[...] poniewaz nie posiadales odpowiednich obciazen. Czy teraz takowe posiadasz??? Jesli nie to caly obecny plan: - albo uwzgledni izometryki zamiast duzych ciezarow - albo masz wieksze ciezary niz 30kg hantle(bary i lapy zrobisz na tym) A ten podzial(zakladam ze masz co 2 dni, np pon-sr-pt): - barki (priorytet), nogi (lekko) -OK - plecy, bic, [...]
Na oś piastowskim masz siłownie najbliżej ciebie. Idąc mostem królowej Jadwigi na prawo masz pierwszą deske w której jest biedrona, w następnej desce masz siłownie. Znajduje się ona w połowie bloku zaraz za sklepem spożywczym przy przejściu pod blokiem. Nastepna siłownia jest na dolnej wildzie ulica Czajcza na prawo od nautilusa(ul [...]
[...] na płaskiej... Zrozum, że skoro ten jego kolega ma taką siłę, to musiał ostro na to pracować. I zgrywasz takiego twardziela a sam wyciskasz ledwie 85 kg na płaskiej w pasie masz 90 cm. Widać, że chyba sam dłubiesz w nosie na wyciągu, bo nie masz ani masy, ani siły, brzuch masz na wyciągnięcie ręki. Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-12-05 [...]
Bez diety? dieta to sposób odżywiania, można nic nie jeść i być na diecie - głodówkowej Widocznie nie odżywiasz się najgożej, a to, że nie masz na kartce napisane co będziesz jadł to nie jest powód byś mówił, że nie masz diety. Może masz predyspozycje do tego sportu, cieżko trenujesz, ale to nie zmienia faktu, że dopracowanie diety byłoby pomocne. [...]
W miare kumam Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? "NIET" NIE POWIEM ZEBY CALA KLATA MOCNO W MASE SZLA-BEDZIE RACZEJ CZESC OD SZTANGIELEK W DANYMCYKLU. JEDNAK W TEN SPOSOB MASZ POLACZONY TR CYKLICZNY Z ...HOLISTYCZNYM. TO TAKI PLAN DLUUUUGOFALOWY. DANE WLOKNO W JEDNYM CYKLU CWICZONE JEST NA SIEL [...]
zalezy za jaka ta cenke;> ? i jakie masz jeszcze czesci jak masz foto tej ramy i tych czesci to mozesz podeslac [email protected] i zobacze co masz ciekawego.
witam, To ciekawie ze na cyklu nie masz klopotow z dieta <nie bierzesz bialka> a pomiedzy cyklami bierzesz... Masz Ty diete ulozona?? Bo bez diety to raczej na dobre efekty nie licz. Jak nie masz diety to uloz <dzial nizej?> , mozesz ja uzupelnic weglowodanami/gainerem/bulkiem/bialkiem ,a pozniej sie bierz za stacki. Powodzenia, [...]
Faku, w jakims (durnym) poscie dales zdjecie klasy i miales podwiniety rekaw. Pisales ze masz swietne przedramie <zartobliwie> itd. A przedramiona <tej klasy> nie rosna tylko dlatego ze nie masz dziewczyny . Przepraszam, wiem ze masz, wierze na slowo... tylko skad to potezne przedramie??
[...] :o) Moje pytania: 1. Jaka dietę zastosowac przy treningu (pon, śr, pt)? 2. Co najszybciej rano zjeść powykluczeniu Gainera i np platków? Próbowałem wczoraj platki i nie maszns, zostału w brzuchy i lekko nie bylo. treningi mam o 7 rano wstaje o 6.15. Kasro, odpowiem w punktach: 1) a gdzie trochę poczytałeś? Bo widzę, że postów przeczytanych [...]
nowac: owszem jak ktos sie czuje niepewny finansowo albo nie ma stalego kontaktu z dilem to tu masz racje (sog) a teraz odpowiem Locowi: "Człowieku zadajesz pytania jak bys conajmniej do przedzszkola chodził". nie wierze kto to pisze a ja sadzac po twojej ortografii i tym jaki wydajesz sie bystry sadzilem ze o przedszkolu to nawet nie [...]
[...] od osobnika), storm jest zaje..... m suplem, ale jednak troche jednak inne odczucia niż xp. a pozaty jdłeś xp, więc 25 dni za tobą (bo ma 50) porcji , weźmiesz horsa to masz drugie 25 dni o to taki optymalny cykl , 50 dniowy, oczywiście mógłbyś brać storma ale jedząc całą puszkę przedłużasz swój cykl o koejne 40 dni to masz 65 dni, dla [...]
przy kazdym produkcie masz wypisane ile g bialka , wegla czy tluszczy masz zawartych w 100g danego produktu , pozniej liczysz , przekladasz to na kcal ! takie to trudne jest ? i nie klam ze nie mozesz tego znalezc bo nawet nie szukales, jezeli nie masz do tego checi aby wysilic sie i i ich poszukac to nie bierz sie chlopie za silownie bo skad [...]
Po pierwsze to pytanie powinienes zamiescic w dziale MMA. Po drugie to chyba niema więkrzej róznicy przynajmniej moim zdaniem. No chyba ze masz zamiar brać udział w zawodach MM. Więkrzość klubów trenujaca pod MMA bazuje na BJJ i MT, bądz na BJJ i boksie czyli ogólnie na BJJ i sportach udeżanych. Musisz sprecyzować swoje pytanie. Czego oczekujesz [...]
[...] odrodź sie w formie powtórnie Na siłownie zacznij chodzić a nie po kolana w śniegu brodzić Bo żadna klacz nie bedzie Cie chciała pewnie nie raz Ci kosza jakas dała Bebzon masz potężny, duży jakbyś połknął 3 arbuzy Z pleców zlewa sie okropne sadło Trole gotują Ci tłuste jadło Zacznij brać OLIMP - HMB zagryź CHROMEM OLIMPU GFT Wieczorami łykaj [...]
tak to jest ze jesli w posilku przedtreningowym nie masz bialka albo masz za malo to dostarczasz w formie odzywki , uloz sobie diete bedziesz wiedzial kiedy masz brac
[...] macie albo na parkiecie i pozniej zapytal co wiesz o poszczegolnych instruktorach. Probowales zachowac resztki kultury, ale najwidoczniej Ci sie nie udalo. Dlatego ode mnie masz bata. Mowisz innym o tym ze sieja propagande a sam jestes glosnikiem jednej ze szkol. Dodatkowo opisujesz ze szczegolami sytuacje o ktorych nie masz pojecia i nie masz [...]
Pozdrawiam Krzysztofie :) Ale masz refleks!! & zmysł :) Być może masz racje:) Bo jak chodzi o pana Janka W --- ten facet jest fenomenem jak chodzi o WL , TS Ale jak masz możliwość wrzuci ten filmik i zobaczę . Aha proszę cię praz kolejny ty dasz radę?!!! Załatw i zamieść wyniki poszczególnych kat... Aha jakbyśmy się niewidzieli.......... [...]
[...] w serii z 40kg. Masz za to duza odpowiedz hormonalna organizmu, o wiele wieksza niz po wyciskaniu. To samo w martwym ciagu. Dodajesz tylko z 5-10kg by nie bylo za latwo i masz rowniez niezauwazalne dla kregoslupa obciazenie. Robisz 20- 25 ciagow w serii z 45-50kg. Wyciskanie jest wiec tu wyznacznikiem siadow i ciagow. Po roku na serie [...]
bullet1979 A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w [...]
Smutna historia... ;(
