masz

[...] już idzie o skręty tułowia to rób to z samym gryfem a nie całą sztanga (chyba że o to Ci chodziło).To ćwiczenie najlepei wykonywac po kilkadziesiąt powtórzeń na obie strony.Zbyt duzy ciężar może powodowac kontuzje.Pamiętaj że masz miec nogi i głowe skierowaną do przodu,obraca sie tylko tułów. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Gochan bez obrazy ale masz chyba niezle otluszczenie bo na 4 i 5 zdjeciu wygladasz na strasznego tucznika. Czy te foty robione byly na cyklu i pociagnales wode w takim stopniu? Wrzuc fotki na wakacje ale tym razem sylwetki.

Tak juz lepiej:-) Twarz masz za***iscie opuchnieta ale reszta spox.

Ładnie Gochan ładnie . Nie obraź sie ale przypomniasz mi Rumcajsa . Nie wiem czemu bo nawet brody nie masz Przygotujcie sie - ja też dam zdjęcia mojej ewolucji (ale za jakiś rok jak będzie co pokazywać hehe) P.S - włącz no czasem gg "Demon to some , angel to others ..."

ile? Ty masz kreatyne czy metanabol? Mozesz brac 5 g dziennie po treningu a jak nie cwiczysz to bierzesz 5 g o np.19.00 Moderator

Masz ja przez moment na klipie z Newtonem i Pele (1:13) Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

masz racje fakt ze widzialem tylko skroty ze starych walk ale kasa z***ala wszystko dlatego tak lubie ogladac Silve i te jego "chamstwo" w klatce czy na ringu

No to masz okazję doradzić koledze z mniejszym stażem -do roboty.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Chodzisz na silownie ? Jezeli chodzi o gubienie tluszczu, to Ty wogole go masz ? ;)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Daruj sobie... Nie masz kasy na co wydawac?? Mozesz przyslac mi pozdrawiam

Człowieku , dlaczego patrzysz na innych, oni też kiedyś zaczynali od małych ciężarów, jak będziesz tak myślał to nigdy nie zaczniesz. Masz dziwny stosunek do treningów.

Topor moje wymiary masz w profilu, mam 37 juz od pol roku i nic nie drgnie nie wiem czy musze zmienic trening czy moze to juz jest maximum w moim organizmie??

[...] gowno, oplacasz cala zesze dystrybutorow i innych syfow. Kup normalne serwatkowe u Cybera lub nawet w sklepie z odzywkami bedzie taniej. Np. w naszym sklepie Hiteca masz serwatkowe za ok 120 pln i 1,5 kg. Dziennie wprowadz 50 gr. odzywki i sobie policz na ile Ci wystarczy. Platki owsiane rano i 45 min. przed treningiem. Po treningu [...]

[...] tak: zaniejszysz ciężar zaczniesz robić biceps na początku treningu dobra rozgrzewka, przez kolejny miesiąc tylko raz w tygodniu , a jeszcz rób po bicepsie taką grupę którą masz bardzo mocną.Kombinuj z treningu na trening z rodzajem ćwiczeń za każdym razem czyli co tydzie coś innego.Rób w/g mnie 2 ćwiczenia różne którymi poruszysz cały [...]

TOPOR nie masz sie o co gniewać(ani czym przejmować)-to jest normalna reakcja-na Forum pojawia się wielu bajkopisarzy i do czasu weryfikacji ich opowieści niestety każdy jest traktowany,jak jeden z nich.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] tak robie w celu urozmaicenia ,ale bardzo rzadko raz na dwa trzy miesiące jeden trening tego typu w celu uzyskania tzw. szoku dla mięśni.Co do Ciebie to nie przejmuj się że masz 30 cm. w ręku każdy kiedyś zaczynał.Jeżeli są chętni to Ja mam wiele treningów , które są niezłe w większości polegają na tzw. szokowaniu są to mocne zestawy łączone , [...]

najpierw podaj wiek i wymiary niech zgadne to pewnie twoj pierwszy cykl ? jezeli tak to mozesz przyciac 100 tabsow w ten sposob : tygodnie tabs/dzien 1 2 2 3 3 4 4 3 5 2 meta da ci duzo jezeli bedziesz spelniac kilka warunkow -jesc 3 g lub wiecej bialka na kg masy ciala -jesc 7 g lub wiecej [...]

dead : po***** piszesz takie*****stwo ? ja mam zasade jak czegos nie wiem to siedze cicho... skill : jezeli wezmiesz wiecej niz 100 tabsow na pierwszy cykl tona nastepny bedziesz musial w******lic jeszcze wiecej (bo i tak wiadomo ze zrobisz nastepny..) (23432) bedzie lepszy mniejspuchniesz i ogolnie bedziesz sie lepiej czul ALE ****A PAMIETAJ [...]

skill : od tego masz dzial SUPLEMENTACJA powiem ci tylko ze hi-tec to najwieksze gowno a tak w ogole to jest cos takiego jak WYSZUKIWARKA tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania...

Prolab ma 3 produkty oparte na ECA,każdy z nich dawkuje się inaczej,a tu nikt nie wyjaśnił o który chodzi.Deadmike brał Therma Pro,a ty jaki masz?