masz

a może tak: - doleczyć na maxa płuca - zaplanować zrobienie brzucha - w tym czasie wywalić na te 2-3miechy spora cześć ćwiczeń - pobawić się małymi partiami typu: łapy, barki w unoszeniach. - i wrócić stopniowo przez kolejne 2-3miechy - po tym czasie dorzucić coś co uważasz za mocniejsze od mono. Jak to zaplanujesz z głową to sporą część [...]

no to musisz sie ogarnąć i wreszcie sie "zastanowić". W naszych klimatach, to sam wiesz jak się patrzy na tych co to chcą jednocześnie masę i rzeźbe robić. Albo jedno albo drugie. Masz np Adama Sukera pod ręką czy innych , co mieli chociażby przepukliny robione - przecież oni tez to musieli ZAPLANOWAĆ, podejść do tego ze spokojną głową - ile [...]

[...] kilka innych osób nigdy nie zrozumie tego wszystkiego. Przemek - jesteś młodym i silnym facetem, życie nie raz rzucało Ci kłody pod nogi a Ty za każdym razem pokazujesz, że masz jaja jak mało kto. Tym razem będzie tak samo! Wyjdziesz z tego i doskonale wiesz, że nie ma innej opcji. Najlepszą terapią dla Ciebie w tym wszystkim jest masa [...]

jak by wszyscy wierzyli w ciemno lekarzom to 50% z tych wierzących by gryzło glebe. Takie są fakty, dziesiątki osób które mimo przeróżnych diagnoz typu ( masz miesiąc życia) żyją kilkanascie-kilkadziesiąt lat, ale sie nie poddają, ile jest diagnoz żeby całkowicie odejsć od sportu i co ? nagłe ozdrowienie?. Swoja głowa, chłodne podejście i do [...]

[...] i tego co było cie napedzał jeszcze bardziej do działania i po prostu widac co cie trzyma w kupie w tych calych pechowych perypetiach. Jestes w miare rozsadny, łeb masz na karku a zdrowie psychiczne i nastawienie jest rownie wazne jak to fizyczne wiec ja jedyne co moge to trzymac kciuki za to zeby w koncu sie to wszystko skonczylo [...]

Chvjowa informacja, bardzo chvjowa. Ale nie masz wplywu na to, możesz tak jak piszesz nie pogorszyc tego co juz nastąpiło. Uczyc sie jak trenowac i na ile mozesz pozwolic sobie żeby bylo ok. No i byle cuvj teraz i wizyty u lekarza, to jest problematyczne

[...] jest;-) u mnie dokladnie to samo. cukier na czczo zawsze ostatnio pow 100. musze teraz pobadac czy sie cos poprawilo. wrazliwosc tez u mnie pada w mig. Ty startujesz wiec masz cel i mega motywacje ja tego nie mam wiec o podjadanie latwiej. az myslalem zeby dziennik zalozyc. to zawsze jakas motywacja i delikatny bacik nad glowa;-) przy mojej [...]

I tak masz niezłe - moje to chyba szczyt szczytów. Powinienem być sprinterem.

Masz na zdjęciu

Niestety możliwe, że masz rację... Pomyślę nad tym, chociaż tutaj też jest o tyle słabo, że tylko hantle wchodzą w grę. Na plecach nic trzymać nie mogę...

Ciebie Mariana i Czawaja ogladac to taka motywacja że szok każdy inne podejście Ale każdy kocha ten sport. W każdej chwili zwątpienia wystarczy zajrzeć o zastrzyk taki że można iść drugi raz nogi robić %-) aby tylko zdrowie wróciło i było. Tego życzę bo sylwetkę masz mistrzowska bez dwóch zdań.

czy ktos powiedzial zastrzyk ? wywolales wlasnie zastrzykowego dzina, masz 3 zyczenia

Napisze jeszcze raz. Jestes mlodszy odemnie w juniorach nawet gdyby juz nie startujesz, masz czas i nie ma co sie pieklić . Glowa nauczona dokladania,progressu, zap******u ale trzeba sie powstrzymac. Wazne ze nie siadles i sie nie uzalasz nad sobą, wtedy bylaby tragedia , a sylwetkowo nawet po takich przejsciach jestes lata do przodu niz niektórzy [...]

Jasne ze masz Przemo mniej niż 10% dlatego napisałem ze normalny stan u Ciebie to bf PONIŻEJ 10%.

dokladnie, jak idziesz na plazy to nie masz nad glowa 5% bf tabliczki, tylko kazdy widzi, ze jestes doyebany :D

Sorki, że lekko zaspamuje.... chociaż dla mnie najważniejsze, że Ty już wiesz i masz zamiar się pojawić :-) to żeby inni nie byli źli, ze nie zauważyli czy coś ;) Jak macie ochotę przybić piątkę z naszym niezalewającym-się-nigdy-Przemkiem to zapraszam 3 listopada do Łodzi :-D [...]

W sumie masz rację. Planuję jeszcze z 8 tyg pociągnąć tą masę, więc apetyt jeszcze długo będzie musiał dopisywać. No trudno, najwyżej nie zdążę sie ulać do ustawki %-)

suplementacja to tylko 1%, reszta to dieta i trening, także masz 99% potencjału do wykorzystania na powrót tamtej formy ;-) :-P

I tak masz dobrze, że z Sylwią dzielisz koszta mieszkania. Ja sam jak wynajmę albo wezme kredyt to dopiero się zesram...%-)

Yyyy, masz bardzo dobrą formę! %-)