masz

[...] nie przejmuje sie zbytnio rosnaca waga ,wieksza talią ,ciesze sie ,ze dół troszke zmalał ankraj dzieki ja lubie zaglądac do eksperymentu imponująco zwiekszasz obciązenia ,masz dobre wyniki 2 Dzien dol 1a.MC sumo 5x6-8 bez przerwy:74,74,76,,78,80 1b. Wznosy bioder na pilce 5x15 2min 10kg 2. MC romanian 3x10-12 60sek:66,66,68 3. split jumps [...]

[...] 5x8 66,66,68,68,70 MC sumo 5x6-8 bez przerwy:74,74,76,,78,80 vajolet Ty robisz w ostatniej serii 8 pow x 70kg w przysiadzie i 6 pow. x 80kg w MC (ja sie ostatnio cieszylam jak 2x przysiad z ciezarem ciala zrobilam..) dorze pamietam, ze w udach masz juz 50cm?? do ilu zamierzasz schodzic? i czy postanowilas gdzie/kiedy bedzie koniec redukcji?

Masz "udomowiona" wersje treningu jaki byl w jednym eksperymencie

[...] treningu siłowo-wytrzymałosciowym tez mam jeść posiłek potreningowy?Dziś wypiłam tylko białko bez wegli . vena kiedys wycisaknie tez mi nie szło ,sotatnio zrobiłam taki postep może w dzisiejszym treningu Ty bedziesz miała skok i dasz radepodjedz do wyciskania z nastawieniem ,ze dasz rade nie mysl ,ze masz 40 kgtylko o tym ,ze musisz to podnieśc

jeszcze zobaczymy czy padniesz Vajolet moze fakt, nie zwiekszaj juz obciazeni an kolana, masz je zaangazowane w wielu cwiczeniach, by jednak mogly odpoczac i uwazaj na technike przysiadu i wypadow

obliques dzieki za rade w następnym treningu tak zrobie jak mi proponowałaś ember tak masz racje ja mysle ,ze tą dziewczynke jak ustabilizuja jej prace serca wyślą na dalsze leczenie.Tym bardziej ,ze moim zdaniem tez wpływ na ta chorobe miała matka np. dziewczyna na sniadanie sobie wzieła chlebek ryżowy jak zobaczyła to pielegniarka to naskoczyła [...]

Bo wlasnie szkoda ze ie mozesz robic przerw w srodku, tylko w weekend (co rozumiem) to tez bylo by jakies odetchniecie. A fakt, ze treningi sa bardzo drenujace energie. Kup moze multiwitamine, jak nie masz, albo ZMA moze ci troche pomoze w regeneracji

vena to masz teraz pełen zestaw domowej siłowni.Ja nawet piwnicy nie mam ,ani strychu ,ani balkonu musze znaleść coś małego składanego

uuu to vajo nieciekawie,ale dajesz radę i nie masz wymówki "brak miejsca" ja mam piwnicę dużą,ale pełno klamotów, dupereli, bo ojciec to wszystko magazynuje jakby to powiedzieć...mam ochotę na obwodzik ze sztangą, co kiedyś robiłam, chyba zrobię sobie w tym tygodniu

to podziwiam, z okresem teraz to plaga ja nie dam rady cwiczyc z bolacym gardelm bo mam caly przelyk jak spalony, w nocy nie wiem jak oddychac . Ciekawe jak tam pomiary tym razem pojda. Wlasciwie z czego ja cie odchudzam nogi to masz 4cm chudsze niz ja, biodra 6cm, brzuch 5cm Ide sie powiesic

obliques zycze zdrówka ,mi juz dzis lepiej wiec to chyba ponownie alergia ,bo obeszło sie bez leków ,a gardło prawie nie boli.masz gorączke?Ja ud nie mierze w najgrubszym miesjcu tylko troszke poniżej tam mam pieprzyki wiec wole wciaz w jednym miejscu by mieć pewność .Teraz jak bede sie mierzyc zmierze w najgrubszym i podam wymiar.Choć czuje sie [...]

vajolet jak ladnie, Ty juz chyba nie masz sie z czego odchudzac co? zmierzylabys jeszcze wymienione tu faldki i zsumowala w wolnej chwili: http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm pozdr i zdrowia dla Ciebie i rodziny

vajolet jestes chuda, masz malo na brzuchu i malo w pasie nogi szczuple... IMO starczy tego bo dalej co? Pokaz miesni? chcesz pokazac miesnie? to Nie ma problemu przeczekaj okres i spuscisz wode , zrobisz fotki i

vajolte a krate na brzuchu masz widoczna, powinna byc przy tej faldzie, napnij miesnie, ale nie wciagaj brzucha. Dobra czekamy na koniec okresu i zaczniesz prosta dieteke na koniec pod lekkie odwodnienie, zobaczymy co z tego wyjdzie

masz teraz idealne wymiary modelek: 60 x 90 x 60 - gratuluje! Żyrafka Ty już nie pij więcej

Śniadanie przecież masz w diecie

Na takim czyms raczej wytrzymalosciowek sie nie robi, ale jak masz sile to jedna nie zaszkodzi

[...] juz odliczanie Wiesz co wzdecia moga sugerowac brak enzymow trawiennych, nie wiem czy w POlsce mozna dostac enzymy trawienne i jakie, alew moze warto po nie siegnac. Teraz masz "ciezko" z uzupelnieniem ich naturalnie, ale po zakonczeniu ananas i papaja, oraz grapefrit wspomagaja trawienie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-12-16 [...]

No Vajolet dopiero teraz mam czas, żeby się poprzyglądać Plecki i rączki rewelacja, talia bardzo ładnie zaznaczona, udka ładne - dużo lepiej teraz wyglądają! Solidna praca popłaca - masz bardzo ładne ciało! Życzę utrzymania tych efektów i siły w dalszych zmaganiach! pozdr Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-12-21 09:13:17

[...] na 15-20 w tydzien jak zacznie sie okres robisz 10-15 i pozniej znow 2 tygodnie 6-8 (10), tydzien po okresie jest dobry do bicia rekordow. sposob jedzenia tez dostosuj jezli masz wiekszy ciag na wegle przed okresem jedz ich wiecej, po okresie w czasie wiekszych ciezarow jedz wiecej bialka i mniej wegli. Mysle ze cos takiego moze ci pasowac