masz

[...] programu widać przyrost wyskoku, ale ostateczny efekt widać dopiero po regeneracji mięśni. andy, logicznie myśląc to mając więcej treningów bardziej ćwiczysz mięśnie, czyli jeśli masz dużo treningów to ostateczny przyrost wyskoku będzie większy niż jakbyś miał mniej treningów. Grunt, żeby z wszystkim wyrobić i do wszystkiego się przykładać.

To mówisz...że nie masz pojęcia skąd takie prewersy u Twojego futrzaka:>.....no okej nie będziemy polemizować

tu masz wszystko http://www.sfd.pl/forum_109/ czytaj posty podwieszone

Jeszcze jedna uwaga jeżeli masz jeszcze kase koniecznie kup carbo - stosuj po treningu w dawce 1g/kg masy ciała lub nieco mniejszej. Jeżeli nie kupiłeś jeszcze powyższych produktów to spokojnie możesz zrezygnować z któregoś z białek i wzamian kupić właśnie carbo.

[...] dostaly "kopa" i przyszedl skok jumpa.Na twoim miejscu nie cwiczylbym juz wyskoku 1.Kolana - oszczedzaj je bo naprawde nie ma co ich niepotrzebnie nadwyrazac 2.Jesli masz tyle treningow to od samej gry ciegle twoj jump rosnie.Narazie tego nie dostrzegasz ale przyjdzie taki okres ze nie bedziesz wiedzial skad nagle ci przybylo 7-9cm

Zniwo - motocykle masz w zainteresowaniach - rozwiń trochę proszę ...

[...] treningowy: glutamina - 2g rano, 2g przed trenigiem, 2g po trenigu, 2g na noc kreatyna(branie ciągłe) - 0,03g przed trenigiem(po uprzednim wysyceniu) kezeina wapnia - jezeli masz egg, to mozesz zrezygnowac egg protein - w zaleznosci od diety, ale napewno 1 porcja 30-35g na noc, zamiast tego kup carbo i bierz 50g po trenigu WPI - po trenigu i 30g [...]

Masz może zapach Carolina Herrera 212?

Ktoras z creapure a jak masz mniej kasy to vitalmax.

duzo sie chyba nie napracowalas ale ode mnie tez masz, a co mi tam

[...] nigdy nie staraj się przeskoczyć siebie , tzn. jeśli zaplanowałeś według tego co pisałem swój trening to się go trzymaj i nie szarżuj i nie dodawaj czegokolwiek nawet jeśli masz jeszcze od ch.. i trochę sił , kiedyś też zaczynałem od małych ciężarów i popełniałem własnie taki błąd , że zawsze starałem się robić jak najwięcej , jak największymi [...]

Ja powiedzialem do komandosow nie ide wiec na plaze tez nie jak nie byl bym tak pociety to pewnie bym sie nauczyl plywac bo to w sumie dobra rzecz szczegolnie jak masz co pokazac na plazy i se polujesz w wodzie na fajne dupcie sciagajac im bikini ucz sie ucz plywac to ma same plusy!!

Tanio masz te obciążenia Szkoda tylko że Wlkp

Cwicz ,cwicz........ coś te suty masz podejrzane ale i tak dam soga...

przy treningu pleców masz 3 ćw. na ich grubość, 0 na szrokość-> daj podciąganie, zwłaszcza szerokim nachwytem; nie masz nic na tył barków (unoszenie ramion w opadzie tułowie), na całe barki za dużo ćwiczeń; i nic na 2-głowe ud (zdonanie nóg leżąc na brzuchu, martwy ciąg na prostych nogach); i nic na czworoboczne (szrugsy); w każdym razie, [...]

masz pecha stary z tymi 60 kg uff..podam ci kilka ew sposobów ale tez nie wiem czy to cie zadowoli. a więc najpierw 1 dieta czyli sniadanie obowiazkowo !najłatwiej to chleb z maslem i mleczko.. obiad jedz ze 2-3 pseudoobiady w ciagu dnia kolacja nie za późno, najwygodniej banany jabłka 2 nie ćpaj,trawe zapijaj 1,5 butelka wody nie pij wódy tylko [...]

tak trudno ci wybrac masz tego multum w sklepie sfd wiec zajzyj tam i wybierz cos dla siebie.

masz kupe posilkow ,a ilosc ww to 20-30g

"Nagle kątek oka widze, że jeden z kolesi skrada się pod ścianką szybko skoczył do drzwi, ale znowu zdążyłem zablokować je nogą. " Khee kheee hehehehe za to masz SOGA :D Milusia historyjka :]

jak nie masz modlitewnika to wykonuj UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO.