masz

[...] (osłonka na wątrobe) ponieważ napewno nie chciałbyś mieć z nią problemów w przyszłości -idź do apteki i kup sobie kilka listków (na wszelki wypadek) Pamiętaj że wątrobe masz tylko jedną Ale wydaje mi sie że te 30 tbl mety mógłbyś podzielić na 3 dobre cykle -każdy z nich po 10 tabletek (łykaj przed treningiem jedną dziennie) pomiędzy [...]

Na poczatku nie lap sie za kretke. Pozniej zobaczysz ze to byl blad. Jako poczatkujacy nie masz pewnie jeszcze dobrej diety, nie duzo wiesz o regenaracji itd. Ja sam wzielem pierwszy raz kreatyne po 2 miesiacach cwiczenia, po namowie trenera, i to nie byl zbyt dobry pomysl patrzac na to z perspektywy czasu. Efekty byly oczywiscie, ale gdybym [...]

Witam Kozak !!! na początek dobra dieta ci całkowicie wystarczy jeżeli masz mało posiłków bogatych w białko ,to zakup sobie jakieś bialeczko , tak jak koledzy wcześniej wspominali!!!!! Wiitam wszystkich forumowiczów

Rozciągać możesz się przed i po siłowni.A najlepeij wtedy gdy masz zakwasy A co to tak zap*****la?!---To naddźwiękowy tramwaj,który ******lnął w barierę dźwięku!

Jak dla ciebie to nie ma takiego !!!!!!!!!!!! Masz chora watrobe więc zastanów sie co ty robisz !!!!!!!!!!!!! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

hm....mi sie podoba bardzooooo góra masz wypracowaną bardzo ładnie, mi sie podoba..oczywiście nagradzam sogiem i całusem:) Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

[...] zwyzywac od****ow itd agradzac droge jak idziesz do sklepu i pluc a kiedy ruszysz takiego typa to poza satysfakcją ze do***ales idiocie(bo nei godnemu przeciwnikowi - 12lat) masz olbrzymiego pietra przed spotkaniem takiego typka a raczej jego psa - gosc zato ze mu wkoncu w******lilem jak sie bujal zaczol mnie szczuc psemamstafem czy cos) i juz [...]

kolo sie pyta czy ginekomastie moze miec po takim cyklu Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

tak jka masz ostre treningi to sie wiecej nauczysz a jak sa latwe i przyjemne to tylko psychicznie jestes silny nie umiem wytlumaczyc tego mechanizmu glupiego ale ludzie mysla ze wszystko im przyjdzie latwo i szybko "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

ty edi to nabijac sie potrafisz ale latek to ty więcej od autora masz niewiele co?

[...] Nie musisz dokladac 6go posilku - mozesz odpowiednio rodzielic dotychczasowe 5. Odstepy czasowe miedzy nimi nie musza byc idealnie rowne - postaraj sie jesc kiedy mozesz/masz ochote (ale bez przesady - ma to byc odzywianie kontrolowane! ;-]). To powinien byc naturalny odruch Twojego org., a nie bieganie z zegarkiem. Moze musisz sie tylko [...]

faktycznie Kask,masz rację,ja zaczynałem od SW,boksu,a siłownia przyszła później,jak skończyłem starty na ringu.Aktualnie bezpośrednio po treningu na siłowni ćwiczę SW na drugiej sali,gdzie mam lustra i maty.I tak przez pięć,a czasami sześć dni wtygodniu z tymże sobotę przeznaczam typowo na matę i sparingi. " certum est,quia impossible [...]

[...] da - efekt jojo. A nie moglabys pomyslec o treningu silowym i HIIT ? Aktywnosci ktore wyminilas sa ok - wazne aby byly wogole Co do bialka - oczywiscie ze tak Jesli nie masz zrodla badz czasu na przygotowanie posilku - mozesz zastapic posilek odzywka bialkowa Jdnak w naszym dziele preferujemy wiedze w czystej formie nie polecajac ZADNEJ z [...]

na moje skromne oko to masz powazne naderwanie w sciegnie lub przyczepei miesniowym- zaprzestaj treningow i postaraj sie o fachowa lekarska diagnoze- z tym nie ma zartow- jak sie oderwie to procz tego ze sie zesrasz z bolu to odpadasz ze sportu na dlugo...b. dlugo- jak boli tak dlugo to musi byc jakis mechaniczny uraz Nie można czynić postępów, [...]

Tak jest-jeśli masz mało kasy, to dokup chociaż monohydrat. To on w sumie powinien być podstawą, także proponuję kupić mono, a w miarę funduszy kupić citro. Doradca w dziale suplementacja

wazne ze masz drazek- to juz polowa sukcesu w treningu plecow...a moze nawet wiecej niz polowa Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Poczytaj troche i sam zdecyduj ktory styl ci bardziej odpowiada. rozniece miedzy nimi sa bardzo niewielkie(troche wieksza w sambo - jest kilka rodzajow). z mojej strony polecam bjj... ale wybor nalezy do ciebie. zreszta w poznaniu masz naprawde szerokie mozliwosci - jest tam wszystko Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Przemek87 Czy7 masz coś z oczami?? Wkleiłem Ci GOTOWE zestawy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ramion bokiem z hantlami (srodkowa glowa) i bokiem w opadzie- tylna glowa...poze to unoszenie przed siebie i podciaganie sztangi wzdluz tulowia- raczej szeroko- ale skoro masz zkaza to pewnie chodzi o naprezenia w stawach (tak?) a szerokie podciaganie napreza stawy, wiec wybierz wariant posredni- nie za szeroko ale i nie za wasko, bo wwtedy [...]

Dzieki za odpowiedz, a co masz na mysli piszac "areoby" bo chyba nie czaje...i jeszcze jedno co myslisz o odzywkach? Pozdrawiam