masz

[...] %-) Jeśli chodzi o GB to zwykle się wykonuje w średnich i wysokich zakresach, 10-30x. Jak już pisałam, tor ruchu jest krótszy niż w HT, więc ciężar dużo większy. Jeśli masz w planie HT i GB, to w jednym możesz robić mniej powtórzeń, np. 10-12 a w drugim 20x, pupa podobno lubi różnorodne bodźce treningowe ;-) Jesli szukasz inspiracji [...]

Widocznie jesteś podatny, kreatyna wiąże wodę w organizmie, takie jej zdanie, u jednego będzie mniej widoczne u innej osoby bardziej, tylko podczas brania kreatyny masz taki problem, bo jak nie to mogą to być problemy z krążeniem, czy złe odżywianie.

Fans, masz motywatora;-) /SFD/2018/1/30/2811d44e7d394b4a9d9cd7fdb406b622.jpg

[...] prawdzizym mężczyzną ? pfuu mike tyson floyd mayweather conor mcgregor saul alvarez powiedz im prosto w oczy,ze nie sa mezczyznami nie chce cie obrazac ...ale... :( a ty chociaz jestes pewny,ze masz te 177 cm ? bo ja dla przykładu jak dobrze sie wyspie w niedziele to bede mial 187, a czasem jak z harówy wróce po 9h na nogach to mam około 184

[...] Wasze komentarze mnie chyba jeszcze bardziej zaskoczyły, ale naprawdę bardzo to motywuje do dalszej pracy! :-) natomiast co do tego kto mnie prowadzi to widać, że trochę masz do nadrobienia %-) jakoś od połowy października przeprowadziłem się do Warszawy i od tego czasu mam praktycznie dzień w dzień kontakt z Wojtkiem Korzeniowskim (od [...]

Nutwhey, tzn masz na myśli ten nutvit tak? :D

[...] sztangi zza karku (zbyt kontuzjogenne) np. na wyciskanie hantli siedząc. Na brzuch to cokolwiek możesz robić. Zamiast podciągania hmm... może spróbować invert row jeśli masz o co (np. pod stołem :P). Swoją drogą warto może kupić drążek? Kosztuje z 30 zł. Masz może gumy? Bo można by ćwiczenie z gumami wrzucić zamiast tego a jak nie to po [...]

nie, martwię się %-) masz blisko do morza więc różne rzeczy mogą się zdarzyć ;-D

Jak masz braki w odżywianiu to tak.

konkretnie :-)) ale nie moze byc inaczej , masz cisnąć skoro debiut przed Tobą na jesień :-D

Nie ma opcji żeby w pracy sobie zostawić duży słój z mieszanką płatków owsianych/gryczanych/jaglanych z wrzuconymi orzechami /bakaliami/prochem? Wtedy sobie w pracy na spokojnie to tylko zalewasz gorącą wodą czy mlekiem i masz w miarę fajne śniadanie.

Masz na myśli wioślarz czy basen ? No wioślarz, na basenie raczej nie dałabym rady przepłynąć pół kilometra w 1:40 %-).

Masz na myśli wioślarz czy basen ?

uciekł gdzieś ten temat , co masz do pct??? wyniki są eleganckie do pct

Jaka masz skakanke? Duzo zalezy od skakanki, z jakiego jest materialu wykonana, czy ma "przegluby" na rekojesciach, ktore wspomagaja ruch okrezny. Ja do luznego treningu lub rozgrzewki skacze na skakance "z kabla", natomiast jak daje wycisk to korzystam z "metalowej" np. ta skakanka to kupa :) nie ma lozysk, dobra dla dziewczynek [...]

sam przez 3 lata tak ćwiczyłem,z tym że kończyłem trening o 20 a do pracy miałem na 22.grunt to wszystko zaplanować sobie.a tydzień gdzie masz popołudnie wrzucasz sobie bieganie,siłownię,basen

Ile masz ww w diecie?

[...] że jej lecznicze działanie to 50-100mg na 3tyg to nic co nie pomoże, danie więcej na zasadzie więcej=lepiej tutaj się nie sprawdzi i zaczynał bym od niższej dawki Pewnie masz rację ale jednak większość osób stosujących deke w dawce o wiele wyższa niż lecznicza również doświadcza poprawy w pracy stawów (lepsze smarowanie itd.) Chyba że [...]

Masz dobre warunki jak na 1cykl, aż się prosi polecieć znacnzie dłużej niż 12tyg ;-)

Cześć, Chciałbym się spytać jakie mam kupić/brać suple na początek przygody z siłownią :? Na siłownię idę za tydzień. Można powiedzieć, że sam już sobie odpowiedziałeś. Dopiero masz zamiar iść na siłownię a już chcesz brać suple hmmm ;>? Moim zdaniem poćwicz conajmniej 4mc REGULARNIE i wtedy dopiero zacznij myśleć o czym kolwiek.