masz

Size daj i mi [email protected] Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

masz w dziale pełno rozpisek. są tam treningi na poprawe skika, jak dorzucisz do tego bieganie ( rozpiska na sprinty ) to będziesz wyżej latał i spalisz troche zbędnego tłuszczu. i pamietaj o diecie. wystarczy 3-4g ww i do 2g białka na 1kg masy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] wystaczy dwa razy dziennie po 5 gram + cukier prosty,najlepiej dextroza.Można ją już nabyć tanio,ponieważ nowa firma ma ją w swojej ofercie..Obojętnie czy ćwiczysz ,czy masz przerwę w treningach.Dodam że są lepsze kreatyny na naszym rynku,no ale nieznaczy to że ta niezadziała na ciebie.Musisz wszystko sam wypróbować na swoim [...]

dzieki, no trzeba sie troszke pouczyć Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

[...] mocny sotouke lub ageuke, na kopacza ze slabo umiesniona badz utwardzona noga,do tego moze jeszcze jak maniak kopie stopa - oznacza ze jest juz dla niego po zawodach - noga zlamana jak nic. Ale innego zastosowania dla tych blokow nie widze. Ps. Jak nie masz utwardzonych przedramion to nie proboj. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Widzisz Ronowicz masz racje ale tylko do pewnego stopnia...bo skoro lekarz w stanach zarabia 200 000 $ rocznie ,czyli ok 800 tys złotych. To jeśli pójdziesz do niego po poradę to zapłacisz więcej niż 50 złotych (a tyle płacisz w Polsce-mniej więcej). Koszt wizyty u specjalisty będzie w granicach 200-300$ czyli ok 1000 złotych. Podobnie jest ze [...]

A nie masz nic gotowego do wklejenia ? Nie bardzo wiem jak rozpisac cos (bo niewiem jak ulozyc plan, w ktorym trenujemy 2x te same miesnie). "...Bring in on... - czy jakos tak :D"

Agony-ten tekst:"Tylko proszę nie odsyłać mnie do Atlasu Ćwiczeń, bo ten już mam wyryty ... "-jest chyba pisany nieco na wyrost,albo masz słaba pamięć-poczytaj jednak troszkę uważniej AĆ-i znajdziesz z pewnością coś dla sibie-to Ci gwarantuje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

nastepny nowy ktorego trzeba urabiac. Masz prawo jak kazdy do wyrazenia swojej opinii, oraz prawo do pytania o to co tylko chcesz w odpowiednich dzialach, ale nie do obrazania innych na SFD. Ja cie sie nie podoba to S/P/I/E/R/D/A/L/A/J bucu. -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 [...]

[...] a tym co Lewis zrobil z Golota, to juz Twoj problem. Mozemy sobie pogadac o fuksie Gessenka, albo jak to fuksem Nastula wygral Olimpiade. A na serio mowiac, chcesz fuksa? To masz Wojnarowicza podkladajacego reke w parterze do balachy. Jedo fuks ze przeciwnik byl jeszcze cienszy od niego. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]

Ukasz. Nie masz pojecia o czym mowisz. Royce non stop atakoweal Kimo technikami. Caly czas byly dzwignie, az go zapedzil i poddal. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Koziolek, dziecko drogie. Sprawdz prosze w slowniku znaczenie takiego slowa jak ironia. Robaq. Dbilu. Jak o czyms pojecia nie masz, to sie nie odzywaj. Renzo trafil Taktarowa czysto. Henderson mial fuksa. I nie obrazaj mnie chlopaczku, albo powiedz to mi w twarz. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją [...]

A poza tym Boruta nie wypowiadaj sie na tematy zwiazane z Judo, poniewaz nie masz o tym najmniejszego pojecia. JUDO RULEZZZZZZ........

Pojecie mam, tyle ze male, nawet bardzo male. I wcale temu nie zaprzeczam. Za to Ty nie masz najmniejszego pojecia o Vale Tudo. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Jestes po***em i nic tego nie zmieni. Nie chce mi sie z toba dyskutowac bo masz klapki na oczach JUDO RULEZZZZZZ........

ja sie z toba zgadzam ale***** nas obchodzi twoje zdanie jak 100 osob przed toba pisalo na tym forum takie same rzeczy oklepane rzeczy poczytaj archiwum jak masz czas i nerwy jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

aaaaa i dlaczego twierdzisz " na takich jak Ty" ? czyzbys dzielil ludzi na lepszych - (tych z bjj) i gorszych (na wszystkich pozostalych niezaleznie co cwicza i jak dlugo cwicza)? jesli tak to szczere wspolczucia. i czemu przemadzrale? Boruta Ty chyba na prawde rano nie masz odwagi spojrzec w lustro...

co do diety na mase to nawet troszke tluszczyku przybywa Tak jak piszesz waga razy 4g i masz dzienne zapotrzebowanie na ww. Dieta jest dobra tyle ze tak jak napisal Atomic ilosci pozywienia sie zmieniaja w zaleznosci od wagi, aktywnosci fizycznej itd. Osobiście jeżeli masz ochote zacząć diete redukcyjną to polecam diete wysokotłuszczową sam ja [...]

[...] JA jestem przewodnikiem i dlatego moja suka w sytuacji starcia na polecenie potrafi je przerwać i odejść.a w tamtym poście wcisnął mi sie po prodtu capsLock.. reasumując, masz pita to za niego odpowiadasz, raz odpuścilem agresywnemu pijanemu gostkowi bo nie było gdzie suki uwiązać, a poza tym nie chciałem jej uczyć agresji do ludzi. i tak [...]

[...] (czytałem dzisiaj, że lepiej działa na to tzw. podcięcie niż wyciskanie głową w dół i nadaje właściwy wygląd klatce) 4.rozpiętki płasko lub skos(zależy którą częśc klatki masz lepszą)-4serie x 12 powt.-st.ciężar Czy może zamiast jednego z ćwiczeń? Albo najpierw zaczekać na rezultaty tego planu? POZDRAWIAM Zmieniony przez - barmaster w dniu [...]