masz

63kg miesni to nie masz raczej. Rekompozycja to Cie nie dotyczy a redukcja bo jak sam widzisz tluszczu sporo i trudno oczekiwac, ze pod nim znajdziemy solidne miesnie, Czego oczekujezz? Wspolpraca z dietetykiem wiaze sie z rozpiska posilkow czy jak? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-03-03 16:48:16

[...] szukac czegos w stylu przedstawiciel bo lepsZych alternatyw na ta chwilw nie widze, co.myslisz bro Jesli ogarne z pancia co robimy to jesli faktycznie wnie czerwcu jedzie do usa na praktyki, to ja w tym czasie j**ne za granice do roboty jak to widzisz broty zawsze wszystko od poniedzialku. Spytaj wareza czy masz u niego szanse i spyerdalaj odrazu

[...] gdyby tak bylo, ich wykorzystanie mogloby byc o wiele wieksze w sporcie i byc wrecz stosowane w formie dopingu. kilka tabsow stevi, wyrzut insy, i ladujesz wegle z aminami i masz duzo lepsza mozliwosc na wykorzystanei spozytych sklandikow zjawisko co prawda jest zlozone, jednak slodzik sam w sobie nie bedzie wplywal na poziom insuliny, jednak [...]

W dziale kuchnia sfd masz kupę przepisów, nie da się polecić czegoś. Ja z jajkami robie cuda, ciastka, ciesteczka, batony, placki...z jednego składnikam ożna zrobić serio fajne rzeczy,. z mięsa możesz zrobić cośfaszerowanego, coś pieczonego, duszonego, coś z sałątką etc..

Fajnie, że masz tyle obciążenia w domu... ja już niestety przy MC musze kombinować strasznie :-)

Nie ma juz omki z jelfy. A jak masz zamiar kupić omke to tylko apteka

[...] /SFD/2018/1/31/2a1474c4ac36495cbe408e542bdf9e50.jpg Ja mam identyczny Pregnyl, nawet na zielona etykietka taka sama, jaja nie bola, a nogawka powaznieje na zawolanie ;) Kolego, mam pytanie- Jakiego koloru pasek masz na fiolce z proszkiem? Ja mam zolty, ale wczesniej mialem jedna fiolke z dwoma niebieskimi.

Ale przynajmniej! :D masz 80 w udzie i to bez pompy %-) :D

[...] na keto, czy po orostu rozwalasz swój organizm, nie nazywając rzeczy po imieniu. To, ze się dobeze czujesz na monotonnej diecie, nie oznacza, ze to jest zdrowe. A tarczycę masz jedną, i duzo trudniej ją wyleczyc, niz jej celowo nie uszkadzac. Dzięki Aga, skusiłam sie i doczytałam, bo jak cos w opisie jest psie;-) to poziom mego zainteresowania [...]

No to masz dobrą wymówkė ławkę 5razyy wbtygodniu trachać :-))

[...] Eksperci w nim doradzający pomogą Ci dobrać odpowiednie żywienie w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zakładając jednak, że masz już dobraną dietę, możemy pomyśleć o suplementacji. Sugeruję dobrać najważniejsze suplementy w tym kierunku. Będą to: - SFD witamina D3: [...]

Te wszystkie suple masz od lekarza czy sama? Jesli chodzi o ashwe to ja nie czulam zadnego wfektu biorac ekstrakty w tabsach- polecam krople. Lipidogram chyba ok wyglada, chociaz nie wiem jak tak niskie trojglicerydy ocenic (podobnie mi wyszlo)- dobrze czy zle No i fajnie ze w koncu zdrowa jestes :-D Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-03-03 [...]

[...] nawet bardziej wygięta do zewnątrz) /SFD/2018/3/3/86dd5fe5b2d445dba740a66d27f95972.jpg ale z drugiej strony to jest albo efekt perspektywy/kamery, albo za dużo kombinujesz i masz za mały ciężar, bo ja nie wyobrażam sobie wyciskania z nadgarstkiem skręconym do środka, już bardziej lekko na zewnątrz tak jak to na dolnym obrazku ;-) Zmieniony przez [...]

Jak dobrze jarze masz strzalke do gory,bo u mnie zawsze jest konkretny wynik,czyli lab robi tylko do konkretnego wyniku i powyzej nie robi czyli nie wiesz ile dokladnie masz wynik

[...] że to nie magiczny specyfik, posiłki można zrobić wieczorem na rano, ludzie tak żyją i mają jeszcze dom do ogarnięcia, rodzinę i pracę, a w weekendy szkołę. W KUCHNIA SFD masz sporo przepisów, jak masz piekarnik, patelnie i garnek zrobisz wszystko, babeczki, placki jaglane/owsiane, batoniki proteinowe, czy naleśniki, to spokojnie możesz [...]

zayebistą masz tą koszulkę, też mi się taka marzy :-D

[...] białka około 180g Ci wystarczy, puszkowe ryby, tym bardziej w oleju - do wywalenia, olej kiepskiej jakości i to przetworzona żywność, korzystaj ze świeżych ryb, w Biedronce masz teraz w promocjach makrele świeżą, dorsze etc. Chudy twaróg wymień na półtłusty, albo pełnotłusty, prażone orzechy na zwykłe (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce, [...]

Na kolację spokojnie możesz dać węglowodany, to samo z tłuszczem po treningu w optymalnej ilości może być. Masz 4 treningi siłowe w tygodniu ja na razie nie wrzucałabym cardio, w momencie zastoju redukcji możesz wtedy dołożyć. Warto oczywiście wproawdzić jakiś basen, czy spacery, ale typowe cardio zostawiłabym na później. Białka bym zmniejszyła [...]

Wrzuć proszę zdjęcie sylwetki do wglądu. Tłuszcze masz urozmaicać, nie samą oliwą człowiek żyje. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

[...] się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale dla zdrowej głowy - , żebyś wiedział, że [...]