masz

gorzka pijesz ziola odwadniajace, dziurawiec pokrzywa... Jaka masz kaloryczność teraz? Ten rozklad jest prawidlowy? co masz

[...] nieraz mam go dosc ale nie ma czasu na porzadne gotowania słuchaj box squat w twoim wykonaniu jest jakis innym... chyba ze ja znam tylko wersje dla trójboistów... za wysoki masz klocek do siadania... i siadasz na nim dupa cofasz tyłem pochylanie i dopiero schodzisz... ty natomiast robisz to tak jak do atg wypychasz kolana do przodu i dopiero [...]

fajnego masz szejkera to jakaś nowość??

@ wyciskanie na płaskiej: Nie do końca technikę masz opanowaną. Ruch jest co prawda płynny, dolna faza elegancka, ale: - za szybko opuszczasz (nie wykorzystujesz mocy drzemiącej w ruchu negatywnym); - zatrzymujesz ruch na górze robiąc (?) przeprost w łokciach (tracisz napięcie w mięśniach piersiowych, wszystko idzie w tricepsy). Nie jest żadnym [...]

co z tym barkiem masz??

tu masz filimik, ja tak robię właśnie: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA a tu opis: http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html bic robił niedawno.

Fakt ćwiczeń rozciągających nie byłło ostatnio bo trening bardzo mi sie wydłużył. Tutaj masz całkowitą racje. Co do wyciskania hantlami pisałem już wcześniej że nie mam wagowo takich hantli żebym mógł zrobić to ćwiczenie. Zanosi się że ich na razie nie kupie bo w lipcu jade na obóz i ta wyprawa sporo mnie będzie kosztować. Teraz co do kolejności [...]

[...] to wcale nie jest takie proste jak sie wydaje btw przez to betonowe obciazenie i perspektywe wyglada na duuuuuuzo wiecej, hehe pozdro rosnij w sile! edit: a jeszcze jedno, masz jak moj znajomy, w czasie boju rece ida szerzej i przy odkladaniu jest problem bo chowacie, osobiscie nie rozumiem tego, nie umialbym tak zrobic nawet Zmieniony przez - [...]

wzrost jak mój prawie, nuki minimalnie chudsze, waga prawie ta sama, a w pasie sporo mniej masz - ja nie wiem gdzie te kg chowasz

Zawsze taki jesteś? Czy masz teraz ****owy okres życiowy...? Więcej luzuNie gadasz z 13tenim typkiem który podnieca się na widok wszystko co extra... Może parę kumatych osób podłączy się do tematu, i zobaczymy jakie są poglądy większości...

a co mi tam...dawaj i miej ciekawe zajęcie p.s. a zatem masz już czech

[...] ciagi, wyciskania. Caly pic polega na jak najmocniejszej stymulacji hormonalnej,przy jak najmniejszym zuzyciu energii-co w twoim przypadku jest szczegolnie wazne! dlatego masz tylko 3 cwiczenia. TRZY,ALE KONKRETNE!” Propozycja traktora: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 [...]

[...] Przyznaję jej IV miejsce. V miejsce przyznaję Sylwii Kuśpiet – ładne mięśnie naramienne i mięśnie brzucha-bravo! Na VI miejscu sklasyfikowałam Joasię Łopatyńską. Asiu, masz fajne plecy, barki- pamiętaj, by pozując przodem i tyłem łączyć kolana! I pilnuj diety. 1. Aneta Podolska 2. Aurelia Praduń 3. Akrobatka 4. Karolina Wędrak 5. Sylwia [...]

[...] No to ja Ci szczerze napiszę ;-] Przy tym wzrości i wadzie powinnaś być jędrna jak świeże zielone jabłuszko. U Ciebie wcale to tak nie wygląda. Ciało jest "miękkie", nózki masz jak c*****, zwisające wnętrze uda i szpara między nogami (jakokolwiek to brzmi%-)) wskazuje na brak zdrowego mięśnia, brak czworogłowych, wałeczki tłuszczu poniżej [...]

Biexi tabela byla juz wklejonadozuc cos jescze jak masz:-p

[...] przysiad bez ciezaru i z... wypady, ciezarki bierzesz w dloni, w domu wypady rob zminaijac noge z przeskokiem zmiana nog w oparciu o podloge martwy ciag (masz zla i dobra forme na tym filmiepamietaj pierw prostuj kolana, jak sztanga mija kolana wstaje cialo do wyprostu, stopy niech stoja pod sztanga jak zaczynasz i sztanga [...]

A i jeszcze takie sprawy tu widzę Piszesz "lekka skolioza" to jest diagnoza specajlisty ? Ja mam wrażenie że masz krótsza nogę, ale oczywiście jest to tylko wrażenie na podstawie zdjęc i chciałabym zanim rozpoczniesz treningi bys umówiłas sie do fizjoterapeuty na pełna kontrole twojej sylwetki, Jeżeli masz krótrza nogę musisz nosić wkładkę, [...]

[...] pulapka ktora czeka na Ciebie w drodze po jak to twierdzisz- Twoje NAJLEPSZE cialo. Nie, Ty nie jestes gotowa na to zeby wyjsc z zaglodzenia. Boisz sie tego tak bardzo i masz masz mur w glowie do samego nieba. Co zrobisz jak zobaczysz ze "przytylas" dwa kilogramy, przybylo Ci 3 cm w talii? W panice zaczniesz wymiotowac? Masz 19 lat i [...]

oj sorki nie mam abonamentu nie dam soga :( Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Pod koniec treningu cyklicznego z Michailem napewno siebie nie poznasz :) Tłuszcz zrzucisz a pozyskasz mięśnie. Może dojdziesz jeszcze do tej "setki" w wyciskaniu. Życze Ci pobicia tego rekordu i owocnych treningów! Pozdrowienia Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"