masz

KNIFE wioslowanie chwytem przemiennym jakos mnie ... obrzydza nie myslales zeby opanowac sztuke chwytu na zamek? zdaje sie ze masz dosc dlugie plauchy wiec by sie działo Jarot przykladowo mial klopoty w dociaganiu w sumo poki nie zrezygnowal z przechwytu na rzecz "zamka" warto przemyslec a teraz mam nadzieje dodam Ci nieco motywacji [...]

knife a ja spytam z innej beczki, masz 40 w lapie ? Widze ze dzwigasz ciezary w stylu 180x20 na wioslowanie (wiecej niz coleman na filmach), podrzut ponad 120, mc 250, a wydajesz sie bardzo drobny jak na kolesia dzwigajacego takie ciezary. Pytam sie z ciekawosci, bo u mnie wioslo 140x10 robia kozaki co maja 135 w klacie i 48 w lapce. Pewnie robisz [...]

ić Pan w hooy chyba się przeżuce na fitness aleś dzik.... vbaw się w TS lub jakies isłowe zawody bo masz moc

Jak będzie 300 kg w MC, na ławie jakieś 180 kg i w siadzie jakieś 250-270 to pomyślę - w koszulce już to masz (w katanie to może i 200), w kaftanie 300kg może jeszcze nie ale dużo nie będzie brakowało (jeśli będzie ciasny) a w siadzie + bandaże jest w zasięgu. Kiedy start?

[...] x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 110 kg 7. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 20 x (9 sztabka) 10 x (10 sztabka = wszystko co na maszynie) 8. Wznosy ramion ze sztangielkami na boki, w opadzie tułowia; izolacja 15 x (2 x 15 kg) 15 x (2 x 17 kg) KOMENTARZ: Dzisiaj zagadnął mnie przy MC ("a jaki [...]

[...] jak i izolacje juz od miesiecy ale oni swiadomie wybieraja slepote - wola nie widziec tych izolacji , zamknac oczy, zatkac uszy zeby o tym nie slyszec wola powiedziec ze masz przerosniete ego, w ten sposob maskujac swoje egowstydzace sie zepomimo swych rozmiarow nie ma czym sie pochwalic a z tekstu o 200 smieją sie??? smieje sie tylko [...]

[...] unoszę w trakcie wiosłowania albo że za bardzo ruch zarzucany to śmieszne... bo krytykuja zazwyczaj tacy krórszy nawet tak by nie zrobili kilka ruchów..... plecy lubia hardkor... jak je wtedy czułeś trzabyło je tak tyrać... twoje plecy i to tobie one rosna nie innym..... a co do przedniego siadu to go masz wyebanego... kozak jest...... szacun

knife pytanie prozaiczne a zarazem konkretne ,masz moze all materiały ze swojejj strony?? i jesli tak moze zgodziłbys sie na wykorzystanie chociaz czesci na podoobnej stronie,?? rzecz jasna z podaniem zródla!

z ktorej strony kolana masz bole i w korej fazie przysiadu pojawia sie ból ?

Nie masz zakwasów po tych 120powt?? swoją drogą ilośc powt. masakra

Jak zdazysz to przeczytac przed wyjsciem, to wez ze soba wage na silownie jesli masz i jesli mozesz, bo wczoraj byla 40 minutowa debata na temat ile wazy sztanga do siadów...

Norris - kwestia co robiłeś w ostatnim czasie i jaką masz formę. Polecam najpierw jakiś trening na rozruszanie - leciutko -ACT lub lekki split, po 5-6 tygodniach pomyślimy nad jakimś planem na siłkę. Bez bazy nie ma co się porywać na nowy plan. Także kwestia priorytetów - czy SW jeszcze czy sama siłownia itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] jestem... teraz chce wejsc w okreswytrzymałosci...czy radziłbys pierwszą sile?? i kiedy technika i sparringi ?? Najpierw dużo o sobie napisz, ile treningów, jakiego rodzaju masz w tygodniu, jaka intensywność, jak regeneracja... priorytet? siła, masa, wytrzymałość? ZAWODY jakieś się szykujesz? Ja nie wróżka itd. *** 2009.02.09 1.Wyciskanie [...]

[...] ego mowiace, dawaj 130 na raz, pokaz mu, niech przestanie w koncu wydzierac ryja, a na prawym ramieniu pojawil sie Kuba i mowi , nie bierz bo ci na***ie, zajazd nie spi, masz isc na 135 za tydzien wiec s******laj jak najszybciej z tej lawki, noo i namowil mnie, odpuscilem, zrobilem 90 i poszeldem na druga sale bo nie mgolem goscia sluchac, [...]

Zależy jaki masz max. w normalnym przysiadzie. Załóż sobie na początek symboliczny ciężar, tak z 10 kg na stronę (łącznie 40 kg na olimpijskiej) i zobacz jak odczucia. W ćwiczeniach dynamicznych nie chodzi o wielki ciężar. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-18 21:40:12

[...] side kick?? Side kick to jedna z najmnniej użytecznych technik, także sobie podaruj. Nie ma czegoś takiego jak trening siłowy na daną technikę. JAK CHODZI o ręce i nogi to masz PRZEKROJ METOD: 1.TR. SIŁOWY: PRZYSIADY, WYKROKI, MC 2. PLYOMETRIA 3. TRENING TECHNICZNY 4. TRENING MOCY I WYTRZYMAŁOSCI (worek tarcze) Siła kopnięcia to w 80% sprawa [...]

a jak nie pojdzie to "odżywki hahahah a swoja droga co TY biezesz ze takiewyniki masz ??heheheh

jak masz siłę na jeszce SW??? to mnie przerosłoby)

masz wakacje????? tajeminoicza sprawa ja tez chce tak) a 6,8 tra ?? to Ty jestes moze rzeczywiscie TC 1000 hehehe

Przede wszystkim na górze masz IKONKĘ EDYCJA (ołówek i karteczka) więc pisz w jednym poście - OK? Unikniemy bałaganu. Zapytaj ortopedę/lekarza sportowego. "Dzień dobry" pewnie też odpada? Pozostają izolowane wznosy tułowia z opadu. *** Ciężki treningi to są 2-3 x dziennie, jak mają np. strongmani i zawodowcy MMA, a takie tam to wakacje. [...]