masz

[...] sprawdzić SAM. Ważna jest też kaloryczność która wzrośnie gdy dodasz te 0,5 lub 1g białka (1g białka to 4kcal) a KALORYCZNOŚĆ jest ważna przy robieniu masy Sprawdź czy masz te 500+ lub więcej kcal. 2 wskazówka jest taka że białko/węgle/tłuszcze powinny być w odpowiedniej proporcji ja proponuje 2,5/5/0,5 co daje 34,5 kcal na kg masy ciała.

jak nie spróbujesz to inaczej sie nie dowiesz jeśli masz diete na odpowiednim poziomie kalorycznym to myśle że zauważysz jakąś zmiane

ile masz tluszczy w diecie? proponuje b 2,0 ww 5,0-5,5 t 1,8 pzdr

Oj Gringoo masz racje rozpędziłem się z tymi gainerami (ale to dlatego że nie stosuje takowych) MOJA wina Ale chyba się zgadamy że 2g na kg to zalecana wielkość, możecie mi podać źródła swojej niechęci do białka ??? Jakieś linki ???

jezeli na twoim solarium nie ma innych okularków(takich nalepek) to nic nie zrobisz, poza przyzyczajeniem sie do tych sladów.... jezlei masz slady po gumkach to poprostu je przesywaj w trakcie opalania... a opalanie bez okularkow jest niezpieczne i grozji jaskra(tym bardziej jeżeli na solarium wchodzisz w soczewkach nie ściągaj!!

beeker v200 to pewnie masz racje i ojaralo mnie tylko od pasa w góre. Ale to chyba uroda stojących. No nic nastepnym razem wezme 3 minuty. Ale to w nastepnym tyg. bo teraz maja wolne :) to i dobrze bo plecy mie swedza jeszcze cały czas. Dzieki za info.

[...] martwy i na końcu szrugsy) -Martwy ciąg / 4 serie -szrugsy / 4 serie -wiosłowanie jednorącz / 4 serie -podciąganie na drążku w chwycie naturalnym / 4 serie Nogi A tu masz cykliczność na nogi- 7 cykli- poczytaj i wybierz coś dla siebie http://www.sfd.pl/temat285459/ Możesz jednak standardowo: -przysiady 5 serii -wykroki 4 serie [...]

moze na solarium lampy sa stare? ale tak jak wczesniej juz pisano lepiej i zdrowiej dla skory isc wiecej razy na slabe lampy i wolniej nabyc opalenizne niz szybciej mniej i na mocniejsze lampy! cierpliwosci ! jaki masz fototyp? moze jakis przyspieszacz>?

Ale po 2 razach to nie ma w tym nic dziwnego ze jeszcze sie nie opalilas. idz teraz w czwartek np na 9 minut a potem we wtorek na 10 min. Wtedy powinnas sie przybrazowic. Pewnie masz jasna karnacje. Wiem co to znaczy bo sama tak mam. Jak juz sie opalisz po tych kilku razach to raz w tyg. powinnas zajrzec na np 11 min zeby nie zbladnac

czasami piegi sa ścisle zwiazane z fototypem,pamietajmy, ze osoby o urodzie celtyckiej cnie powinny sie wcale opalac, bo grozi to poparzeniami, natopamst, jezeli masz rude wlosy + piegi to tez trzeba uwazac z dawka promieni, bo mozna zafundowac sobie niezlego raczka nawet przy malej ilosci minut.

A poza tym efekty raczej nie będą zgodne z oczekiwaniami, ze środków z branży jedynie dobry byłby clen, ale proponuje się na razie spalić na innych spalaczach + diecie, masz sporo do zredukowania!

dpw1000 - masz fajny opis moge powiedziec o nim temu prawdziewmu Mariuszowi? Chetnie sie posmiejemy a gowno to wiesz ty, co juz zaprezentowales calemu forum. zdr. zycze i rozumu.

myślisz ?? nie wiem sama ..wiem ,wiem wychodze na idiotke ale nic na to nie poradze że mam taki charakter i w tym też jest ten jeden punkt "piegi".ty myslisz ze piegi nie szpecą a sama je masz???czy tylko tak mówisz :)spotyka sie wielu ludzi .niektórzy potrafią zrobić ci przykrość a ja to przezywam jak głupia. dzięki za wpis :*

[...] wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest papryka czerwona majaca duzo beta keretenoidow i na dodatek vit C), straczkowych(oprocz fasolki szparagowej) co masz do fasolki szparagowej ja ja uwielbiam - moze wlasnie dlatego tyje bo w ciagu dnia to potrafie 3 woreczki mrozonej zjesc (oczywisnie nie na raz ;) pozdrawiam

Po gorszych urazach ludzie uprawiają sporty. Rehabilitacja bardzo się przyda, o szczegóły możesz zapytać na forach fizjoterapeutów, linki masz w FAQ kontuzje. Jeśli chcesz to robić przez NFZ to warto zapisać się na nią już teraz, czasem terminy są kosmiczne.

Tak nylon1 masz racje dzieki cwiczeniom...odpowiednio stosowanym zatrzymujesz choroby takie jak osteoporoza....tak zgadza sie ze wapn jest lepiej wchlaniany przez kosci przy cwiczeniach.....ale tez jest prawda ze jak bedziesz stosowal ciezary submaksymalne i maksymalne ktore obciazaja kregoslup...bedzie to powodowac zatrzymanie wzrostu....zgadza [...]

jeżeli masz pieprzyki które nie są małe, są nieregularne itp to dobrze byłoby je zakleić plastrem (jakos tak żeby nie było widać potem sladów po tych plastrach) generalnie pieprzyków wielce sie opalać nie powinno, ale wiadomo że wiekszość ludzi ma niejednego i z tego powodu w domach sie nie chowa(idąc na słońce zawsze mozna je posmarować wysokim [...]

F. masz cos podobnego jak na tej 1 fotce i takie cos jak ja miałem. Raczej tłuste cycki nie mają wpływu na sutki. Uważam że to hormony. Zresztą patrz Dlatego uważam że same sutki to sprawa hormonów. Zmieniony przez - pan_iks w dniu 2007-08-13 12:59:14

A skad mamy widzieć jakich masz sie efektów spodziewać!? *na każdego działa inaczej *zależy od diety *treningu * regeneracji *stażu * i wielu wielu innych rzeczy

heh... w sumie masz rację. no to poczekam do końca cyklu i opisze efekty :D pzdr