masz

[...] nieprzydatnych w mma, szkoda czasu na nauke tego. Teraz jest 2013 i MMA to juz jest oddzielna formula walki. Cwiczac samo bjj czy zapasy w mma bedzie sie odstawalo od zawodnikow ktorzy od razu trenowali przekrojowo. To tylko moja opinia na temat treningu przekrojowego, Ty masz pewnie inna. Zmieniony przez - kickboxer w dniu 2013-06-11 16:55:03

[...] i niepuszące się włosy (chociaż to drugie możesz zamaskować produktem -- czyt. pastą), ale nie na długo, czyli jak wymodelujesz rano to wieczorem już i tak będzie rozpiździel \-) Nie wiem czy robisz coś z włosami teraz czy masz zamiar zacząć ale ogólnie im bardziej "średnie" (nie krótkie, nie długie) włosy tym więcej j**ania się z nimi }:-( pzdr

masz 15 lat Już same ćwiczenia siłowe oraz dieta mogą przyczynić sie do szybkiej rekompozycji ciała

no ja jestem za tym, że po treningu nie ma sensu brać przed czy w trakcie chyba, że masz dużo kasy branie przed lub w trakcie zwiększy jedynie odrobinę twoją wytrzymałość.

Hmmm...dzieki za informacje Quart. Mam tylko prosbe. Podaj mi skad masz te informacje. Bardzo mnie to interesuje, bo wylecialem troche z tematu. Tylko czasem jest tak, ze w jakiejs gazetce typu M&F pojawi sie przedruk z nic nie wartego amerykanskiego czasopisma naukowego wydawanego w 3 egzemplarzach...I jeszcze zapomna napisac, ze artykul byl [...]

moim zdaniem masz kolke, bo pijesz przed biegianiem, albo w trkacie biegania wode

Mozliwe ze masz słaba kondycje i z czasem treningu to minie

nikt cie tutaj do koksów namawiac nie bedzie gainer tak jak mowisz 2-jak jesli nie jestes totalnym hardmassgainerem 1-dynka jesli faktycznie masz straszne klopoty z lapaniem masy do tego ZMA na noc Omega 3 kreatyna najlepiej w stacku -- Cell Pump 665 g jesli jadles wczesniej krete lub zwykle mono w przypadku pierwszego kontaktu z kreatyna [...]

[...] je pic do produktow ubogich w bialko/weglowodany, lub zeby zwiekszyc ich kalorycznosc. mozesz tez pic miedzy posilkami, zastepujac jakis posilek (zazwyczaj gainer) jesli nie masz apetytu. przyklady jak sa najczesciej stosowane: przed snem- bialko. najbardziej nadaje sie tu jakis kazeinian wapnia np. pro cas85 olimpu po treningu (10-15min po) [...]

patrz wyżej co napisałem z supli ew można jakąś multiwitamine, czy dibencozide, jeśli masz słabe łaknienie omege3 stricte prozdrowotnie mozna, jeśli unikasz w jadłospisie tłustych ryb względnie można by jakiegoś gainera, ale taniej i lepiej będzie po prostu nauczyć się robić łatwe do zabrania ze sobą posiłki (np do szkoły)przepisów znajdziesz w [...]

jeśli rzeczywiście masz takiego kolege,a nie jest to próba obejścia mojego zwracania uwagi, na to zeby nie szleć z suplami w tym wieku, to widać teraz wcześnie sie zaczyna,co nie zawsze jest tak do konca kożystne wbrew pozorom, choć rozumiem to apropos tego wątku polecam takie ciekawe refleksje konia: [...]

Tak wiec jestes mlody 15lat nie zabieraj sie za odyzwki zadne. Dla Ciebie jedynie zda się poki co dieta. Ułoż ją sam bo raczej nikt za Ciebei nie zrobi tego. Masz tematy podwieszone w dziale Odżywianie więc działaj. Na suple przyjdzie czas.

Poki co rosniesz siłka niech bedzie dla Ciebie małym dodatkiem zdrowo sie odzywiaj nie załuj masy na wszystko przyjdzie czas. Skoro masz 15 lat wiec narazie nei szalej z ciezarami itp. Suple swoją drogą jesli poczujesz zastoj po dajmy rocznym treningu wtedy napisz posta i ci pomozemy. Zwiekszaj jedynie kcal jesli zalezy ci na masie.

majac srodki z tej firmy raczej o gino nie powinienes sie bać moze zalało cie tłuszczem troche i masz lipo

To się zastanów bo badanie krwi na: HCG, LH, PRL, E2(estradiol) i testosteron kosztuje w sumie ok 180zł. A jak biłeś deke i brałeś mietka to być może że masz 2in1.

[...] nie po polsku napisane za barzo nie wiem o co chodzi ale na rozstepy najlepszy jest masaż szorstko gąbką aż skora bedzie czerwona codziennie przy kąpieli. Bardzo możliwe że masz jakieś niedobory cynku ponieważ jego brak w organizmie moze powodować pojawianie sie rozstępów , a tak w ogóle to ile wazysz bo duza nadwaga wiadomo ze sprzyja rozstepom

jak już masz oba to zjedz oba i sam se odpowiedz co lepsze i nam też możesz powiedzieć które lepsze.

masz przedtreningówke to dokupujesz np mono/jabłko

masz 18lat - sam decydujesz co bierzesz,choc jakbym mial syna w tym wikeu to raczej kontrolowalbym co bierze i staral sie wytlumaczyc jesli nie dlaczego nie najgorsze jest to ze dziaciaczki 15 czy 16-to leptnie biora - tak jak piszesz - masowo! do tego wiekszosc sprzedawcow w doopie ma ile dzieciak ma lat czy jest zdrowy,czy bral cokolwiek [...]

Po 1 mleko jest złe na kolacje oraz miód poniewaz sa to weglowodany proste , co oznacza na wieczor nie wskazane masz taki maly 1 posilek ? czyzby przed treningiem ? a ten banan ? to po treningu czy przekaska? ;)