masz

ile masz kardio bo z tego co widzie to często ale krótko

[...] osob tam mam pod sobą, pomagam im i wraz z pytaniem "a co w wigilie" mówię zjedz normalnie z rodziną ale nie jak swinia pod korek tylko normalnie jak czlowiek to samo pierwszy i drugi dzien świat to samo sylwester,napij sie, świętuj ze znajomymi jak masz ochote. No to by było na tyle chyba. Tak wiec ja tez sobie zjem to na co będę mial ochotę.

[...] próbnym na npc :D Więc mi to rybka czy ktos zje czy nie, czy napcha sie pod korek. Tylko denerwuje mnie zwyczajnie tekst dla glowy i dla rodziny. Rób to dla siebie bo masz ochotę a nie dla kogoś. A nie dla głowy musiałem zjeść. Jakoś Przemek wlasnie pisze ze zje pod korek i nie pisze ze zje dla rodziny czy głowy. Zje bo lubi domowe [...]

[...] sam siebie wytłumaczyć bo ma chore wyrzuty sumienia, ale udaje, że to "dla zachowania balansu". Balans to jest wtedy jak jesz coś bo chcesz/ nie jesz bo nie chce i nie masz emocjonalnej więzi z jedzeniem, że potem CIę gryzie to, że zjadłeś lub nie zjadłeś. Masakra, że się ludziom chce jeszcze rozkminy na ten temat robić haha :D. Ogólnie to [...]

Ja tam już wyraziłem swoje zdanie ;p W sumie bardziej to co mnie drażniło w wypowiedzi Krystiana ;) I tak jak pisze to tylko moje zdanie i nikt a nikt się z tym zgadzać nie musi ;) Dawid, Masz racje co do sylwetki i tej suchości, widac że z tygodnia na tydzień zmienia sie ta jakość ale i tak jestem w szoku jak daleko do doszło i dalej jest [...]

Unoszenie hantli na bok leżąc to na tył barku robisz ? Czyli jakby odwrotne rozpiętki ? Nagraj kiedys to wiosło na tył barku głównie u pożyje i ułożenie mi chdozi bo tył barków masz dobry to musi działać Nie byłem na bieżąco ostatni tydzień ale doczytałem ze była przerwa 4 dni ?;)

To dlaczego wbiles? Mało mięśni masz do inj? ;p

no tak masz też racje ;) No nic, w poniedziałek będę wiedział coś więcej więc pewnie się podzielę info ;)

[...] tendencji do bycia endo. Mi się takie mocne cięcie jak najbardziej sprawdziło, i po powrocie na wysokie kcal jak sprzed cięcia to czułem nawet momentami ssanie Więc jeśli masz tendencję do szybkiego gubienia kg to powinno się to sprawdzić. Bo z własnych obserwacji osób ktorym pomagam i nie tylko, u tych którzy nie muszą przejadać ogromnych [...]

[...] mięsień, a nacięcia zrobi na tych "wargach" przepukliny i postara sie siatkę włożyć, rozłożyć i przyszyć przez ten otwór w pępku. Tak właśnie Adama historie znam doskonale dlatego właśnie się obawiałem żeby wiesz nie cieli mnie byle jak. Tylko to wszystko jakoś wyglądało. Jestem dobrej myśli no ale nigdy tej 100% pewności nie masz niestety ;/

Dla Ciebie 5 treningów pod rząd to pikuś. Rekord masz o wiele większy :)

Co robisz na brzuch? Masz jakieś konkretne ćwiczenia czy loteria?

Ja się nie dziwie że Ty takie kopyto masz jak 215kg tańczy jak mu zagrasz %-)

A kiedy masz ten zabieg ? Już konretny termin podany ? Ostatnio jestem na bakier z dziennikami ;d

Nie no pewnie, nikt nie próbuje zgadywać ile zostanie.. napisaliśmy jedynie ze min.ta setka będzie ;-) masz już teraz 5kg więcej przy lepszej jakości jak kończyłeś ostatnio wiec progres będzie zauważalny :-))

[...] to wiadomo swoją drogą ale też tylko jest w posiłku pre i post. raszta posiłków bez insy ;) Nie wiem serio co By trzeba bylo jeść żeby miec apetyt przy 1kg węgli więc tutaj masz racje no chyba że ładowanie przed startem, wtedy to 1k to wchodzi jak złoto xD hehe Ale po 20-21 tygodniach masy to wiadomo jak już wszystko jest wyeksploatowane. No [...]

Mati u niego większa masa mięśniowa i pewnie to też robi dużą różnicę. No ale faktem jest to że ilość jedzenia ogromna. Popuri tutaj masz rację, no i inaczej tego nie idzie określić. U mnie akurat wszystko już padło... wczoraj jeszcze walczyłem z jedzeniem, zjadłem 5 posiłków pod makro ale szóstego znów nie wcisnąłem. A dzisiaj to już tragedia, [...]

Mati u niego większa masa mięśniowa i pewnie to też robi dużą różnicę. No ale faktem jest to że ilość jedzenia ogromna. Popuri tutaj masz rację, no i inaczej tego nie idzie określić. U mnie akurat wszystko już padło... wczoraj jeszcze walczyłem z jedzeniem, zjadłem 5 posiłków pod makro ale szóstego znów nie wcisnąłem. A dzisiaj to już tragedia, [...]

Popuri to wcale nie jest tak że jak masz full szamy to musisz jeść kurczak z ryżem żeby jeść czysto. Ciężkostrawne czyli tłuste raczej nie wiele osób je 1000ww + sporo fatu. Na błonnik wystarczy zważać bo niektórych blokuje całkiem wiadoma sprawa. Znam chłopów co jedzą po 1000ww ale ryżu nawet nie tkną bo właśnie taka forma spożywania ww ich [...]

Właśnie ja chyba za macno mam we łbie namieszane xD i wiem ze nie raz mi to pisaliscie xD ale Mariusz masz racje. Nie da sie ukryć ze znow Adam mnie mocno naprostowal aż tak ze mnie przegielo w drugą strone bo dzisiaj jadlem kluski na posiłek, no ale sami je robilismy no i ja pod makro: ziemniaki, jajko, mąka ryzowa, sos to pieczarki uduszone, [...]