masz

jak nie masz za duzo pieniedzy a koniecznie jest ci potrzebna masowka to mozesz kupic aczkolwiek wolalbym osobiscie cos innego

jak masz shaker z takim koreczkiem do wyrownywania cisnienia to mozesz smialo QNT ma takie.

Nie popijaj wodą gazowaną, bo na drugi dzień będziesz napompowany, że szok, uważaj na to ^^ A tak na serio to nie popijaj żadną wodą gazowaną, kup sobie wodę niegazowaną, choć ci się nie chce iść, a jak nie, to kranówa, w końcu od czego to masz :)

A myślisz że za te 60gr masz w tych buteleczkach co innego jak kranówę?

a na ten cykl co mi polecisz? myslalem nad aakg moze masz jakies lepsze propozycje

Ja bym robił raz w tygodniu. To ze nie masz postępów może być spowodowane właśnie przetrenowaniem.

może masz na mysli metodę objętościową:-? np. tą- http://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objeto%C5%9Bciowy__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736573.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-21 20:53:49

Po pierwsze to pełna ankieta działu, tu masz link: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html a po drugie to po co robisz śmietnik, zakładając 3 takie same tematy?

[...] z założenia, że sprawdzone na masę oprócz DIETY są SAA :)) jeżeli chodzi Ci o suple to nic innego jak gainery, kreatyna, można o BA pomyśleć, jakieś aminki do tego. jednak i bez tego wszystkiego efekty mogą być takie same na samym żarciu. więc jeżeli masz dopiętą dietę to kretka + ba + bcaa , jeśli dopiętej nie ma to suple odpuść i ją dopnij :-)

jak liczysz kalorie, to licz przed obrobka :) czyli nie kurczak smazony, tylko surowy. I warzyw nie wliczaj do bilansu kalorycznego. i przy twojej masie oraz takiej diecie (ilosc bialka) nie ma potrzeby bys brał jeszcze odzywke białkową :) juz i tak masz o duzo za duzo białka.

1.Masz pić wodę . Zjedz te rodzyny czy banana 2.Awokado możesz posmarować kanapki bardzo zdrowe, poza tym chyba nie będziesz jadł non stop chleba, ryż makarony kasze do tego spokojnie możesz dać oliwe czy orzechy. 3.popraw 4. Nie warto sam cukier. Po treningu raz w czas mozna wszystko jest dla ludz, lepiej już banana czy carbo. 5.Nie wzoruj [...]

Jam masz możliwość to odwrotne rozpiętki zamień na face pull. A na brzuch więcej nie trzeba bo jak dobrze będziesz napinał rdzeń przy ćwiczeniach złożonych to będzie wystarczająco.

A co ? Basen otwarty wam w mieście otworzyli ? Po co Ci trening , wal to co masz najlepiej od razu w łeb , metke do buzi jak na zdjęciu ,a wieczorem na balety.

[...] no bo... prosze Cie: Wyciskanie klatka 100 Wyciskanie-Barki (kg) 70 Przysiad (kg) 130 Martwy Ciąg (kg) 110 Jakos strasznie, niespotykanie "rowne" masz te wyniki i o ile z poprzednimi wpisami w towim profilu moglbym sie zgodzic... o tyle z tymi czterema na pewno nie. Tniesz w C.H.U.J.A z nami i tyle koles. I powiem Ci [...]

jesteś tak walnięty że zrób tak jak Ci radzi brutus walnij wsyztsko na raz i żeby to był Twój ostatni cykl Kup sobiue lepiej jakieś cukierki a nie za koksy sie bierzesz Na zdjęciu masz metanabol wpiepszaj urośniesz Z gorącymi pozdrowieniami Maniek

Masz rozpiske : Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8 skos 12,10,8 rozpietki 12,10,8 Bic Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15 Modlitewnik 3x15 Wtorek WOLNE środa Klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8 skos 12,10,8 rozpietki 12,10,8 Bic Uginanie ramion ze [...]

Tajemniczy chinolu....nie chcesz gadać to twoja sprawa. I tak bym ci nie wykupił przecież. Wierz widziałem tanie wpc ale nie powiem ci bo to wyrób koreański. Sorry bullmas. poniosło mnie i nie zdążyłem zmienić, ale masz reflex.

jednym słowem LOOOOL! ludzie Ci pomagają a ty masz ich w dupie? no to fajnie..

[...] na siłce aaa i sprawdziłem ale dla siebie, nie dla Ciebie, bo w porównaniu do Ciebie potrafie korzystać z wyszukiwarki palisz głupa i myślisz, że byka za rogi złapałeś bo masz soje za 9 zł i boisz sie żeby Ci nie wykupili hahaha ale dobrze że tacy ludzie jeszcze są, przynajmniej jest sie z kogo pośmiać :] Zmieniony przez - fabrice w dniu [...]

Ibok nie wiem nie szukałem bo nie jestem tym zainteresowany http://www.sfd.pl/temat32/ - tutaj masz troche o soji