masz

Mati u niego większa masa mięśniowa i pewnie to też robi dużą różnicę. No ale faktem jest to że ilość jedzenia ogromna. Popuri tutaj masz rację, no i inaczej tego nie idzie określić. U mnie akurat wszystko już padło... wczoraj jeszcze walczyłem z jedzeniem, zjadłem 5 posiłków pod makro ale szóstego znów nie wcisnąłem. A dzisiaj to już tragedia, [...]

Popuri to wcale nie jest tak że jak masz full szamy to musisz jeść kurczak z ryżem żeby jeść czysto. Ciężkostrawne czyli tłuste raczej nie wiele osób je 1000ww + sporo fatu. Na błonnik wystarczy zważać bo niektórych blokuje całkiem wiadoma sprawa. Znam chłopów co jedzą po 1000ww ale ryżu nawet nie tkną bo właśnie taka forma spożywania ww ich [...]

Właśnie ja chyba za macno mam we łbie namieszane xD i wiem ze nie raz mi to pisaliscie xD ale Mariusz masz racje. Nie da sie ukryć ze znow Adam mnie mocno naprostowal aż tak ze mnie przegielo w drugą strone bo dzisiaj jadlem kluski na posiłek, no ale sami je robilismy no i ja pod makro: ziemniaki, jajko, mąka ryzowa, sos to pieczarki uduszone, [...]

Na barki powera masz dobrego :D

[...] Ale nie powiem bo serce wali szybciej przy tej serii a w głowie rodzą się różne myśli ale to przed treningiem bo na treningu już do nich nie dopuszczam. Dziękuję i tak masz racje. U mnie tak właśnie jest że pierwsze tygodnie redukcji to właśnie życiówki zaczynają lecieć ale już czuje że to jest właśnie ten pik, ostatni tydzien gdzie coś [...]

Wiem, pewnie masz rację ale ja zwyczajnie tego potrzebuję w jednym ćwiczeniu chociaż dla głowy w sensie ze trochę sie poszarpac z obciążeniem :p

[...] chociaż, pewnie nawet jakbym miał klatke rack to tez bym sie pokusił no ale dobrze jest jak jest :p Właśnie tak jak piszesz z rackiem zupelnie inaczej by było, bo bierzesz praktycznie dwa kroczki robisz i masz pozycje. Nie no jestem zadowolony tym bardziej że to w piątym tygodniu redukcji no i na 440g węgli :D Teraz jutro regeneracja i tyle ;)

I to jest najważniejsze, to Ty masz być szczęśliwy, nie ktoś z boku. Obecnie mam inne podejście, bo wiadomo że dla mnie przygoda z prawdziwym bb już się skończyła. Jeszcze kilka lat temu też byłem szczęśliwy cały rok trzymając michę, bo wiedziałem że mam cel. Teraz? Cel to może być najwyżej Sopot, i to traktowany jako dobra zabawa jak rok temu. [...]

[...] mogę Wam kostki co najwyżej całować, ale też uważam, że plecy muszą choć w jednym ćwiczeniu dostać wp****** . Nie mogę sobie przypomnieć czy było, ale jak robisz to wiosło końcem sztangi ? Tzn z drugiej strony masz jakiś uchwyt, pchasz ją w kąt czy jak bo też chciałbym spróbować z tym w moim garażu, ale na podłodze mam płytki i trochę się oram.

[...] jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema, w ciągu 10min zrobisz z 1000 kroków, przez 15h powiedzmy że jesteś na nogach i w każdej godzinie zrobisz te 1k kroków i już masz 15k i co to w ogóle za wysiłek? Ja akurat cardio robię na stacjonarnym 45min to zegarka nie mam na ręce, podczas treningu siłowego też ściągam.

[...] nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema, w ciągu 10min zrobisz z 1000 kroków, przez 15h powiedzmy że jesteś na nogach i w każdej godzinie zrobisz te 1k kroków i już masz 15k i co to w ogóle za wysiłek? Ja akurat cardio robię na stacjonarnym 45min to zegarka nie mam na ręce, podczas treningu siłowego też ściągam. Michał ale jak 2000 [...]

Dla ludzi poważniej trenujących itd tez myślę że ma znaczenie dzienna aktywność. Przykładowo jeśli dziennie masz taki tryb życia że te 10-12 tysi to mądre urządzenie na nadgarstku nam wskazuje, trenujesz siłowo i nie kręcisz typowego cardio i zaczniesz redukcje wskakując przykładowo na te 30 min rowerka czy bieżnii, a zmienisz tryb życia do takich [...]

Grzesiu masz racje z tymi Kanapowcami i ja tam z tego co pamiętam napisałem jedno zdanie ze dla zwyklego janusza lepszy spacer niz, pizza, piwko i netflix. Czyli zgadzam sie. Nawet gdyby to tylko mialo byc dla serducha. Ale to dzienniki dla zaawansowanych, ba a nawet dział dla zawodników czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz [...]

[...] już potraktuje jako cardio. Odniosłem się do nabijania kroków w stylu 10min toczenia się wolnym krokiem w których zrobisz 1k. w każdej takiej godzinie 10 takich minut i masz 10k kroków czyli to dla mnie nie cardio ale zrobienie 10k kroków od strzała szybkim marszem z tętnem 120-130 potraktuje jako cardio. Czaisz teraz czy nie? Zmieniony [...]

[...] w uj ograniety chłopak i umie się wysłowić, gada z sensem tylko trochę nieśmiały, kopara mi opadła jak przeczytałem Twoje tłumaczenie które powielasz. Mylisz MOC Z PRACĄ. masz pracę x 1000krokow która jest wyrażona w dzulach tudzież kaloriach, więc musi wymagać tyle samo energii bez względu na to czy wykonasz ją w 10min czy godzinę. Moc [...]

[...] Pisze tego posta od wczoraj :D i znów będzie ze wznowiłem temat :D wiec traktujcie jakby go nie było :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-04-14 16:09:57 Ale Ty nie masz kompletnie pojęcia o czym ja pisze i co sam piszesz. To WY TRAKTUJECIE MOC JAKO PRACĘ. Dlatego musiałem o tym wspomnieć, że mylicie pojęcia. Pokonanie 5km na biezni [...]

Erwin masz racje bf na masie też nie był jakiś kosmicznie duży chociaż wiadomo że maly też nie ;p No ale fajnie że to zaskoczyło, wiadomo mimo tego że jest niby dalej te 380g węgla to chodzę diabelsko głodny i w ciągu dnia taki muł trochę no ale nie żebym przez to na kanapie siedział bo robię zwyczajnie co do mnie nalezy w domu i wykonuje swoje [...]

Rozmiar pleców tak jak i nóg robi niesamowite wrażenie Dziękuję bardzo ;) Artur jasne ze tak, masz racje ;)

[...] xD haha bo się wczoraj czułem jak dzien przed startem, tylko hawajskiej i lodów na noc mi brakowało xD hehe No ale żeby nie było tialo nie brałem xD Co do przepukliny to masz 100% racji, widać że jest więszka. ja z jednej strony nie moge się doczekac z drugiej off mnie przeraża no ale chce to miec za sobą i żeby już nic nie szpeciło. chociaz [...]

Siemka, jak obserwuje to wcześniej trenowałeś dość długi czas PPL teraz bardziej poszedłeś w kierunku „Bro” splitu. Jak odczucia? Jakie plusy minusy, na czym masz wrażenie, że lepszy progres zrobiłeś - co się w Twoim przypadku lepiej sprawdziło? Pozdrawiam i szybkiego powrotu po operacji ;)