masz

nie ma zcegoś takiego jak "waga przy której powinienem mieć odkryty cały 6pak". To czy go widać czy nie przy danej wadze zależy od tego jaki jest stosunek tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej. Zapewne masz bardzo mało mięcha

kurde za dużo kasy masz? chłopie do cwiczeń na poreczach stykaja dwa krzesła, chcesz robić chair dipps, opierasz sie o siedzisko i pompujesz triceps, dla utrudnienia kladziesz nogi na 2 krzeslo i dalej pompujesz, do zwykłych pompek wystarczą rączki za 10zł świetnie klata pracuje, dużo niżej mozna zejść a jeżeli nie chcesz rączek to 3 krzesła :D [...]

Gdzie tu kobieca budowa? XD Boczki masz może za duże ale jak zredukujesz to to się poprawi plecy wizualnie będą szerokie a talia wąska.

zadna roznica. izotonik to glukoza kolorowa, a carbo zazwyczaj maltodekstryna reasumujac rozpusc 50g carbo + nieco soli na 1l wody i masz izotonik

Nieraz w izotoniku masz jeszcze inne minerały czego w carbo może nie być, ale jak w carbo np sodu nie ma mozesz szczyptę soli dodać.

W Ostatecznosci nada sie kazde bialko jezeli nie masz problemów z laktozą ;p. Druga sprawa białko ma tylko za zadanie uzupełnić braki w diecie nic wiecej, wiec bez znaczenia jakie bedziesz brac jezeli trenujesz sam dla siebie 4Fun.

Po prostu Ci nie pasuje ta forma. Po prostu kupuj tbl lub luzem proszek. Po prostu wyeliminuj czynnik sprawczy i masz problem z głowy.

jeżeli do kalkulatora podstawiłes wszystko dobrze to masz wynik bardzo bliski realnemu zapotrzebowaniu, może się niewiele różnić, ale to weryfikujesz obserwując organizm, wstaw tutaj obliczenia i dane na jakich bazowałeś

[...] barkow wzgledem siebie, czy tylko problem zaczyna sie gdy musisz nimi pracowac. jak wisisz czy jak stoisz i barki sa rozne, a problem zaczyna sie podczas ich pracy to znak ze masz spore dysproporcjie silowe w obrebie samych pracujacych miensi, jak i tych ktore beda stabilizowaly staw podczas ich pracy. wtedy koniecznie trzeba sie tym zajac

Podstawa to dieta. Moze ten burner pomoze ale to raczej slabizna patrzac na sklad. Wiekszy bedzie efekt placebo. A ile masz do zgubienia??

co rozumiesz pod nazwa babski krem ??!! z meskich do cery np tradzikowej masz raczej nie wielki wybor..dlatego najlepiej bylo by sie przejsc do jakiegos sklepu kosmetycznego/drogerii/apteki i z pania z obslugi wybrac jakis krem ale obawiam sie ze i tak bedziesz musial przystac na ''babski'' a czeym sie roznia babskie od meskich tak na marginesie??

nie ma poróżnień na babskie/męskie jak masz cere trądzikową to jesteś wrzucany do jednego worka z dziewczętami o takim typie cery kiedyś stosowałam taki matujący krem Garnier'a "Czysta Skóra" szybko sie wchłania i za***iście matuje cere ja też za Zawiszą

cwiczysz - pij jak masz ochote bez przesady od 1 razu swiat sie nie zawalil drugiej 18 najlepszego kolegi nie bedzie

masz niedowage :/

napisz o sobie, co i jak trenowales, co i jak z toba, co chcesz osiagnac, czy masz diete? Longrunner Keep on Running!

Nic, zestawik dobry. Dokup tylko w aptece najtańsze witaminki z minerałami, np. multiwitamię, vitaral itp (oczywiście jak jeszcze nie masz). myślenie ma kolosalną przyszłość...

...tak wiec w gre wchodzi tylko taki układ: czw- trenig 8:00 pt- trening 20:00 nd- dowolnie problemem moze byc jedynie przerwa pomiedzy nd a czwartkiem, no ale skoro nie masz innego wyjscia to nie pozostaje ci nic innego tylko sprónowac tak jak napisałem, chyba ze godziny ci nie odpowiadaja

cwicz brzuch 2-3 x tydzien CAŁY BRZUCH. jesli masz tk.tluszczową - musisz ją spalić - dieta+treningi aerobowep

wyszukiwarka i na forum masz wszystko, wystarczy poszukac

możesz to zastąpić wiosłowaniem sztangą w opadzie tułowia oczywiście jeśli masz gorszy chwyt to nie szalej z ciężarem