masz

[...] czasie na negatywne kometarze juz z automatu negowalem, bo wiedzialem "w srodku" ze na pewno nie jestem do niczego. Moge sie na czyms nie znac, czegos nie zrobic dobrze, ale z 2 strony umiem sporo innych rzeczy i NA PEWNO NIE JESTEM DO NICZEGO. Czyli w jeden dzien moze u Ciebie nie byc trygerow, a w 2 moga byc i dlatego masz reakcje nerwicowe.

[...] zycie niestety jest nieprzywidywalne. Najwazniejsze jednak ze po kazym deszczu wychodzi slonce, ale jak szybko sie to stanie zalezy w duzej mierze od nas. Powodzenia i jak masz pytania to pytaj u mnie w dizenniku, tam tez jest qw3rty ktory byl moderatorem na forum nerwica i sam z tego wyszedl na dobre i ma bardzo duza wiedze. Zmieniony przez - [...]

[...] w nowym planie Bułgary Pullover Podciąganie Przysiad z piłką i sztangielką/kettlem z powolnym zejściem i zatrzymaniem 5s - to tak ewentualnie na ten prosty uda - chyba, że masz coś lepszego :-D i zastanawiam się nad pompkami nic więcej nie przychodzi mi do głowy. Podział raczej góra/dół lub push/pull. Póki co 2x tydzień, potem rozszerzę do 3x. [...]

ładnie tam masz. No i bardzo dobre wieści z blizną. Robiłaś coś z nią manualnie - czy samo puściło??

[...] nerwicy. No ale to za trudne, ktos powie. Tak jest to najtrudniejsa droga przez jaka w zyciu przeszedlem. Jak pisalem u siebie, to tak ze trzeba isc do przodu ale dookola masz same pszczoly co sie ządlą, chca zebys upadl i uciek spowrotem to startu. Jendak jak ktos sie nie podda, to dotrze po jakims czasie do mety, a to jak wygranie 2 zycia. [...]

Chyba nie ty jednak masz najgorzej przed @. Ja swojej żony w takim czasie też wolę nie drażnić %-).

masz jakiś filmik na te wyprosty? bo nie mogę zaskoczyć o co chodzi }:-(

masz rację Night, porobię trochę frontów, bo z milion lat nie robiłam chyba :-D zresztą zobaczę na co będę miała wene :-P

No teraz masz mikrocykl treningowy 7-dniowy. Czyli cały zaplanowany trening robisz w tydzień i w kolejnym go powtarzasz. Ale można go rozłożyć np na 8-10 dni i dopiero wtedy zaczynać kolejny również w takiej samej długości mikrocykl treningowy jaki zaplanowałaś.

[...] na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności. Może lepiej nie wchodźmy na ten temat... Ja mam też niezłą listę, która dumnie zamykają piersi %-) Nie wymieniaj - jeszcze Ci podmienią na jakieś męskie i dopiero będzie heca %-). Nie masz pojęcia jak trafiłeś %-) Biorą pod uwagę schematy mojego zachowania to miałabym pełno w spodniach :-D

Ja zdecydowanie wolę dom. Niby w mieszkaniu praktycznie nic cię nie interesuje, ale i nic nie można zrobić. A jak ktoś jeszcze balkonu nie ma to już w ogóle dramat szczególnie teraz. :( Mieszkanie moim skromnym zdaniem jest ok, ale na życie kawalerskie lub we dwójkę, z dziećmi ja to średnio widzę. Nene87 masz bardzo ładne kwiatki ! :)

Ładny! powstrzymuję sie przed obejrzeniem co tam jeszcze nowego maja, żebym żadnych głupich myśli nie dostała. Pas Gremlina masz? Ja byłam zdziwiona ze mi polara pas z gremlinem nie działa - wiec moze chwilke jeszcze o tym pomysl. I wiem ze nie wszystkie zegarki mają Garmin pay, a jak juz mają to nie karty z każdego banku na to pozwalają - więc [...]

Ładny! powstrzymuję sie przed obejrzeniem co tam jeszcze nowego maja, żebym żadnych głupich myśli nie dostała. Pas Gremlina masz? Ja byłam zdziwiona ze mi polara pas z gremlinem nie działa - wiec moze chwilke jeszcze o tym pomysl. I wiem ze nie wszystkie zegarki mają Garmin pay, a jak juz mają to nie karty z każdego banku na to pozwalają - więc [...]

W goblecie robię zatrzymanie na dole i szybko w górę; pytanie - czy mam też wolno schodzić? W power fly się badałam z ciężarem, spokojnie mogę dołożyć. Schodź normalnie - byle tylko nie był to lot w dół bez kontroli. Masz cały czas panować nad ruchem. Takie normalne tempo jak zazwyczaj robiłaś w przysiadach. W power fly w takim razie dołóż. Ale [...]

W goblecie robię zatrzymanie na dole i szybko w górę; pytanie - czy mam też wolno schodzić? W power fly się badałam z ciężarem, spokojnie mogę dołożyć. Schodź normalnie - byle tylko nie był to lot w dół bez kontroli. Masz cały czas panować nad ruchem. Takie normalne tempo jak zazwyczaj robiłaś w przysiadach. W power fly w takim razie dołóż. Ale [...]

Ale masz świetne ramiona!

[...] cechy "zawodnicze" psychiki... nie ma z czym dyskutować - to chorzy ludzie są:) Mój Koszykarz poszedł grać mecz ze skręconą kostką. A i treningu w roku nie opuścił żadnego - mimo migren, biegunek, katarów siennych i zwykłych... Adrenalina swoje robi - a potem masz w domu takiego zdechlaka i nie wiesz czy go kochać czy nienawidzić za głupotę.

[...] poszedł grać mecz ze skręconą kostką. A i treningu w roku nie opuścił żadnego - mimo migren, biegunek, katarów siennych i zwykłych... Adrenalina swoje robi - a potem masz w domu takiego zdechlaka i nie wiesz czy go kochać czy nienawidzić za głupotę. Mój ma.szczescie że jeszcze przez jakiś czas ja jestem we Wrocławiu bo inaczej napewno by [...]

[...] i gotowe %-) Z odpuszczeniem treningów też mam mega problem, niby zdrowie ważniejsze, regeneracja itp. no ale nie umiem jakoś, bardziej jestem chora jak odpuszczę. jak masz taki charakter to po 40stce też się nie zmieni. Ja nadal robię dokładnie tak samo. Czy boli czy nie to robię trening. Jestem chory - ale i tak pójdę ćwiczyć. Mam dużo [...]

[...] jest proste, w sensie logiki. jak patrzę na męża to czasami mu zazdroszczę %-) u mnie zwłaszcza przed @ mózg paruje, a progesteron zaciera pogląd świata. Night dobrze, że masz dystans. Myślę, że go wypracowywałeś przez lata. Nie wyobrażam sobie teraz zrezygnować z jakiejś wycieczki, wyjazdu, grilla czy wspólnych prac w ogrodzie ze względu na [...]