masz

[...] ani zlosci, ale mam cie za lekkiego chama ktory ma nawyki z boisk pilki noznej przy zespole szkol samochodowych:) Nikt nie karze czytac ci tego co pisze wiec nie musisz sie meczyc. Aha i masz racje jestem nowy na forum ale kiedys nado zaczac:) Pozdro KICKBOXING uber alles:) http://republika.pl/kickcenter/index.html - najlepszy klub w Polsce

[...] pozniej rezerwy tluszczowe, ale nie moze ich jednorazowo spalac wszedzie i wszystkie i nastepuje rowniez powolne spalanie miesnia po pewnym czasie oczywiscie jezeli masz tam jakis brzuszek lekki(ale chyba nie jest zle po profilu)to mozesz wykonywac troche aerobow bez diety, ale tez z glowa, to powinno zapobiec dalszemu odtluszczaniu [...]

Dołączam sie sie do wczesniejszych wypowiedzi SŁUCHAJ ICH ONI SIE ZNAJĄ !! Zapisz sie na cos spokojnego.PO CO MASZ SOBIE DEFORMOWAC TWARZ W TAKIM WIEKU.ja zaczołem trenowac judo w wieku 7 lat i jestem zadowolony z treningów.A to że pobijesz kogos z 1 gim to nic nie znaczy u mnie w szkole jest tyle leszczyków że bys połowe pobił.

Ile byłeś razy na tej siłowni, tak szczerze mówiąc? Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

Polecam ćwiczenie prostowników. Jak ma to niech da jeszcze zdjęcie przodem.. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

Masz dużą dysproporcję siły zginaczy ramienia w stosunku do pozostałych części ciała. Prawdopodobnie dolne partie ciała trenujesz z mniejszym zaangażowaniem niż bicepsy. Gdybyś przycsnął ciągi i siady oraz wyciskanie, dysproporcja szybko zaniknie. 10x 40 kg przy takim ciągu, to już nieźle!

ups...chyba za duzo pytań zadałam....i juz nie masz sily odpowiadac....:) Pozdrawiam kim

Kilop, mięśnie mają to do siebie, że "pamiętają" wcześniejszy poziom siły. Im dłużej na nim stałeś i im dłużej do niego dochodziłeś, tym szybciej go ponownie osiągniesz wkładając 30-40% tej pracy, którą włożyłeś aby go osiągnąć. Tym bardziej, że już masz pewne doświadczenie w trenowaniu.

he he masz racje w ciągu roku doszedłem już do tego wyniku ,ale 10 lat przerwy spowodowało ,że masa jest o 15 kg wieksza ,wiec teraz musze gonic wynik o kilka kategorii wyżej Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] ktore nie psauja do siebie i nigdy nie osiagniesz w nim tego co osoba ktora cwiczy na czysto taak prawda - piszesz ze sie na nich nie znam ( na dragach ) - taaaaaaaaaaak masz racje nie znam sie bpo i po co - jezeli ty uwazasz ze jestes ode mnie lzpy bo sie znasz to gratuluje bo jest naprawde czego buahahhaha pozdrawiam i konczmy ten temat . [...]

Jak nie masz problemow z nabieraniem sadla, to w ostatecznosci mozesz do 50g z rana. Ale generalnie nie polecam, ma mnostwo laktozy latwo odkladajacej sie jako tluszcz. Poza tym ma niezle dzialanie przeczyszczajace, a tego bysmy nie chcieli, co? Jako tanie uzupelnienie bialka w diecie lepiej OVOPOL - sproszkowane bialko jaj. no pain, no gain

myślisz że jesteś chudy ale mi twoja budowa się podoba no masz nawet fajne plecki ja mam troche większą mase i jest m teraz ciężko dojść do dobrej żeźby musze się nieźle napracować a ty możesz jeszcze popracować nad brzuchem i będzie ok "To jedyny sposob na zycie: przygotowac sie do umierania"

Masz racje, z tym ze papierosy bezposrednio na wyniki na silowni nie wplywaja, natomist generalnie sa bardzo szkodliwe dla zdrowia i w pewnym stadium palenia na pewno ogranicza nasz rozwoj. Alkochol natomiast szczegolnie ten wys.%, bardzo mocno ujemnie wplywa na rezultaty. chodzac na silownie wybierasz zdrowy tryb zycia: cwiczenia, dieta, [...]

wszystkiego za duzo zle laczysz grupy Tu masz przykladowy plan na mase : Poniedziałek Barki 1.Unoszenie hantli bokiem 3x 12 2.Wyciskanie sztanki z przed głowy 4x12 10 8 6 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12 4.Szrugsy 3 x 12 Nogi 1.Przysiady ze sztangą 5 x 12 10 8 6 4 2.ODWODZENIE NOGI W TYŁ [...]

Co do igiel to mysle ze 0.8 w zupelnosci Ci wystarczy. Moze lekko na wyrost ta srednica , ale slyszalem ze mniej boli 0.8 niz 0.7 ... ! Nie zapomnij o odciaganiu tloczka ! Jezeli zauwazysz ze do strzykawki nabiera sie krew to zrezygnuj z tego miejsca i zaatakuj inne. Masz tu link jak to sie robi w bark : [...]

Słuchaj, nie eliminuj kręgosłupa z diagnostyki ! z pomiędzy kręgów wychdzą nerwy (od rdzenia kręgowego) nerwy te dochodzą do wszystkich części ciała jeżeli masz problemy z kręgosłupem , np. jakiś nadniszczony krąg zaczyna uciskać nerw czuciowy, to Ciebie może zacząć boleć ręka, albo noga, albo właśnie klatka piersiowa dlatego właśnie ból w klatce [...]

a tam lolek co Ty gadasz masz byc jaki jesteś a co Ula bedzie robić to jej sprawa napewno nikt nic złego o Tobie nie powie a jak powie to <snajper> ########################### #Barlinek Rulezz# ###########################

Hehe spoko foty masz Sog'a

Lucek masz soga za ten tekst... :))))))

przyznam,że nie wiem skąd masz te wyliczenia ale ich nie neguję... natomiast w świetle ustaleń dieteyki sportowej...właściwy poziom insuliny dla suplementacji kreatynowej zapewnia 50-70 g glukozy na porcję...tak zreszta jest skonstruowany Cell-Tech z Muscletecha:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj [...]