masz

[...] bezpiecznie ATG to niestety trzeba poprawić mobilność w obrębie bioder. Albo siadać płyciej na tą chwilę. Ten butt wink się robi niebezpieczny na dużych ciężarach oraz jak masz jakąś dysproporcję w długości kończyn dolnych. Trzeba na to uważać, bo życie ma się jedno i warto je przeżyć do końca w miarę komfortowo - a wiem co znaczy ból [...]

[...] gdzie pracowałem po znacznie nizszych cenach zakupu to i tak do mnie srednio to przemawiało %-) Jakoś sceptycznie jestem nastawiony, ale muszę spróbować w końcu bo pewnie któreś przypadnie do gustu :-D Ty pewnie masz wszystkie na bogato w kuchni \-) to mozesz do Kłodzka wziać na przegrychę 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-22 22:46:08

jestem ciekaw smaku tego whey z all , jedni chwala inni nie tym którym zaproponowałem , mozna gdzieś takie próbki kupic co masz na zdjeciu ?

Cienki - Twoje posiłki są 'trochę ' większe to masz prawo być senny %-) DZIEŃ 23 Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/30/c93afbec299a47d4b41b063d633e0fb6.jpg 1. Masa rosnie, ale udało się dobić do 10 powt w seriach... 2. Dodane ciężaru, pompa dobra, dobrze czuję to ćwiczenie, filmów niestety brak - nie miałem jak, gdzieś ustawić [...]

[...] liczę tutaj jak i w całym planie na systematyczne dorzucanie ciężarów. Plan przewidziany jest na najbliższe minimum 2,5 do 3 miesięcy To nie jest taki sztampowy plan jakich masz na pęczki w necie. Może wymagać dłuższych przerw między seriami - nie można podchodzić do serii kiedy jeszcze dyszysz jak parowóz a serce wali jak szalone. Musi być jako [...]

...wracając znowu do przysiadów to jw. Night już napisał, należy się z tym zgodzić... biodra masz faktycznie jakby jeszcze troszkę zblokowane, oby też to nie wynikało po części z budowy anatomicznej bo wtenczas trudno będzie do końca tą wadę wyeliminować...

co ja pacze %-) ze dobre zarcie masz, jajeczka z majonezem ajjjj %-)

Wydaje mnie sie, ze krotki ruch masz w tym wiosle :-P Moglbys jeszcze wyzej wciagac tego hantla :-P

Wydaje mnie sie, ze krotki ruch masz w tym wiosle :-P Moglbys jeszcze wyzej wciagac tego hantla :-P Krótki ruch przy takich długich ramionach? Przecież ja na dole prawie dosięgam nią ziemi :-? Nie widzę potrzeby ciągnięcia wyżej, co wyjaśnił night. Nadgarstek możesz skręcić jeszcze mocniej, żeby nie stukać się sztangielką w uda. Na większych to [...]

faktycznie, jak Hekade mowi - giry z poprzedniej strony calkiem dobrze wygladaja ;-) zdazysz przed trzydziestka z forma ;-) %-) chyba, ze jutro masz urodziny %-) %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-12 05:07:29

IMO do MC te buty się nie nadają w ogóle. Przenoszą środek ciężkości bardzo niekorzystnie dla tego ćwiczenia. no to teraz masz tydzień czasu na kupno dla mnie osobnych butów do MC jak mi tutaj marudzisz }:-((( najlepiej miec 4 pary butów na osobne treningi siłowe :)) ;) buty są dedykowane crossfiterom czyli można w tym robić nawet pompki bez [...]

fajnie masz na siłce ze niespodzianki robia ;-)

Na fotce dobra forma.I masz włosy, więc chyba nie bierzesz sterydów.

Ciężar konkret, do ilu masz hantle? U mnie niestety do 35 a dalej sam sobie skręcasz.

przy wiosłowaniu masz złą pozycję, noga jest za dakeko i zdaje się nie jest ugięta, przyjnajmniej wystarczająco, przez to, co na pewno zauważyłeś nie tylko jest Ci źle ale także ciągnie do przodu, buja trochę cialem, tor ruchu nie jest wtenczas idealny, spróbuj wiec pomyśleć nad tym, chyba troszkę jeszcze mozesz ją też przybliżyć do hantelki bez [...]

W niedzielę robimy plecy wspólnie, podpytam na żywo kilka osób z większym doświadczeniem i zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) Z jednej strony masz rację ustawienie, technika itd, z drugiej strony jest kwestia klamotów, które przy pewnym ciężarze będą wymuszać trochę inny ruch niż ten ...książkowy ;) Ja już się natrenowałem trochę pilnując pozycji , [...]

W niedzielę robimy plecy wspólnie, podpytam na żywo kilka osób z większym doświadczeniem i zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) Z jednej strony masz rację ustawienie, technika itd, z drugiej strony jest kwestia klamotów, które przy pewnym ciężarze będą wymuszać trochę inny ruch niż ten ...książkowy ;) Ja już się natrenowałem trochę pilnując pozycji , [...]

Dzięki za tak obszerny wpis :-)) Masz 100% racji, dlatego nie będę zwlekał (bo dziś niestety ból od rana znowu się nasilił - ewidentnie więc PO treningu nóg boli...potem przechodzi , aż znowu na treningu nogi nie przeciążę i tak od kilku ładnych tygodni) i dzisiaj jeszcze zadzwonię do mojego Ortopedy, on ma też dobre zaplecze [...]

[...] odstawały /SFD/Images/2015/12/9/25d7f5ac913244abb0bc8f3796e76036.jpg no i że z nogami nie jest tak źle, takie tam wygłupy https://www.youtube.com/watch?v=QakV4HfZ8sM&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 14:07:50 może masz kolano skoczka? tym bardziej, ze w siatę grałeś. https://www.carolina.pl/leczymy/kolano-skoczka/

Jak będzie w Wawie, to poproszę o info ;-) Kubo, doczytałam, że kolana siadły. Niech się szybko naprawiają, bo widzę, że energię do działania masz! :-)) I się zgodzę - jako jednostka z kolanem mocno zepsutym - nie ma gorszego ćwiczenia niż prostowanie siedząc. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-12-14 12:30:46