A masz jakieś objawy w kontekście żylaków? Według mnie na lydkach nie ma żadnego problemu. Widziałeś nogi Nick'a Walkera ? Będę obserwował. Świetna forma. Obserwuje dluzszy czas, super Ci idzie, kiedys mialem przyjemnosc z Bartkiem wspolpracowac przez miesiac (niestety kontuzja) i nauczylem sie wiecej niz przez poprzednie 2 lata. A temat [...]
No co zrobić, jak na drugie imię masz zbiornik a na trzecie retencyjny %-) I tak już wszystko max ostrożnie ogarniamy, mega powoli, póki back pumpsow nie masz i w uszach nie słyszysz ciągle szumu drzew, to niech waga wskakuje;-) I tak trochę fenomen z Ciebie, że 6kg od dwóch środków Ci wpada tak o, a na brzuchu dalej tarka;-)
No co zrobić, jak na drugie imię masz zbiornik a na trzecie retencyjny %-) I tak już wszystko max ostrożnie ogarniamy, mega powoli, póki iback pumpsow nie masz i w uszach nie słyszysz ciągle szumu drzew, to niech waga wskakuje;-) I tak trochę fenomen z Ciebie, że 6kg od dwóch środków Ci wpada tak o, a na brzuchu dalej tarka;-) Co prawda to prawda [...]
[...] do konca, ale mi sie nasuwa pytanie, te 3 kg mozesz stracic bez żadnego liczenia diety, samo uwazane na zawratosc talerza starczy i do tego 3x aero (nie, nie krytykujemu tego rodzaju ruchu )masz w pare tygodni swoja wage bez zadnego tracenia miesni itd... na pewno Chyba ze ci zalezy na czyms wiecej, wtedy po co te redukcyjne ukladanie diety
Zgadzam sie z Obli. Zwiekszona aktywnosc fizyczna i diete na poziomie "zero" w zupelnosci wystarczy. Zresztą, wage masz dobra Jakbys podrzucila fote, moze stwierdzic budowe ciala, chociazby przypuszczalnie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-27 12:21:51
to żadnych diet odchudzajacych kalorycznosc na poziomie zerowym + porzadny trening, Wywal biceps i triceps z tego co masz, Daj raz przysiad a raz martwy ciag i tak robisz na zmiane, nie dasz rady porzadnie zrobic MC dwa razy w tygodniu, do MC wypadu OK, do przysiadu daj tego samego dnia unoszenie tulownia z opadu. Serie dla przysiadu i MC po 4x 5 [...]
hmm... no i chyba wiem w czym ta różnica, ja mam górę szerszą a Ty masz fajną figurkę nie redukuj się bardzo tylko popoprawiaj co tam chcesz na siłowni i będzie super
[...] na nastepnym treningu. Cwicz co chcesz, ale wyciskanie na barki robisz malym ciezarem, przysiad smiesznie malym ciezarem, klatka malym ciezarem, to powiedz mi po kiego masz robic male grupy miesni jezeli twoje duze sa tak slabe? IMO przyloz sie do podstawowych cwiczen i zwieksz sile, zastymuluj swoj organizm do wzrostu, niech to bedzie [...]
Drazek jest tak samo rozstawiony ale to wyglada tak ze masz kolana oparte na takiej deseczce,i ustawiasz sobie ciezar ktory bedzie Twoja przeciwwaga. Ja sobie ustawilam raz 30 kg, czyli podnosilam tylko 25 kg ze swojej wagi, a potem zmniejszylam i podnosilam 30 kg swojej wagi. Tak to chyba tez bym sie nie podciagnela na szerokim uchwycie, ale [...]
[...] zaczynaj z klatki, i prosto w gore, glowe odchylasz do tylu sztanga idzie w gore az do wyprostu rak i glowa wraca w przod tak ze w najwyzszym punkcie rece wraz z lopatkami masz wyciagniete maksymalnie w gore nad glowa i wracasz ta sama droga, pamietaj o odchylaniu glowy, by sztanga szla linia prosta, ale bys nie uderzyla sie w nos czy brode
Im wiecej wejsc tym taniej. Jedno -25zl, 4-64zl, 8-108zl, 16-178zl .Chyba ze masz karte Multisport to te ceny Cie nie interesuja Ale ogolnie tam mozna sie zapisywac tylko jak grupy powstaja , tak w trakcie to chyba nie mozna bo jest ograniczona ilosc osob/miejsca. Nie wiem tylko czy to bedzie tak, ze beda jakies sparingi miedzy uczestnikami, [...]
co znaczy nie zrobisz progresji? Tu mozna progresje robic "bez konca", co terning masz dodawac obciazenia i probowac znow zrobic 5 powtorzen,, wyjdzie na nastepnym to samo, nie wyjdzie na nastepnych probujesz znow, jak nie wyjdzie 3x cofasz sie o 10% i zaczynasz isc w gore od nowa. Co dla ciebie znaczy przysiad 5x37kg. To jest malo, [...]
mmooonia owoce staraj sie rano albo po treningu, wegle rano i w miare jak wieczor idzie to coraz mniej chyba ze masz trening. Ja jem dziennie 2 kromki chleba takiegi chrupkiego wiec mozesz spokojnie ale lepiej nie za duzo lepszy ryz, owsiaki. I pamietaj w kazdym posilku ma byc min 10 gr białka bo inaczej jako posilek sie nie liczy Zmieniony przez [...]
[...] a on kondycje ma dobra a moja kuleje wiec musze nadrabiac hehe hehe nie nie mozna nierowno chyba ja mam ciezary po 1,25 wiec dodaje rowno po dwoch stronach, jak nie masz po 1,25 to bedziesz dodawac po 2,5 tylko wiadomo wtedy ciezej troszke ale dasz rade jak fajnie uslyszec ze juz z dietka lepiej hehe postaram sie zeby bylo tak caly [...]
Vena to oszukuja nas z tymi pustacjami, samych orzeszkow o polowe mniej hehe Na grilla wez sobie kawalek piersi czy innego mieska i bedzie ok a w koncu dzisiaj masz odpoczynek to jak zjesz po 5 tyg kawalek slodkiego to nie bedziemy az tak krzyczec , byleby sie na kawalku skonczylo ! bilka jak bedzie co pokazywac, bo na razie dochodze do ladu [...]
Monia dawno mnie u Ciebie nie było, coś czasu mi ostatnio bardzo brakuje, gratuluję spadków!! oby tak dalej! Widzę, że wciąż wcinasz tę szynkę sklepową Co do ważenia i mierzenia to najlepiej rano, na czczo po wypróżnieniu się, tj. chociaz po siku,, wtedy masz najbardziej wiarygodny wynik. PZDR.
biedaczku, musisz wytrzymać, niedługo przejdzie lody masz rozgrzeszone przypomniałaś mi jak ja nie mogłam jeść parę lat temu, jak mi aparat na zęby założyli... też było koszmarnie <lol> bo jakby nie patrzec tych zebow mniej mamy hehe nie liczy się ilośc ale jakość
no właśnie to jest najgorsze,że masz siłę podnieść,a nie utrzymujesz oj tak nie gadaj,bo jeszcze zaskoczy Cię siła prędzej niż się spodziewasz Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-10 00:09:16
tak to to: Wkladasz nadgarstek w ta petle, i masz taki dyndajacy pasek i ten pasek owijasz dookola sztangi i lapiesz sztange w tym miejscu gdzie owinelas trzymajac pasek by sie nie rozwinal, wszystko jest ciasno wiec ci ta sztanga czesciowo wisi na przedramieniau i nie musisz tyle sily w palcach miec
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124
