój zawsze wiedział czego mi trzeba. Potrafił mnie [...]

Jednego kopniesz dla żartu, rzucisz tekstem "bądź czujny" i wszyscy się cieszą, innego kopniesz i masz lipę Taaak... To jest prawda :) Kiedyś tak kopnęłam swoją koleżankę to mi z całej siły oddała ;p

olej lniany/oliwa jest lepsza opcja ,ale slonecznik ujdzie w koncu robisz to amatorsko i nie ma co popadac skrajności. A dieta jak na razie jest srednia jak juz wspominalem masz same tluszcze nasycone ,brak w niej tzw "zdrowych" tluszczy wiec popraw to !! Blad tkwi w nadmiernej ilosci schabu jak by co

Nic sie nie stanie jak weźmiesz ją przed snem. a jeśli masz po nocce dnt możesz ją wziąć w ciagu dnia nie widze sztucznego problemu.

[...] jeszcze raz jeździj najlepiej w róznym terenie:) co do diety to jak planujesz dłuższą trasę to polecam banany albo batoniki zbożowe:) i przed wysiłkiem jakiś makaronik czyli węglowodany chyba że jak masz to jakieś carbo z węglami o różnym czasie wchłaniania...:) dobrą alternatywą dla tego jest też woda z miodem albo rozwodniony sok np jabłkowy:)

czy to jest cała ankieta ? "Nie zawsze mam dostepna siłownie dlatego przedstawiam wam moj plan i mam pytanie czy jest on dobry. Chce mieć zarówno troszke masy ale nie za duzo bardziej taką wytrzymalosc. " a kiedy masz ? plan treningowy cały . ogarnij się lub skasuje ten temat .

wyrzucilbym te platki kukurydziane a dal owsiane np. nie wiem na ile ten chleb jest pelnoziarnisty ale wieksza czesc zamienił bym na inne zrodla wegli, masz sporo do wyboru, platki/kasze/ryze/makarony Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-19 23:06:25

np. takie tyle ze smak natural, nie kazdemu pasuje http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html tu masz 3 białka od SFD do wyboru http://www.sfd.pl/sklep/SFD-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600048_k119.html

jak masz na myśli FA whey - smak świetny, każdy ;-) ale to bardziej bulk niż białko jednak ;)

nie ma to jak doradzenie w ciemno .. a jakiego sciteca masz na myśli ?? :))

Mex nutrition - American Standard Whey 2270g - 128,99zł Mex nutrition - Matrix 10 2268g - 149zł Trec - Whey Creamy Coctail 2275g -148,99zł OPTIMUM HEALTH ULTIMATE WHEY PROTEIN 2250gr - 139zł Sprawdzone - polecam A jeżeli nie masz $ to bierz SFD.

napisz jak się odżywiasz, wiesz czy masz jakieś brak iw odżywianiu, liczyłeś już zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli Ci chodzi o wyglad na te wakacje to muszę Cię zasmucić, obudziłeś się za późno trzeba było zacząć przed poprzednimi wakacjami.

[...] ma chvjowy towar napisz Ci --- owszem ja mam ale jest slaby--? Kazdy kto bedzie Ci chciał wcisnac kiche napisze--; ja mam super kiper cacy najlepszy w galaktyce towar Naprawde NAJLEPSZY I co Kolego uwierzysz ???? Szukaj żrodla gdzie indziej PEWNEGO ZRÓDŁA Nie ufaj tym co Ci beda chcieli sprzedac i zgłosza sie.Na jakiej podstawie masz im zaufac?

Masz rację, ale pewnego źródla chyba nigdzie nie ma... ;) Chyba są jeszcze dobrzy ludzie na tym świecie, którzy nie polecą byle gówna. :) Ale oczywiście nie należę do osób ktore wierza na słowo, najpierw bym obadał czy warto.

no kolego fajnie wyglądasz przyznac trzeba ale nie masz przypadkiem gino lekkiego ?

to kiedy walniesz to chyba obojetne,a poczuc to roznie to ludzie mowia jak to u nich jest na 4 strzale juz powinno sie czuc jak nie wczesniej zalezy jakie dawki:>> jak masz farmadon to mozliwa duza loteria

No z apteki pewnie nie masz, a pudełka zabieraja dużo miejsca.

[...] w pudła nie bawi a kwestia odczucia jest subiektywna. Prop jako szybkodziałający teść może już dawać pierwsze znaki parę godzin po strzale... Najdalej jednak 2 dni po. Jak się domyślam, propa masz 100mg na amp. I pewnie jesteś mało zorientowany w temacie. Osobiście polecał bym tobie na początek amp 50mg 2x w tyg. Dawka jak dla ciebie była by ok.

Myśle, że jak wycliczysz kalorie i poszczególne makroskładniki ustalisz według potrzeb organizmu to masa się ruszy znowu. Sam napisałeś, że nie masz wyliczonego bilansu, prawdopodobnie za mało kalorii dostarczasz pzdr.

to jest normalne bo przeciez nie masz tej wagi co dawniej i organizm potrzebuje wiecej