masz

No wyjaśnienie masz warto dodać, źe jak pytasz w tym dziale to raczej nie trening dla Ciebie

1) Mialem lepsza sylwetke w wieku 13lat niz ty teraz 2) Marudzenie "Nie stac mnie na sterydy wiec zostane p***a" pokazuje ze nie masz charakteru %-)

Witaj, Generalnie nie masz dużej masy mięśniowej ale widać już się coś rysuje, pod redukował bym na Twoim miejscu. Zetnij powiedzmy 300-500 kalorii w dni nie treningowe tak abyś nie odczuł za bardzo spadku energii . Pozdrawiam

Przysiady 4-5 serii Pompki z nogami na podwyższeniu 3-4 s Podciąganie nachwytem nieco szerzej niż barki 3-4 s Inverted Rows (jeśli masz jak wykonać) 3s Wyciskanie hantli na barki stojąc 3s Uginanie ramion z hantlem na biceps 3s Pompki na poręczach 3s Wspięcia na palce 3s

Skoro wiesz ze to nie temat od tego to po co piszesz tu? Masz ten temat i tam pisz http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359.html

Co Ty z tym BCAA masz. nikt nawet o nie się nie pyta tutaj. Prześwietliłem trochę Twych wypowiedzi i głupoty wypisujesz.

Surówki rób samemu a nie gotowe. Nie są one zbyt dobre jakościowo. Serki topione do eliminacji. Po co Ci miód w posiłku, skoro już masz słodkie owoce? Daj za niego ew. ksylitol/erytrytol.

Skoro nie masz doświadczenia ze spalaczami, to zacznij od czegoś lekkiego. Np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All_+_Pillbox-opis35908.html

Śledzę dziennik od dłuższego czasu, i podejście do tego sportu masz świetne :-) Wszystko na luzie a forma kozacka, od jakiegoś czasu też zacząłem makro liczyć jak pisałeś na oko, tyle że mam rozpisane ile ww i t ma być bo białko przestałem liczyć, tyle że trzymam się przedziału 150-200g Ale chciałem zapytać jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na [...]

[...] dziecka. Nie mogłem znaleźć kości biodrowych Nigdy nie twierdziłem, że musisz się zalać i być tłustym kawałkiem gówna. Myślę, że wszystko powinno mieć swoje granice. Jeśli masz ponad 20% tkanki tłuszczowej, jesteś pieprzonym tłuściochem. W takim punkcie powinieneś wszystko przemysleć od nowa, ponieważ to nie działa. Nawet jesli jesteś [...]

Śledzę dziennik od dłuższego czasu, i podejście do tego sportu masz świetne :-) Wszystko na luzie a forma kozacka, od jakiegoś czasu też zacząłem makro liczyć jak pisałeś na oko, tyle że mam rozpisane ile ww i t ma być bo białko przestałem liczyć, tyle że trzymam się przedziału 150-200g Ale chciałem zapytać jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na [...]

Damian tam jak masz 4x12 to nie powinieneś wykonywać wszystkich serii stałym ciężarem?

Ty tak powaznie? Ile ty masz lat 12??

no kurde ekstra ! czasu dużo nie ma, ale jak utrzymasz takie tempo redukcji , to nie masz co się martwić. oby tak dalej !

[...] nie wiedziałem jak zareagujesz , a nie chciałem siać niepotrzebnie gownoburzy, bo ja raczej tak takiego czegoś odbijam. szczerze to koszt nie jest jakiś spory. teraz też masz lepiej płatna pracę, może uda Ci się zorganizować co miesiąc sumę na prowadzenie przez kogoś. takie wiesz stricte prowadzenie. dziękuję wam bardzo :-) ja jeszcze raz [...]

Miałem 3 dni wolne od pracy postanowiłem nadgonić prace przy domy nie miałem za bardzo czasu żeby buszować po forum, dlatego dopiero teraz odpowiadam :-). Ojan -Nie jesteś za stary lecz bardziej dojrzały! Dojrzałeś do zrozumienia, że co za dużo to nie zdrowo Masz rację. Jak sie tak zastanawiam to ja do tego dojrzałem już w zeszłym roku, ale [...]

Mam jeszcze pytanie. Mianowicie w jaki sposób zliczasz kalorie? Na kartce, czy też masz jakąś aplikację do tego?

Hej wrzuć proszę pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz ze zrzutem diety w ten sposób (opisany w linku) okno masz rozumiem 7h? tak 7h

Oczywiście, że warto. Choćby po to by zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej, oraz wytrzymałość wysiłkową. Co do odkwaszania - to dość relatywny termin. Jeżeli masz na myśli rolę "bufora" mięśniowego spowalniającego "zakwaszenie" mięśni - to tak, będzie się sprawdzać dobrze, w określonych dawkach (i tym sposobem zwiększa również wytrzymałość [...]

[...] (estradiol prolaktyna). 2 dni po ostatnim propie 6x 2500 hcg e3d, 3dni po ostatnim hcg clomid pierwsze 3 4 dni po 2 tab, potem po jednej przed snem przez 3tyg. Jeżeli masz więcej (bo fajnie mieć choć trochę) exe (exemestanum) to podczas bicia hcg polecisz dalej exe, jak nie masz to można tamox wkomponować, bo hcg lubi podbić e2. Biorąc [...]