masz

[...] nitrobolon był. w sumie 6-7 tygodni + HST. chodzilo mi bardziej o efekty siłowe, wiec zwiekszalem co trening ciezar o wiecej niz mialem zaplanowane 3 dni wczesniej :D efekty masz w profilu pozdro!!!! bys czasem na ygyg sie odezwal! ps. 2 godziny temu sprawdziłem ile przyswoje białka 2 batony po 50g białka weszły kupki sie nie chce mi ps2. [...]

Widac po twojej wypowiedzi ze nie masz pojecia o dopingu. To lepiej kup sobie kreatyne i dzialaj na niej

co za lol pkt 4 albo 1 regulaminu poczułem sie obrażony a ty ile masz wzrostu "dwójke" ?

nie wiem zabardzo o co ci chodzi, wiec zrób co masz zrobić

[...] Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3 s. maks. il.p. 2 dzień Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach ze sztangą 4 s. - 12-15 Mięśnie ud 1. Uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczeń mięśni dwugłowych ud 4 s. - 8-10 2. Przysiady ze sztangą 4 s. - 6-8 3. Wyciskanie ciężarów nogami leżąc na suwnicy skośnej 4 s. - 8-10 3 dzień [...]

chuda jestes masz anoreksie

zaczynasz od dużych (odpowiednio dużych) i masz ciągłą progresję i są ciągle duże jeeeeeeeeesssssu

http://www.sfd.pl/temat182493/ tu masz wszystko

[...] na koniec) 3s x 10 ŚRODA Grzbiet: - podciąganie sztangi w opadzie do klatki (wiosłowanie) 4s 12/10/8/8 - podciąganie sztangielki w opadzie 4s 12/10/8/8 bez sensu masz już wiosłowanie sztangą to wywal ze sztangielkiem i lepiej daj ściąganie drążką lub drążek na początek a jak nie masz to przenoszenie sztangi lub jednego sztangielka w [...]

wez popisz sobie w dziale Po siłowni o siłowni. Jesli nie masz co pisac to nie wlaczaj sie do dyskusji.

moge prosic link do diety? masz wage elektroniczna w domu? moze nie dostarczasz odpowiednio jakis skladnikow jak nie odmierzasz wlasciwie?

MAm podobny problem a u mnie wynika on z faktu nie posiadania skośnej ławk, może u ciebie jest podobnie! Staraj sie coś pokombinować z podkładaniem pod prostą kilku talerzy a jeśli masz już skośną zwracaj uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń!

a co masz sam tłuszcz? po to była zima zeby zrobic mase(mięsniową+tłuszczową) a przed wakacjami pozbyc sie tej drugiej termal pomoze ci spalic nie tylko tłuszcz,ale i miesnie protein - wiem ze to tylko dodatki dlatego najpierw wymieniłem diete i trening

jak masz kesz to dowal tauryny do 6g dziennie bedzie sie znacznie lepiej trenowało zalecam jednak prosze walisz tylko do szklanki jedna miarkę i wypijasz ze smakiem

..to troche przesada .. Gainera bierz 2/3x dziennie ( rano, między posilkami , po treningu ) wystarczą porcje po 80g.. Napisz coś więcej o sobie ?? ( wiek, waga , staz ) nie masz diety że chcesz brać takie ilości gainera dziennie .. staraj się dostarczać większość składników odzywczych z posiłków a następnie myśl o uzpełnieniu .. w tym wypadku [...]

Na 70kg to bez mięśni masz rzeźbe

ja się nieznam na kupowaniu i sprzedawaniu na allegro dlatego mam pytanie "jaką masz pewność że towar przyjdzie do ciebie gdy płacisz za towr z góry czyli przelew ??"

Góral jak nie masz skośnej ławki to rób pompki z obciążeniem z nogami wyżej.

Jesli nie masz problemu z jajkami to ok BTW Sylimarolu osobiscie uzywam 210 mg ED.

69 moze i masz racje ale ja patrzyłem z innego punktu widzenia. Jak jest to pierwszy cykl to z testem en. przejdzie go bezstresowo bo mało kłucia a pozatym dawka 200mg nie powinna "zaowocowac" dużymi skutkami ubocznymi, a tyle na pierwszy cykl wystarczy. No ale jeśli gość nei boi się kłucia codziennie, czy co 2 dzień to lepszy jest test. [...]