masz

masz 15 lat twoje ciało sie zmienia , zmienia sie ilośc tłuszczu wiec nei wiesz na ilu kilogramach skończysz tym si enei przejmuj od tego treningu mięśni ci na pewno nie urosły nie widzę sensu przeliczania jedz po prostu potrzebujesz składników odżywczych wiec musisz jeśc zdrowo No i jak powiedziałam jezeli masz ochote na bardziej umięśnione [...]

no tak, masz racje, wiec moze bede wazyc sie tylko raz w miesiacu...:-) Ale ile masz wzrostu?

Na poczatek obciazenie ok, ale masz z nim robic, z treningu na trening brac wiecej, nie dajesz wypisek. To ze napiszesz ze trening zrobiony tez nic nie mowi. Z reszta jestes juz troche na forum, powtarza ci sie bez przerwy. Troche samodzielnosci, przynajmniej ja odpowiadam ci ostatni raz bo robi sie to meczace. Wszystko masz w regulaminie.

Sama wysoka potliwosc nie jest stanem chorobowym. Jezeli milas tak zawsze to raczej tak masz, jedni sie w ogole nie poca inni poca sie w nadmiarze. Podejrzewać mozna jakies problemy zdrowotne, wtedy gdy towarzysza temu inne niepokojace/dziwne objawy. Obserwuj sie Czasami osoby z nadwaga tez sie wiecej poca. Wkrecisz sie, puls opadnie, ja na [...]

to jest bardzo duzo, jak znajde porownanie to ci pokarze, ale majac 5cm mniej niz ja masz 3kg wiecej LBM niz ja

[...] Owszem u mnie brzuch, klatka, rece chudna pierwsze, biust to trudno powiedziec, on nawet nie chce tyc , ale patrzac sie na ciebie to wyglada, ze tobie pierw nogi zejda, nie masz gruszkowatej figury, bardziej prostokatna. Ale ty najlepiej wiesz jak to bylo w przeszlosci. Najczesciej tam gdzie pierw przybierasz tam chudniesz najpozniej. . Po [...]

Masz bardzo ladna figure, troszke ruchu i bedzie jeszcze lepiej.

dawajcie dziewczyny, kaniola no super ladna figure masz, mozliwosci sa, to sport dla ciebie

[...] do 24h, ale musisz systematycznie zwiekszac ilosc interwalow lub obciazenie by ciagle uzyskiwac ten efekt, jezeli robisz zwykle interwaly dochodzac raptem do 80% tetna to masz tylko korzysci samego z treningu, a poniewaz jest on krotki to musisz sie obyc tym max100kcal spalonymi w trakcie, a wiec lepiej juz pobiegac godzinke zmieniajac tempo [...]

niemozliwe ze masz 79kg. Na moje oko to bylo by gdzies 73-74kg zwaz sie dobrze pozdrawiam

wlasnie tak sobie z tym przenoszeniemsztangielki mysle, bo to jest rowniez cwiczenie na klatke , tak po rowno plecy i klatka, moze zamiast niego bedziesz w stanie zrobic podciaganie na drazu szerokim chwytem. Masz drazek, podstawiasz sobie krzeslo, zwisasz na drazku nogi zgiete stopami opierasz na krzesle i tak odejmujac sobie ciezaru podciagasz [...]

[...] racje. Nie patrz się na innych co do diety. Zapamiętaj każdy jest inny i różnie reaguje na te same substancje odżywcze. Zacznij obserwować swoje ciało,musisz wiedzieć jaką masz przemianę materi i wtedy będziesz wiedział w jakich proporcjach jeść. Jakiej jesteś budowy, czy masz predyspozycje do nabierania tłuszczu, inni nazywają to masą [...]

No wiesz dla sogow to ja tutaj nie jestem ad.1 niestety ale cw pozostaja nie zmienne co do wyciskania to ten film mowi sam za siebie, masz opisana technike wyknywania tego cw, bo bez wzgledu na to czy ktos cwiczy rok czy kilka lat to do konca nie wiadomo czy potrafi naprawde technicznie wykonywac to cw, co jest rzecza pozornie banalna a w rela juz [...]

Tyle ile masz mieć to tyle będziesz miał, jedynie poprzez odpowiedni stan życia mozesz mieć minimalne wahania, jak będziesz się zdrowo prowadził to moze z cm czy 2 będziesz miał więcej niż masz mieć, masz 18 lat moze coś podskoczy, zerknij też na rodziców, dziadków i jak masz możliwość to na pradziadków i zobacz jaki oni mieli wzrost.

a to mleko, to dlaczego masz 0g białka. Przecież to białko zwierzęce, więc należy je liczyć. No chyba, że jakieś inne masz, roślinne mleko :P

poczekam na zdjęcie i wymiary Miesnie nie wypychaja tak brzucha jak to opisujesz, masz klopoty z jelitami co widac z twojego opisu. Zlap sie za falde skory i tluszczu na brzuchu i powiedz jak jest gruba Kobietom wysoki cholesterol nie przeszkadza, właściwie nie ma on żadnego znaczenia na wplyw na problemy z żyłami i sercem Co znaczy u ciebie [...]

Faktycznie, brzuch masz spory. Ale wszystko wskazuje na to, że z powodu sporej ilości tłuszczu...

[...] buły - chleb na zakwasie, żytni pełnoziarnisty z pakowanych tez ujdzie, ja swego czasu robiłam placki zamiast chleba z mąki pełnoziarnistej, płatków owsianych, mleka i białek - smażyłam na prawie suchej patelni jak naleśniki, od razu hurtowo na kilka dni, po czym np. smarowałam twarogiem z cynamonem - i już masz jakiś w miarę rozsądny posiłek.

Ja tego treningu nie widzę, albo coś mi umknęło Siłownię możesz 1x w tygodniu, czy częściej? Basen jest raczej dodatkiem, jeśli chcesz kształtować sylwetkę. Pytanie jeszcze czy masz zamiar liczyć kcal i BWT czy jeść dalej intuicyjnie, byle czysto. Espumisan będzie Ci niepotrzebny jak zaczniesz czysto jeść

[...] sposobem na odchudzenie, sa lepsze . Ile razy w tygodniu mozesz chodzic na silownie? basen traktuj jako dodatek, przydatny ale tylko dodatek duzo cwiczysz w domu czy nie masz czasu by wtedy pojsc na silownie? Acha i co z ta dieta bo bez tego to nic nie wyjdzie i mozesz plywac calymi dniami. Bo ja tu widze tylko i wylacznie rozklada BWT [...]