masz

Jak masz BCAA 1) wstajesz, łykasz spalacz+BCAA 2) trzaskasz aeroby 3) dajesz BCAA 4) Nie masz treningu, to czekasz do pierwszego posiłku przykładowo 17 4a) Masz trening, to jesz dopiero po treningu

Ostatni tydzień starego treningu to masz motywacje,żeby dowalić ciężaru;-). Planujesz/masz jakąś nową suplementację? shitman: dołożysz ze 100 jajek i będzie masa};-)

masz na którejś stronie cały ten plan wkelojny którym cwiczysz teraz? albo jak masz na kompie to na gg mi podeslij;-) moze bym se go znowu odgapił od ciebie%-)

Dobrze jest, za zawody bedzie cacy:-)) Cwiczysz pozowanie, masz juz obmyslone te wszystkie sprawy z odwodnieniem, ładowaniem weglami przed zawodami itp...? masz kogos pod reka kto moze ci pomoc? tak pytam, z ciekawosci};-)

nie zauwazyłem ze w 3a. masz dwa cwiczenia. to ładnie późno masz zakonczenie, ja mam na 8%-)

[...] wyrazić to w co wierzę. Kontynuowałem więc i powiedziałem: 'Słuchajcie, musimy dokonać zmian, jest lepszy sposób na prowadzenie biznesu'. Ostatecznie Ken powiedział mi: 'Nie masz wystarczającego potencjału. Nie zostaniesz mistrzem. Chcę byś prowadził moje sale treningowe do końca życia'. To było dla mnie, szczególnie że był moim mentorem, [...]

Jak masz za duzo pieniędzy.. tylko wtedy dawki po 3g sa zalecane.. IMO szkoda kasy jak lubisz i MASZ POSTEPY to rob go dalej, no gora ciała pósciła, dodaj rotację 3dni -25g ww i jeden jak teraz, reszta bez zmian

nie masz zupełnie mozliwości zapisania si egdzies na siłownie, ja nie mówie o fitnessklubie moze byc zwykła mordownia piwaniczna, sa tańsze i jest tam wszytsko co potrzebujesz, Masz sylwetke gruszki powinnąs zbudowac góre ciała by uzyskac dobre proporje. No kombinuj z jedzeniem, bedziesz szukała to znajdziesz, poczatki sa trudne a na start diete [...]

owoc możesz zjeść z jajkiem i olejem kokosowym jako omlet smażony na kokosie :-) a pomidora (czy inne warzywo) możesz sobie zagryźć tak po prostu po lub przed zjedzeniem omletu. Właśnie widzę, że nie masz jajek w misce masz zakazane jajka? Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-04 21:13:38

[...] krwawienia. Pytanie - miałaś kiedykolwiek robione USG trans-waginalne - dobrze widać w nim obraz jajników - czy nie są policystyczne, lub też powiększone. Jeżeli nie masz okresu od dłuższego czasu trzeba sprawdzić w której fazie jesteś - zatem lekarz powinien zlecić Ci całokształt - LH, Progesteron, TSH, testosteron i prolaktynę. Da Ci [...]

[...] antybiotykami bez sensu :-" i kto wie moze to czerwone mieso, w diecie wykluczeniowej ono wylatuje zawsze jak zauwazylas, a moze byc to tez krzyzowe... teraz troche pracy by sprawdzic co cie uczula, niestety co do cwiczen kto wie, moze tak moze nie, przy doelgliwosciach co masz pewne rzeczy sa haotyczne ty lepiej bys sprawdzila czy PCOS nie masz

Bo ty juz dawno powinnas nosic rozmiar 70 a jak znam zycie to nosisz 75 @-) A teraz ord razu szukaj 65, co niestety bedzie trudniejsze Laska jaki ty masz rozkład jaki ty masz rozkład diety? i powiem ci , ze mi si eto piwo nie podoba, no owszem rozumiem, ale jak już to wino dla ciebie będzie lepsze. A tak poza tym, z alkoholem ,zrozum ze gdy [...]

A widzisz, tu niespodzianka, goblet nie schodzisz tyłkiem w tył tylko w dół, absolutnie nie musisz wypinać go masz po prostu siaśc i to głęboko a ty kończysz gdzieś w połowie drugi . Trzymaj sztangielkę i siądz do oporu aż cie łydki blokują. MC dobrze robisz i źle kończysz, a gdzie ruch nóg? Masz zejść w dół ciałem ok, ale jak sztangielki mijają [...]

podciaganie rób tylko nachytem, to że masz silne bicepsy to wiadomo, ale ty masz jak najbardziej aktywować plecy a nie oddawać całą pracę bicepsom :-))

sporo tego tłuszczu ponad 2,5g masz chyba? jak proporcje,sprawdzasz czy masz to w De?

Uuuu, przeprost masz faktycznie bardzo duży, nigdy, nawet u żadnej dziewczyny nie widziałam takiego. Nie masz problemów ze stabilnością łokcia albo innych stawów?

[...] jednego : jeżeli chcę otrzymać pomoc muszisz 1. Pokazać sam od siebie że Ci zależy 2. Nie używać słów nie odpowiednich (no wiesz jeżeli piszesz że dbasz o dietę ale w sumie masz na nią wy***** albo może masz wy***** czy jest poprawna)to tylko świadczy o Tobie i przedstawia Cie w takim świetle : ''ćwiczę bo ćwiczę'' a oto nie chodzi. Sam dostałem [...]

[...] na drążku 4*8 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 3s 8 reps biceps: uginanie ramion ze sztanga łamaną 3s 8 reps triceps: wyciskanie sztangi wąsko 3s 8 reps B: nogi: maszyna wyciskanie 4s klatka: wyciskanie skos góra 40 stopni 4s 8 reps plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4s 8 reps MC 5*8 barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s [...]

[...] na poręczach -prostowanie ramion na wyciągu w dół 6 nogi: -przysiady ze sztangą -wykroki z hantelkami (najlepiej chodzone) - martwy ciąg na sztywnych nogach - plus coś na łydki Moje propozycje masz pogrubione. Nie zaczyna się ćwiczeniami izolowanymi w takim treningu - stąd te zmiany. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-08-20 16:50:58

A w metodzie masz to chyba idealnie opisane z tego co pamiętam.