masz

[...] troszke nieszczesliwie dobral nazwe, moim zdaniem. ciezko ja zapamietac, a poza tym wciaz w narodzie jest zywa nienawisc do niemcow za '39 r. echa grunwaldu tez zreszta jeszcze calkiem nie umilkly tylko ta flaszeczke to masz kolego podrapana, jakbys jakiemus hitlerowcowi z grobu wykopal Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-21 18:49:34

A z tym że ładowałem to na cm, to masz racje:-0 ziomal od którego to załatwiałem mówił że mam brać jedną ampułke na tydzień a w niej było 200ml, czyli dwa cm.

nie mówię, że nie daje, mówię, że deka bez testa może tak zblokować, że będzie ciężko radzę Ci poczytać o podstawach bo nie masz zielonego pojęcia

tylko jak nie masz to trzeba się było nie zabierać przeczytaj uważnie co pisałem wcześniej - nie mówię, że nie da, mówię, że może być trudniej

[...] dni treningowo po treningu 5g jablczan treca 180 kaps-zostaw na pozniej. bcaa xplode olimpu 500g-porcja przed treningowo 30 saszetek doriana-przed treningowo olimp dextrex 1kg-rozpuszczaj do picia na treningu jak juz masz witaminy olimpu 60 kaps-dno sniadania po treningowo dodatkowo porcje gainera sobie zafunduj, tam sie nada idealnie ta odzywka

a ile kalorii z tego masz?

Co do diety, to poczytaj posty podwieszone i tematy w tym dziale, zobacz jak wyglądają diety, a następnie ułóż coś sam, a ktoś Ci to sprawdzi. Co do treningu, to masz dział Trening w domowych warunkach, tam pisz.

Ty faktycznie masz 11 lat ?

Tam masz za dużo prochu! I za dużo białka.

Tutaj masz jak zdiagnozować i zregenerować flaki: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Przeczytaj cały topic. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2016-03-24 06:29:52

Mając sztangę i hantle masz na prawdę duży wachlarz możliwości co do ćwiczeń i to w większości do tych najbardziej efektywnych i podstawowych. FBW tutaj jak najbardziej myślę się sprawdzi w zależności też ile chcesz jednostek treningowych w tyg zrobić,

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jak masz klate może być florr press. mozesz też pod plecy coś podłożyć np wysoką ksiażke i przykryć kocem, i już będziesz miał wzniesienie gdzie bedzie mógł ubnizżyć bardziej łokacia. Zamaist siadów mogą być przysiady z hantlami, goblet, wykroki, bułgary. a reszte bez problemu zrobisz

kurde wysłałes jak pisałem ale i do twojego mam zastrzeżenia trening nóg na poczatku tygodnia , ciekaw jestem czy ty wogóle masz w tygodniu siły trening reszty partii , ja bym jednak radził robic nogi na koniec tygodnia tak żeby było po nim 2 dni odpoczynku bo jednak trening nóg męczy też całe ciało narqua

odzywiaj sie zdrowo to urosniesz tyle ile masz w genach. wiecej sie nie da, chyba ze kuracja hormonalna, ale tego nie slyszales

kuracja dla Ciebie - zdrowe bialka - zdrowe tluszcze - dobre weglowodany - surowe warzywa - 1-2 owoce dziennie nic wiecej pierwsze 3 myslniki masz opisane w moim poscie http://www.sfd.pl/temat191365/

M-drol to silny srodek na pierwszy raz nie ma sensu z niczym go laczyc H-drol ryje watrobe,wiec polaczyl bym go z epi lub z x-tren Generalnie jest wiele opcji,wszystko kwestia jaki masz cel?? Zmieniony przez - nrw w dniu 2009-07-16 19:35:42

To tak jak napisalem np.h-drol plus epi bedzie ok mozesz tez pokombinowac z wieksza dawka epi Prawie 2 opakowania wyjda na cykl 6 tyg. Jaki masz staz i ile lat?? bedzie latwiej kombinowac z cyklem

No to jak Ci nie służą jajka to ich nie jadaj , tutaj nie ma filozofii . Masz inne źródła białka

Dodawaj do posiłków inne źródła białka. Masz spory wybór: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

Lepiej zainwestowac w Mutant Mass. A jak masz sporo kasy to i universal.