masz

pytania 1. co to za ćwiczenie z tą piłką przy ścianie? 2. czemu masz tak wielką różnice dwójka a czwórki( 40 kg)? ma to coś z jakąś kontuzją związek? 3. łydki stojąc - nie boli ciebie od tego kręgosłup? jesteś prosto czy leżysz pod jakimś kątem? 4. T-bar zmniejszone obciążenie - lepiej weszło jak miałeś kontrolę i spinałeś do końca? 5. na ile kcal [...]

Z tym masz rację musi być różna rozmiarówka.

Pomiary masz załatwione imo.

w planie nietypowo mam do przetrenowania klatę i barki, bo chciałbym skonsultować przy okazji kilka technik :-D także lecimy tak, żebym nie mógł kierownicą kręcić (większość drogi autobaną to sobei na autopilocie wrócę %-) ) Mówisz -masz %-)

[...] chyba było srogo;-) za każdym razem jak widzę wasonia i pomyślę sobie o tym ile on ciśnie to mi się w mojej wielkiej pale to nie mieści l-) Kabo tak uczciwie ten start na jesieni to przetarcie i sprawdzenie siebie a potem co? z dwa lata uzupełnienia mięśni czy to tylko takie marzenie przed 40? coś już dalekosiężny plan masz wyklarowany?

uginanie na stoją w bramie wchodzi ci? czujesz mocno pracę bicka przy tym czy masz jakiś myk? ja jak to robiłem to jakoś nie mogłem samego bicka wyizolować.

uginanie na stoją w bramie wchodzi ci? czujesz mocno pracę bicka przy tym czy masz jakiś myk? ja jak to robiłem to jakoś nie mogłem samego bicka wyizolować. jezeli Ci chodzi o overhead curl to myk jest taki jak zwykle ;-D, trzeba trzymać łokcie nieruchomo, ruch w pełnym zakresie z dopięciem w szczycie, nie potrzeba dużego ciężaru, a u mnie pompuje [...]

Kabo - masz dobrą pomoc, znają się na rzeczy i nic złego się nie stanie :-) Zawsze jak będziesz w Łodzi czy okolicach możemy jakieś pozowanie zrobić. Jesień dla mnie będzie okresem gdzie chcę zejść poniżej 110kg w końcu :-P

łysy może sobie jakąś grzywkę zapuść bo zaczynasz jak kark wyglądać;-) a tak na poważnie to masz całkowicie słuszne poczucie żalu że tak późno zacząłeś. też jak patrze na 20 letnich kolesi na siłowni jak zaczynają to wiem że jestem na straconej pozycji.

Pewnie mocno będę się wspomagał Twoim planem. Mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko ;) Pzdr

No, masz oko Darku, jak po tych fotkach jesteś w stanie ocenić triceps ;)

O widzisz teraz inaczej to wygląda.Budowę trica masz podobną do mojej.

Plecy masz konkretne - widać efekty tyrania ich. Ramiona też si imo. Pozowanie fajne. Fotka bokiem - niewiele pokazuje, coś światło nie halo. Nogi to raczej Twój atut. Generalnie respect. :) Już się nie moge doczekać wrocławia :)

[...] układ dowolny. I mogę to skomentować jednym słowem - . Po wczorajszym dniu już wiem, że nie da się wyjść z biegu i liczyć "że jakoś to będzie". Przynajmniej z moim zerowym doświadczeniem . " Już to widzę %-) Jutro będziesz "tańczył" %-) Dodam tylko że masz rację - To się z marszu nie uda! hahahaha Pocieszę Cię że zostało jeszcze trochę czasu.

Kabo Ty masz zamiar startować w 2015 czy 2016?

Kabo9 - jaki masz limit wagowy?

[...] Levrona z lat 90-tych z zarąbistą rokową muzą albo coś w stylu warszawskiego koksu na sopocie ze skrilexem.....;-) jako narazie jedynego reprezentant +35 spoczywa na TOBIE olbrzymie brzemię;-) ciężko jest być pionierem;-) Gwid - nigdy nie pomyślałbym, że masz aż taką sklerozę! No cóż! Błądzić jest rzeczą ludzką! (Podobno tak powiedział Kopernik)

Kabo masz już ten układ czy jeszcze pracujesz.Kabo może duety :) z Wasonem. https://www.youtube.com/watch?v=7gHvATmUsSg

Zrobię ładne zdjęcia z dziubkiem to wstawię, może w weekend się uda ;-). Zaczyna się dziać bo na siłowni zauważyli, że mnie ubywa %-). Dziękujemy! Mam nadzieję, że ubywa Cię z tego o czym marzę! Dziubek masz ładny! Czekamy na zdjęcia - doskonale wiemy, że do MPJiW jest jeszcze dosyć czasu! (tak się sam uspokajam).

kabo - widzę, że masz podobne wątpliwości startowe jak ja (moje dotyczą startu bez limitu wiekowego). Skóra - wydaje mi się, że trzeba trzymać jak najniższy bf długi czas aby się wchłonęła. Podziwiam Mieczysława Nowackiego - u niego nie widać nadmiaru skóry. Ty jesteś młodszy od niego a więc dasz radę!