masz

Mogę Cie zapewnić ze kibiców masz więcej nisz Ci się wydaje :-). Ja też niecierpliwie czekałem na pierwszą 100 - tkę i jak pękła miałem duża radochę, Bo tak naprawdę to trening na dużych ciężarach ( oczywiście w miarę własnych możliwości) daje satysfakcję, przynajmniej mi. Obyś miał jak najwięcej tych setek :-).

Być może jesz mniej niż zwykle i dlatego masz mniej chęci na ruch. Mniej energii i chce się tylko spać jak miś!

Może i masz trochę racji Gwid...Z drugiej strony wychodzę z założenia że po to jest ten dziennik żebym mógł się z wami dzielić wszystkim.. i tym dobrym i tym złym. Dzięki za szczerość , mam nadzieję że to mi w jakimś stopniu pomoże w dalszej walce o sylwetkę :)

Za dnia to ona w żłobku śpi. W weekendy odsypia i potrafi w dzień i 3 godziny spać. Problemem dla mnie jest że ona codziennie wstaje max o 6 rano :). Ogólnie śpi bardzo ładnie bo około 19 zasypia i śpi do tej 6 rano. Czasami w nocy wstać trzeba do niej jak zapłacze czy coś. Tylko wiesz jak to jest jak dziecko spać idzie to dopiero cokolwiek można [...]

[...] nie wystapil jednak z miski jak dla kota w ostatnim czasie. To z jedzeniem muszę poeksperymentować i zobaczyć po czym mniej głodny jestem :) . Córkę w weekend będziemy próbować przetrzymać :). Co do BCAA masz jakieś sprawdzone już? Ja kiedyś to chyba brałem ale to jedno z droższych chyba : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html

Sorka, miałem zayeba strasznego czasowo%-) Jak masz substancje któa "oszukuje" organizm to bez wpływu ona nie będzie nigdy, trzeba mieć tego swiadomość;-)

5x5 to plan uniwersalny. masz ustanowione nowe maksy więć potraktuje je jako tym razem środek cyklu i zrobisz nowe maksy;-) wystarczy przesunąć początek z 0 na 1 i już idziesz do przodu. jesteś za duży świeżak żeby wyczerpać w takim krótkim czasie postęp liniowy.

5x5 to plan uniwersalny. masz ustanowione nowe maksy więć potraktuje je jako tym razem środek cyklu i zrobisz nowe maksy;-) wystarczy przesunąć początek z 0 na 1 i już idziesz do przodu. jesteś za duży świeżak żeby wyczerpać w takim krótkim czasie postęp liniowy. Czyli jak mam max na MC 100kg to od tego teraz 60% biorę czyli 60 kg i od tego [...]

arnold, no tak myślałam |-)|-) Ja mam na co dzień tyle jedzenia, że ciężko mi przejeść, więc nawet o słodyczach nie myślę |-) Po zejściu ze sceny masz u mnie Milkę Oreo ;-)

5x5 to plan uniwersalny. masz ustanowione nowe maksy więć potraktuje je jako tym razem środek cyklu i zrobisz nowe maksy;-) wystarczy przesunąć początek z 0 na 1 i już idziesz do przodu. jesteś za duży świeżak żeby wyczerpać w takim krótkim czasie postęp liniowy. Czyli jak mam max na MC 100kg to od tego teraz 60% biorę czyli 60 kg i od tego [...]

5x5 to plan uniwersalny. masz ustanowione nowe maksy więć potraktuje je jako tym razem środek cyklu i zrobisz nowe maksy;-) wystarczy przesunąć początek z 0 na 1 i już idziesz do przodu. jesteś za duży świeżak żeby wyczerpać w takim krótkim czasie postęp liniowy. Czyli jak mam max na MC 100kg to od tego teraz 60% biorę czyli 60 kg i od tego [...]

Dzięki za miłe słowa ;-) Co do płatków, to co z tego, że jest gluten? Masz nietolerancje? I co z tego, że są śladowe ilości pszenicy? Nie wychodzi na to samo, bo ja mam problem z trawieniem owsa, a nie pszenicy ;-). A błyskawiczne jak najbardziej, tylko takie kupuje. Mniej kłopotów z trawieniem, a co za tym idzie brak wzdęć.

nie ma problemu samemu, a szczególnie jak masz kamerkę przednią, bo widzisz jak ustawić ;-) bez wymówek :-D

Mikołaj może zrobimy nogę w sobotę do południa jakoś ? Masz czas wtedy ?

Malo widac na tych filmach, sposob kabosa moze okazac sie pomocny do dobrego filmu. Z tego co widac, sztange masz wysoko a pochylasz sie jakbys mial nisko co skutkuje przenisieniem srodka ciezkosci i pewnie ci piety odrywa. Mam tez wrazenie jakbys wogole bal sie otworzyc biodra (film z tylu) wiec powrot w gore robi sie z kolan a to jest [...]

prawa pięta podnosi się a tempo masz większe niż ja przy przysiadach;-) to może oznaczać tylko jedno - CF;-) żartuje z tym CF ale zapierdzielasz jak by od tego zależało twoje życie. MP wygląda jak byś ciężar pchał przed siebie a nie miał ramion w górze za uszami, kręgosłup nadwyrężasz.

progres widoczny także tyraj dalej, ciągi do poprawy!!! masz w ciągu przez cały czas trzymać proste plecy, najlepiej w takiej pozycji jak robisz wiosło bo teraz łamiesz się w grzbiecie, a pod koniec prawie w ogóle nie wykorzystujesz nóg, Twoja technika dewaluuje z każdym powtórzeniem jak frank swego czasu ;-D

Moze Strzegom na przetarcie? Blisko masz.

Popuri - dzięki za opinie :-)) uważam, że jako tako siła drzemie w moich nogach, ale kto jak kto - Ty masz kvrewsko silne nogi :-D ------------------------------------------------------------------------------------ 26.08 - klatka, barki, brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x 12 80kg x 10 100kg x 8 120kg x 5 + 2 z pomocą 80kg x [...]

To ładowanie śmieci na bank finalnie wyszło na plus. Psycha odpoczęła, a metabolizm delikatnie moze nawet sie podkręcił. Forme masz taka, ze dramatu przez to na pewno nie bedzie. Ale w sobotę wiem, zeby Cie pilnować %-)