masz

-Rocco- dlaczego akurat tescia 5% a nie 10% i dlaczego ma bic codziennie a nie co 2 dni ?? I najglupsze dlaczego w bark ?? jak Ty bijesz w glowe i teraz masz tepe porady to lepiej przemulc zi zajmij sie czytnaiem jak to umiesz wgole

[...] tego posta i dostosuj serie na kazda grupe "jest problem nie mam jak robic tego cwiczenia , mam zwykła ławkee i sztange i sztangielki i to wszystko" -- to skoro nie robisz mc to mamy problem a gdzie cwiczysz? tzn wiem ze w domu, ale masz jakies specjalne pomieszczenie na domowa siłke? ćwiczenia robisz w kolejności priorytetów.

białko na noc po treningach carbo przydalo by sie zma ale masz ograniczone srodki

jeśli to jeden z Twoich pierwszych cykli to polecam samo mono, jeśli masz już troche cykli za sobą połącz mono z jabłczanem!

po treningu białeczko jesli cienko z kasą to kup tauryne jak masz wiecej hajsu to zma na noc

w gainerach masz maltodekstryne(ww zlozone) ktora jest bardzo szybko wchlaniana przez organizm IMO gainer swietnie sie nadaje jako "posilek" potreningowy Zmieniony przez - -oczko- w dniu 2004-10-14 22:46:00

no wiec delikatnie mówiąc seri masz odrobinke za duzo proponuje poczytac to i jescze raz ułozyc plan: http://www.sfd.pl/temat162413/ 15stki w pierwszym cyklu masz zrobić klata- mysle ze na poczatek wystarcza dwa pierwsze ciwczenia tric- wywal wyciskanie w waskim- taka moja sugestia, dodaj zamist tego (o ile ci serie powzwola) ciwczenia z linkami, [...]

rozstepy. tu masz troche o tym -----> http://www.sfd.pl/temat141246/ Zmieniony przez - -oczko- w dniu 2004-10-14 17:32:14

masz dwa wyjscia - zwazyc albo zgadywac

qazar a masz jakas tabele ze stopniami utleniania innych tluszczow?

jak przywalisz dozylnie ster na bazie oleju to masz pewnosc ze za pare sekund zejdziesz z tego swiata... kiedys niktOrzy tak sprzedawali na bajzlu polska heroine(kompot) tylko ze to nie była hera ale olej... no i niestety kto ja przywalił ten umarł.

ciesz sie.... płacisz za karnityne która g**** daje a masz PH.... teraz wiesz że każdą nadwyżke mięśni jakią masz zawdzięczasz karnitynie!!!...hrr

ciekawe ile masz lat... i wypełnij sobie profil to moze ci ktos cos poradzi...

jaki masz starz? jak juz troche ćwiczysz i masz pojęcie to kreatyna. Diete masz?

ty skąd ty masz tą dece w tabsach...no ty ty biceps.......kowa żałosne...

albo jeszcze lepiej po prostu napisz ile masz lat i wymiary.

Jak masz kase bierz 2 razy, jak nie bierzesz raz proste. Jak 2 dawki to ta druga nie wczesniej niz 8 godzin po pierwszej. Byle na pusty zoladek i popijaj duza iloscia wody (do pol litra) jak nie chcesz zeby cie przes.ralo.

[...] Na początek zapytaj sie wychowka albo kogokolwiek czy jest siłka, bo czasem mają. A co do ćwiczeń...pompki na poręczach rób tak...przysuń do siebie równolegle dwie prycze i masz niemal ze idealne poręcze o klacie chyba nie musze pisac..robisz pompki z ziomem na plecach, co do bica to w taboret wpychasz na maxa wszystkie koce z celi i podnosisz, [...]

na mase jest gainer, ale po nim troche tluszczyku moze byc...albo izolacik białka- po nim tluszczyku bedzie mniej, albo nawet w ogole jesli masz dobra diete

sog nie powędruje bo nie masz abona