masz

[...] weglowodanow, jednak z drugiej strony ich ilosc, ktora jest w diecie nie zgadza sie z zalozeniami, wiec nie wiem jak jest w rzeczywistosci a nie chce mi sie tego wszystkiego podliczac - masz bardzo kaloryczne przedostatnie posilki, zmniejszylbym je troche i rozplanowal pomiedzy te o najmniejszej kalorycznosci (szczegolnie dodal do 3. posilku)

sprawa indywidualna, zalezy na co lepiej reagujesz, jezeli nie masz za duzo tkanki tłuszczowej, nie masz problemu z łapaniem fatu na wyzszych weglach czy wiekszych problemów ze spozciem wiekszej ilosci wegli to mozna i weglami podbic, w innym przypadku mozesz podbic tłuszczami , nie masz ich jakos specjalnie duzo wiec spokojnie mozna ich dodac

widzę że tnation czytasz %-) Tu masz napisane dwie łyżki do posiłku po treningowego a tam masz że można dawać do każdego ale już nie masz proporcji napisanych. Ja bym zastąpił łyżki, łyżeczkami od herbaty, zacznij od łyżeczki przed każdym z posiłków.

Wiesz co nie obserwowałem wcześniej,przez co mogę bzdurę napisać, więc jak coś to bez szydery. Masz ponad 80kg na budziku, redukujesz już jakiś czas, kalorii masz koło 2k czyli moim skromnym zdaniem przy tej wadze to tyle co bikiniara %-). Dodatkowo po tym co piszesz widać, że głowa zaczyna platac figle. Po zdjęciach widać, że wody trzymasz [...]

[...] wiec staraja sie jak moga. Popatrz na chlodno na fotki i widac ze poprostu byles gorszy od finalowej szostki, nie ma co ukrywac, do tego dodamyslaba prezencje na scenie i masz miejsce jakie masz, zwalanie na sedziow jest poprostu slabe a takie niepowodzenia powinny dodawac motywacji wlasnie zeby odegrac sie na kolejnych pokazach. Powodzenia

Współczuję, ale sam widzisz, że to wciąż jedynie materialne rzeczy. Masz ludzi, na których możesz liczyć i to jest prawdziwy skarb, masz Oktawię:-) Głowa do góry, odrobi się to jeszcze!:-) Działaj i nie pozwól się wytrącić z równowagi:-)

bedzie dobrze. wystarczy wczesniej chodzic spac a dzieci nie masz wiec to mozliwe. tylko z czasem slabo bo kiedy tu trenowac i gotowac i jeszcze wczesniej isc spac jak sie robi po 11-12h. jedyna motywacja to wyplata ale takie zycie w polsce albo tyrasz jak wol i na nic nie masz czasu albo bide klepiesz i od 1 do 1 wegetacja i liczenie kazdej [...]

[...] ten status srednio mi pasuje. Cholera, pomyslec, ze gosciu, ktory ledwie sie potrafi na nogach utrzymac jest stawiany w jednym rzedzie z prawdziwymi fighterami... "Nie masz, nie masz na swiecie sprawiedliwosci..." - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... Uczciwego polityka, ksiedza [...]

do wszystkiego,sypiesz kawe na cedzak zalewasz wrzatkiem i cyj masz kawe w szklance,albo jak korzuch na mleku plywa to ty cyk go tym cedzakiem i juz masz super mleczko bez kozucha, taki cedzak to jest universalny,niema z czego przyjarac jointa?cyk na cedzak sypiesz i wachacie z kumplami , wpadnie jakiejs pani do rzeki torebka?podbijasz wyciagasz [...]

[...] ciagne moim slabym laczem. Bulletskat ten film pokazuje to co dokladnie opisales. Moim zdaniem jest to wina Ramu ale moge sie mylic. Musisz sprawdzic wszystko. Powiedz czy masz dysk ATA czy SATA? Kiedyś spotkałem się z błędem w ustawieniach BIOS i wystarczyło zmienić z ATA na SATA w ustawieniach BIOS i wszystko zaczęło działa, a mbyły to dość [...]

rakhu fajna piosenka masz więcej takiej może być na prv albo tu to jest rapcore ??? mam troche tego, underground najlepszy:D to nie jest rapcore, rap normalny tylko ambitniejszy niz te madafakery w furach z felgami droższych od fur jak już Ci sie ten kawałek spodobał, to ściągnij sobie którykolwiek album tej grupy. 2 kawałki z innych płyt na [...]

Napisz coś więcej ile trenujesz, ile ważysz, czy masz dietę? Jaki staż treningowy? I ile masz lat?

[...] zjesz to wejdzie ;), polecam Ci do tego aminokwasy BCAA G-force sam stosuję regularnie w trakcie treningu, nie czuję się potem taki "zjechany". A co do kreatyny to masz już rok treningów za sobą więc jak najbardziej można dorzucić ją do planu, ale to zależy na ile tygodni planujesz cykl treningowy, ja osobiście radzę Ci wrzucić kreatynę [...]

ojej aż się zaczerwieniłam przejrzałam cały dziennik...czyli teraz typowo masz nastawione treningi pod siłę RAW tak? a w najbliższym czasie nie masz w planach zawodów,czy coś się zmieniło? albo ja mogłam nie doczytać

z power clean to mialbym problemy z technika, wyciskaníe zolnierskie dynamiczne niestarczy? pozatym dolozylem dynamiczny dzien lawy i siadu. dzieki za wszystko Daniel soga masz odemnie:) Jak masz troche czasu do zagladaj do mnie czasami:D Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-06-14 22:16:58

wsiok dopóki nie kupisz to się nie przekonasz Cokta skoro robisz przysiady to nie wiem dlaczego chcesz zrezygnować z martwych, jeśli nie masz jakiś problemów z kręgosłupem to bym z nich nie rezygnował. Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie poprawnie technicznie to raczej nic Ci nie grozi, to ćwiczenie, które podesłałeś wydaje się ciekawe, ale [...]

[...] Teraz kwestia jest taka...Jeśli jesteś świeżo po zabiegu to na razie odpuść sobie siłowe treningi i ćwiczenia typu martwy. Nie rób żadnych sprawdzianów siłowych. Jeśli już masz się brać za martwy to na razie rehabilitacyjnie na naprawdę małych ciężarach. Ta siatka w brzuchu to na stałe? Wchłania się czy zostaje? Pamiętaj żeby odkładać sztangę [...]

Zacznij od 1 caps - jesli masz syntetyk - czyli okolo 25mg/tabletka. Jesli jest to ziolowe - to powiedz jaki masz "produkt".

[...] wieze ze ktos inny jest bez winy to taki roszaj usprawiedliwiana swoich podlosci i umiejszanai ich) z drugiej strony Twoje wypowiedzi sluza czemus - wiec moje pytanie: jaki masz w tym interes? pytanie retoryczne - bo i tak odpowiesz omijajaco - dalej saczac jad bo nie o to chodzi aby wyjasnic prawde lecz zrobic wiekszy zamet jezeli masz tyle [...]

To moze dodatkowo zajmij sie hodowla jedwabnikow, jak masz tyle czasu Szczerze? Nie przekonałes mnie swoja wypowiedzia. Dalej zaprzeczasz sam sobie. Podajesz liste rzeczy jakie masz do zrobienia - jak dla mnie jest to na prawde sporo, a jednoczesnie twierdzisz ze masz mase czasu. A jesli nawet masz czas.... Mysle ze prawdziwi producenci filmowi [...]