masz

Spokojnie, wszystko powinno być OK. Zrozumiałe że się niepokoisz ale skoro nie masz objawów wstrząśnienia mózgu, to jest OK. To że czujesz miejsce uderzenia też jest normalne, możesz mieć lekko obitą tkankę i skórę. Spokojnie, w kilka dni minie.

Zakładając, że masz ok 15% otłuszczenia i nie chcesz się zalać na masie, wrzuciłbym Ci na start jakies 2900. Zrób pomiary wagowe i wymiarowe co tydzień, będziesz widział czy to idzie w dobrym kierunku czy nie, najwyżej dorzucisz kolejne 100-200 kcal. Spróbuj na noc wrzucić sobie węgle i niewielkie ilosci b/t, a na sniadanie zjesc taki serek np, [...]

[...] imprezy powinny być sędziowane przez znających temat, i bez mówienia ze sędzia ma ciężko, jak ciężko to niech bedzie dwóch, dostajesz jasna komendę - akcent i wiesz co masz zrobić, a jak sędzia jest dobry to i przy w miarę szybkim wyciskaniu - NIE POMPOWANIU wychwyci czy łokcie osiagneły wyprost!!! wyniki powinny być śrubowane i tym [...]

[...] wtedy piszesz tekst jak chcesz dać zdjecie to klikasz ikonke aparaty lub CTR+P wklejasz adres url i gotowe. Możesz też napisać na początku tematu proszę się nie wpisywać dopóki nie zakoncze tematu i wtedy podczas edycji zdjecia z samego konca mozesz sobie w tekst powklejać gdzie chcesz. Bo jak ktoś się wpisze to już nie masz możliwości edycji

No to jak Rabijewski cię prowadzi to pewnie wie co robi ;-) napisałem co było przyczyną retencji. A czy masz monitorować i ewentualnie zbijać ten estrogen jak pojawią się efekty jego uboczne to już zapytaj jego. Na cyklu się zbija estrogen jak przeszkadza, ale ty nie jesteś na cyklu. Zresztą na clomidzie pewnie tak ci nie wybije estro jak na hcg. [...]

Sam to mam, to są zrosty twarde tkanka się przykleiła do mięśnia i tak już zostanie. Możesz je ponownie usunąć, ale jak masz sklonnosci to wrócą z powrotem. Dla pewności USG, ale na 99% nie wykaże gruczołu.

[...] temu stosowałem cypionat phoenix labs i był ok. Tren też działał, ale 100 mg e2d robiło gorzej niż 37,5 mg nexium czy 50 mg dose 1,5 roku to niestety nie jest aktualne. Ktoś ostatnio bił ? w czym problem kupic 1 sloik i zrobic badanie ? propa to chyba tylko mozna zanirzyc ale to czuc zaraz bo maksymalne stezenie masz po 36 godzinach w organizmie.

[...] zasadzie jak kiedys chodzilam na joge kundalini czyli tez medytacja- bardzo podobnie. Generalnie to w medytacji chodzi wlasnie o to zeby nie myslec %-) Zakladam sluchawki i prowadzacy kieruje- kiedy mam sie skupic na oddechu, ciele, myslach. Jeszcze jest o tyle fajna ze 'lekcje' mozna sobie wybrac w zaleznosci od tego ile masz czasu od 3 do 30min

Pof teraz mam podobnie do cb.chociaz ty masz hajs xd Jutro o 18 z jej starszym sie widze

jakis czas temu sciagnelam sobie apke do medytowania- jakos latwiej, zwlaszcza na poczatku jak ktos gada co robic. No i staram sie relaksowac i jakos pracowac nad minimalizowaniem stresu. ale że jak ? %-) apka gada albo się czyta coś i co dalej ? jak masz siedzieć i o czym myśleć ?

[...] od jutra. Zwiększ ilość białka z 120g z dobrych jakościowo źródeł: wieprzowina, wołowina, podroby, ryby. Tłuszcze min. 70g. Olej rzepakowy zamień na oliwę z oliwek, olej kokosowy, masło klarowane, czy tłuszcze z mięs. Przed treningiem ok. 2h posiłek pełnowartościowy, a nie banan. W dwóch ostatnich posiłkach nie masz prawie w ogóle białka.

Masz skład pierwszego?

Exe to jest dobry środek, jak masz doświadczenie, nie skaczesz z koxu na kox, nie zmieniasz drastycznie kaloryki. Różnica jest taka, że exe jest steroidowy, jak połączy się z aromataza to ja ubija na amen i organizm musi wytworzyć nową, a jak jesteś poblokowany od góry do dołu to może być z tym różnie. Nie steroidowe jak się odlacza od aromatazy [...]

Nie spirala nie zmniejsza bolu. Moja mama stosowala i czasami nawet gorzej bylo. Chodzi o to ze podczas spirali masz normalny okres, a podczas brania pigulek go nie masz. Krwawienie ktore wystepuje to krwawienie z odstawienia. Stad mi sie wydaje brak skurczy. Ale specjalista nie jestem wiec nie wypowiem sie szczegółowo Szczerze? Zawsze sie [...]

Ewidentnie masa mięśniowa bo redukować nie ma za bardzo z czego. Jak te dwie hantle są regulowane to jest co podziałać ale w innym wypadku słabo. Dietę jakąś masz?

@BPL-G masz rację, kiedy dostaje rozpiskę na nowy miesiąc, męczę trenera moimi "koślawymi ruchami" Staram się też wyczytać jak poprawnie wykonywać każde ćwiczenie. Trener koryguje moje błędy i zawsze coś od siebie podpowie. U mnie wybór trenera wyłonił się na podstawie obserwacji na siłowni, jak trenerzy pracują z podopiecznymi. i przwidlowo bo [...]

hantlami za wiele nie zdzialasz, jak stać na iphone to wskocz na karnet i ciskaj na poważnie :D za duzo miesni nie masz na redukcji byś znikł całkowicie, ale też masz brzucholka troche

Jak masz dobre LGD i zamierzasz wlecieć z dawką 8-12mg to warto. Ja na cypio+provi po wrzuceniu LGD zanotowałem spory progres. Dawka 10mg ed. Brałem wiele różnych środków i śmiało mogę powiedzieć ,że warto i działa. Musisz uważać na LGD na skoki ciśnienia. Są takie specyficzne,dość mocne ale też nie za często występują.

masz jakieś rozciąganie po treningu ? Moxesz masz zbite mięśnia i trzeba je rozluźnić, i podczas chodzenia właśnie sie to dzieje.

Masz dopiero 15 lat, w Twoim wieku nie zaleca się trzymania restrykcyjnej diety. Odwiedź dział powyżej.