masz

Pod linkami masz KONKRETY. Czytaj nie leń się. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

no wtym wypadku tak ,ale moja sugestia jest taka żebys zaczął od Debiutów ,a potem jakieś ogólnopolskie i docelowo MP o ile będziesz widział ,że masz szanse powalaczyć o finał ,ba a nawet o pudło członek-mafia.suple.hardcor.pl

karaś no fakt cykl na rzeźbe to ci raczej nie jest potrzebny bo tluszczu widać ze nie lapiesz zbytnio. popracuj nad brzuchem i troche barami, reszta jest spox. no i nogi to chyba najważniejsze. wg mnie masz optymalną sylwetke i juz pakowac nie musisz ale to tylko moja opinia :P pozdro. There`s only Techno Music !!!

Masz małą wage, kup sobie jakiegoś gainerka i jedz sporo białka, siła i waga pójdzie, kreatynke zapodaj sobie troche póżniej, a z koksem w twoim wypadku to poczekaj, aż odrzywki już nie będą tak dobrze działać tzn. kilka latek. Pozdr.

to co mowie kazdego dnia jestes teraz byq!! teraz sam masz porownanie na zdjeciach! sog za pierwsze zdjecie ze odwazyles sie je wkleic! PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

[...] pomyslalem ze to jest cos dla mnie! Przepraszam jesli jestem natretny ale mam jeszcze takie pytanie czy taki trening jaki jest tam podany na dole w kategori "jesli nie masz ekspandera", musze wykonywac 7/7 dni w tygodniu raz dziennie? I czy moge usunac sobie 1 pozycje z tego treningu a konkretnie te pompki ze staniem na glowie. Chodzi [...]

jak bedziesz bral Deke w polaczeniu z susta to o potencje na cyklu nie musisz sie martwic,a zreszta malo masz tej Deki.A po cyklu trzeba sie odblokowac. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

Siema Michail i reszta. Niedługo zaczynam trening na mase, czy te informacje co wcześniej pisałeś mogą być wykorzystane, moze są jakieś wskazówki, np. nie wiem czy np klatke ćwiczyć 2 razy bo to duża grupa mięśni. Nie wiem, poradz mi cos jak mozesz, moze masz jakieś cenne wskazówki na ten trening masowy ? Z góry Dzięki Pozdrawiam Kamiloo

O kur.. masz rację,pomyłka przyznaję.ale to z nerwów.Moja matka leży w szpitalu i jest w stanie ciężkim i mam totalny mętlik w głowie i nie wiem za co się brać. sorry Przez czerwiec i lipiec nie ćwiczę.Od sierpnia będe dawał ostro na siłowni!

Czesc Son, masz jeszcze ALA z Kaizena lub ze SCITEC'a ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Nagadałeś sie już?,masz racje jesteś mądrzejszy. Dzisiaj zwyciężysz siebie z przeszłośći.

Progresja oznacza zwiekszanie, rozwoj. W tym wypadku chodzi o zwiekszanie ciezaru. Jesli masz zapis 1<2<3=4 to oznacza ze w drugiej seri ciezar ma byc wiekszy niz, w pierwszej, a w trzeciej wiekszy niz w drugiej. Chyba sie jasno wyrazilem. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W [...]

A masz juz odpowiednią ilośc odzywki białkowej, ewentualnie odpowiednio duzo białka w diecie? członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

a jaki masz metabolizm ramzes... szybki czy wolny ? misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

To rozumiem.Nie trzeba Ci pisac żebyś napisał coś o sobie itd.Za to masz już +.Ale nie o to tu chodzi.Zaczales niedawno trenowac i wziales się za to co nie potrzeba,tzn.od dupy strony.Polecałbym Ci jak narazie wziąść się za trening ACT i za treningi aerobowe-tak aby zrzucić brzuszek i rozwinąc się do tego abyś mógł ćwiczyć na mase.Naprawde jest to [...]

97 kilo?ups...rzeczywiście carbo odpadfa,to co pisalem odnosiło sie do odób szczupłych.. Pinter,masz jakis spodób na utrzymanie masy gdy nie chce sie jesc w wakacje i nie ma sie kasy na suple?Poza treningiem opierajacym, się na 8 seriach na duże i 6 na małe grupy mięsniowe(w przybliżeniu) i na mniejszych ciezarach? Czy to pytanie raczej [...]

[...] (nie należą do najpiękniejszych,zadbanych) Ale naprzykład dzieczyny w wieku 16-23 lata bardzo o siebie dbaja :) No cóz każdy ma inne zdanie a co do klubów fitnes tomoze masz racje bo ja tam nie bywam :) CHociaz niemcy maja ten komfort ze naprzykład maja czystrze powietrze co więze się z wieloma czynnikami. ja naprzykład bywam w Munchen a tam [...]

[...] korekty odnośnie ćwiczeń i progresji moge stosowac ten mój plan treningowy? czy dobrze dobrałem partie?? czy lepiej ćwiczyć 2 razy w tygodniu jedną partie czy raz?? sorki za tyle pytań ale po to jest forum :) i chcę dobrze cwiczyć zeby przyrosty były jak największe :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

[...] korekty odnośnie ćwiczeń i progresji moge stosowac ten mój plan treningowy? czy dobrze dobrałem partie?? czy lepiej ćwiczyć 2 razy w tygodniu jedną partie czy raz?? sorki za tyle pytań ale po to jest forum :) i chcę dobrze cwiczyć zeby przyrosty były jak największe :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Hello laseczki Madziunia - ten pierwszy makijaz ktory wklejalas to moj najukochanszy! Lejka - widze ze poczatki miałysmy takie same. Co do dawania Sogów to ode mnie tez masz. Niestety nie mozesz dawac jednej osobie wiecej niz jednego soga (w jednym dziale) wiec pewnie nie naliczylo tych ktore nam wklejałas No ale licza sie intencje, hihi Dione [...]