masz

Myślę że się da ale to zależy jaką masz łakwke żeby ci na stojaki pasował a tu przykład takiego gryfu(ten ostani) http://www.fitness.shop.pl/index.php?m=ass&s=cmfifbxu8ql7hii21y9g27uxigvwegq9&id_ass=53244

[...] ze sztanga 12/10/8/6 -modlitewnik z hantlami (supinacja) 12/10/8 -uginnie ramion ze sztangielkami w chywcie młotkowym 12/10/8 - to cwiczenie wykonuj tylko jak czujesz ze masz taka potrzebe (ze biceps jeszcze chce byc "atakowany") Środa: BARKI -wyciskanie za głowe 12/10/8/6 -unoszenie ramion w przód ze sztangą 12/10/8 -unoszenie [...]

nie potrzeba enana prawda masz ponad 20 tyg cyklu prop 100mg ed, zejscie ostatnie 2 tyg na 100mg eod i ostatni tydz 50mg eod

Też tak miałem zaczynając przygodę z siłką, że nie moglem przytyc ale zacząłem szperac po necie i dowiedziałem się ze dieta jest najważniejsza, jak nie masz kasy (ja tez mam ten problem bo na siłke wydaje) to rób tak jak ja, 2 twarogi chude dziennie, 200g każdy czyli około 80g białka + to co jest w lodowce:D, ser żółty np, jajka ( 3 dziennie) + [...]

jesli masz posilek ze sobą na siłowni to mzoesz go zjesc, bez zadnych shake'ow, możesz rowniez po treningu wypic bialko+carbo, a po porwocie do domu zjesc posiłek odżywkami uzupelniasz braki w diecie, więc do od neij zalezy kiedy i w jakich ilosciach

a jaki masz cel ? bo widze ze bf duze

A tanie BCAA masz w trec'u x-tank. A jezeli bys wybieral pomiedzy odrzywkami proszek czy taps. Wybierz proszek. pozdr ;)

[...] NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): moge szybko schudnąc i z dobrą dietą szybko przytyc 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: tak

[...] da samego cell pumpa i moze dodac beta alanine i aakg do cyklu jak chce sie spompowac duzy cp 665 nowy cp 540 czy maly 460 czyli tak dnt 12g cell pump rano na czczo albo o porze okolotreningowej w dt 12g pol godz przed i 5g aakg i 3g beta alaniny po treningu 12g cell pumpa dawkowac mozna roznie ale tu masz tak zeby bylo 5g krety na porcje

ja juz sie pogubilem%-) autorze co chcesz kupic lub co masz juz ze supli?

białko w stałej suplementacji - wiesz o co pytasz?? uważaj żeby Cię nie rozerwało :)) białko stosuj jak masz dietę i luki .. a tak to jadłospis Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-09-25 07:56:05

Wszystkie uzupełniacze (białko, gainer, bulki, carbo) możesz stosować cały rok. Oczywiście jeśli masz braki w diecie. Najważniejsza jest micha.

nie masz diety?

Jaki masz podział w skali tygodnia?

[...] ma co porównywać bo każdy inaczej metabolizuje teścia. Czy firma ta sama, czy stężenie to samo czy Estr ten sam? Dużo ma wpływ na wynik A poza tym normą jest ile 800? A ty masz 3razy tyle. To przecież jest bardzo wysoko...co ty chcesz 8tys na papierki? I to znaczy że zbudujesz 8razy więcej masy niż teraz na 2,5tys? Oczywiście że nie. Trenuj i [...]

Nie wiem gdzie masz te informacje, ja daje wieczorem i wszystko jest w porządku. Podaj jakieś źródło publikacji naukowych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-30 12:45:13

ile masz lat?

Można. Musisz sprawdzić czy twój żołądek nie będzie protestował, ale wątpie. Zależy jakie dawki dzienne obierzesz. Przed treningiem mozna, ale musisz zobaczyć jak reagujesz na ten spalacz, szczegolnie jak masz trening w okolicach wieczornych. Niektorzy mają problem z zaśnięciem jak wezmą thyro późną (17-18) porą... !PzdR!

"czyli nie trzeba odczekiwac po mono iles tam godzin zeby cp brac" przydalo by sie poczekac te pare godzin , no chyba nie masz zamiaru mono i popic cp ;) ?

jesli masz tak co 3 tydzien to mysle, ze nie powinno byc problemu bierz mono rano i cp przed treningiem