masz

No diete to masz za***ista, szczegolnie parowki na kolacje

Mozesz, zobacz ze w jednym mikrocyklu masz tylko jedno cwiczenie po treningu plecow. Mozesz dac wlasnie to.

Jak już to rób na zmiane po 1 serii. Ale to zależy też ile ćwiczysz bo superserie nie są dla początkujących. A tak wogóle to w Twoim treningu są takie wady że masz o jedno ćwiczenie na biceps i klatke za dużo. Wywal wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie bo to jest bardziej na triceps i wywal jedno ćwiczenie z treningu bicepsa tak byś miał 1 złożone [...]

No i masz odpowiedz

Witam. Trenowałem Kb i wtedy wydawało mi się ze to jest najlepsze co mozna trenowac, ale jak poszedłem do sekcji gdzie trenowało sie pod kątem VT to wtedy zmieniłem pojęcie na temat walki. Uświadomiłem sobie ze jest cos takiego jak walka w parterze i że sama stójka to zamało. www.valetudo.pl tu masz wszystkie info.

"Czemu mnie nie ruszy?" A o to powody 1) Dieta (Braki w diecie) 2) Regeneracja (Być może jesteś przetrenowany) 3) Trening (Być może zle trenujesz) 4) Trefny towar(Możliwe ,ze masz wyjepki) Dobrzesie rozumiemy ??

Nie jest chyba tak zle a powiedz mi jeszcze jak wygladasz? znaczy moze to glupie pytanie... ale chodzi mi o sylwetke... czy masz wciaz mimo tych dwoch lat przerwy sylwetke umiesnionego goscia czy raczej spaslaka (bez urazy oczywiscie)

[...] ćwiczysz by wygrywać zawody, inne gdy lata Ci to a ćwiczysz do walki realnej. Wtedy sparringi, dowolnie brutalne, kontaktowe itp. mogą stać się elementem tego treningu. Ale masz inny cel i co innego osiągasz. Nie będę się wdawał szczegółowo w metodykę treningu. Za przykład weźmy ćwiczenie które podałem wcześniej. Ćwiczone jest na aikido. Choćby [...]

Nie seriami ,a czasowo np.30 minut z odpowiednim tetnem ,a jesli nie umiesz go mierzyc lub nie masz monitoru pracy serca,rob w takim tepie aby w czasie wykonywania skretow spokojnie rozmawiac bez zadyszki

Jasne zma to nie TT i mozna brac i wieku 16lat jesli masz tylko braki

hrhrhrhr dzięki, a to msciwa bestyja pozdrów go również ode mnie chyba masz rację ... pewnie jeszcze kiedys na kozetce u psychoanalityka będzie z obłędem w oczach o tych jeleniach opowiadał hrhrhrhr przykro mi że stałem sie mimowolnym sprawcą tak traumatycznych przeżyć, ale co się stało to się już nie odstanie - nie ma co płakac nad rozlanym [...]

[...] dziewczyny...sama mam nadzieję ,że wiosną będzie lepiej,wsiądę na mój ulubiony rower i może spodnie będą znowu lużniejsze... andrea z tym jedzeniem u dzieciaków...to masz rację,sama to niestety obserwuję,moja mała mówi, że kto ma więcej batoników w szkole ten "większy gość"... jeszcze pytanie-czy chrom faktycznie [...]

Mym zdaniem z pewnoscia nei zaprzepaszcza treningow! skoro masz mozliwosc treonowania 2 razy w tygodniu lepiej tak niz wcale. Ja musze powiedziec ze sam kiedys musialem wszystko tak robic 2xtydzien i bylo ok w miare. lepiej kiedy trenowalem 4xtydzien ale to chyba loggiczne. Na pewno szlem do przodu. a warto pomyslec o ACT bo dwa razy na [...]

ale to biegles na maxa?no i ile masz lat? wg mnie to dobry wynik a jak na mnie to b.dobry

Nie oszkujmy sie jak masz powyzej 15% to nie trzeba supli i szmerow bajerow,przycinasz kcal i troche cwiczysz ,proste jak zabranie dziecku cukierka

Albo kup sobie chleb razowy pokrojony, wówczas problem z głowy, na etykiecie masz wagę bochenka (zwykle 600gr) dzielisz przez liczbe kromek (ok18,19) i wychodzi Ci waga 1 kromki.

tak poniewaz kreatyne w ten sposob masz w 3 najwanijszych momentach ! przed treningiem gdzie kreatyna wędroje w krwiobiegu podczas treningu gdzie daje ci kopa i zaraz po treningu gdy pompuje je dodą ! bo kreatyna w organizmie zostaje przez 3h conajmniej wiec akurat !! jak cos zle mopwoedizlame to poprawic :D

Moje mięśnie doskonale reaguja na trening typu 4Xstały ciężar (+serie rozgrzewkowe) . To chyba także kwestia genetyki. I jeśli juz masz trenować z progresją, to proponuje zwięksać co 5 kilo, a później nawet do 10 kilo. Teraz rób tak: 55X12, 60X10, 65X8, 70X6. Dopracuj sobie progresje tak, by te ciężary pasowały dla ciebie.

Heh, mędrco z kosmosu, sam nie wiesz co mówisz... "nie trzymaj diety"; "jedz jak zwykły człowiek 3 posiłki dziennie"... Widać, że nie masz za duzo do czynienia z kulturystyką, skoro piszesz takie bzdury.. Nie chce mi się zbytnio rozpisywać, bo nie lubię gadać z d****ami, ale.. 3 posiłki dziennie to jeden z podstawowych błedów [...]

Nie chce mi sie nawet dokladnie tego czytac, wystarczy, ze chcesz cwiczyc codzien, co przy masie jest absurdem, ze masz za duzo cwiczen i niedobrane cwiczenia kompletnie. Zmieniony przez - teejay w dniu 2005-01-24 16:59:24