masz

a ile masz do zrzucenia?

[...] o nich poczytaj... poćwicz pon: klatka + tric sroda: plecy + bic+ przed pt: barki + kapt + nogi jeśli Ci łapka nie rośnie, zmiec ćwiczonka, a nie zmieniaj planu, chyba że masz zły, bo go nie podałeś... PS. ile Wy chcecie ćwiczeń robić, żeby przetrenować plecy i nogi ? pewnie na maxa serii i powtórzeń :/ z treningiem by się wyrobił, ale są [...]

a skąd masz info o WRC?

a masz jakies zdjecia jej bicepsa

[...] za recpete. Myslsiz ze oplaca sie isc do lekarza po recpete?? Ciezko w tej chwili z kasa nawet nate 10 :/ tym bardziej ze kombinuje jeszcze kupic kretke:/ ****** kraj, nie masz 18 to nie zatrudnia cie nigdzie :/ Byłab praca na wakacje to bym se taki cykl urzadzil a tu bymcykcyk...kasiorki nie ma..... dobra juz nie nazrekam wiecej...ale powiedz [...]

Devil sam widzisz że przeciwników masz więcej jak zwolenników więc chyba ban na Twój IP będzie najlespzym rozwiązanem --------> chociaż fakt jest faktem zę forum jest dla wszytkich --------> dla wszystkich pod warunkiem że pisane arty są ciekawe i niosą komuś pomoc ot tak !! w takim razie narazie Devil

nie masz kasy nie bieresz sie za koks proste, poćwicz troche załapiesz za rok roboę na wakacje zarobisz sobie i wtedy zrobisz porządny cykl Pozdro!

wow masz wiecej tych produkotow ?

po co kombinowac? w zma ze sklepu masz pewnosc,ze proporcje składników są odpowiednie

[...] jesli chodzi o spozycie wody to powinienes jej pic nawet 2-3 litry dziennie.Wiedz tez ze nalezy zwiekszyc podaz białka na rzecz właśnie węglowodanow w proporcjach B 50% WW 40% T 10% Poza tym musisz bazujac na wadze ,objetosci treningowej ,wieku itd obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne .Przejrzyj też Podstawy odzywiania tam masz tego duuuuuzo

po pierwsze czmu dla doroslej ??? To chyba nie dla Ciebie bo z twojego nicku winika ze masz 15 latek wiec odpusc sobie suple Po drugie nikt Ci czegos takiego nie ułozy (Chyba ze nie mysli , lub wg siebie ) bo jeden powie ze jakis supelement jest gicior a drugie powie ze to strata kasy , bo kazdy jest inny i reguje inaczej na dane bodzce , wiec [...]

[...] ktore nie kazdej osobie pasuja. Jest cos takiego jak indywidualne predyspozycje do danego cwiczenia. I moze Ci cos "nie lezec". To sie zdarza. Wystarczy, ze masz zbyt mala elastycznosc w stawach ramiennych i juz biszkopt gotowy.... Proponuje dobra rozgrzewke, rozciaganie miesni i koncentracje na innych cwiczeniach a rozpietki [...]

z dieta a raczej diete masz łączyc z gainerem

Ja biore hantelki 2,5 lub 5kg w ręce i macham jak bokserzy w powietrzu. Działa. A tak wogóle to jak chcesz dać komuś soga jak nie masz abona ???

Dietka, efka, kofeina, jak masz $ to mozesz dodac rowniez johimbine oral lub w postaci transdermalnej - bardzo dobrze spala tluszczyk z tzw. opornych miejsc

www.kulturystyka.pl/atlas Tam znajdziesz pełno ćwiczeń na każdą grupe mięśni. Są tam ćwiczenia i z hantlami i ze sztangą. A to że masz akurat sześcio kilowe to to znaczy ze trzeba zwiększyć liczbe powtórzeń. A jak chcesz ćwiczyć na mase albo na siłe to se sprzętu dokup. Bo z sześcio kilowymi to ciężko będzie.

Pierwsze slysze o ketozie ze jest nie zdrowa,jesli by tak bylo to ja od 1,5 jestem trup,zapraszam do AD bo nie chce mi sie teraz pisac o ketozie ,ale w jednym zdaniu jak nie masz cukrzycy to ketoza jest stanem nie powodojacym zadnego zagrozenia,a nawet jest stanem antykatabolicznym Co do oliwy z oliwek wiesz nie pisze ile i jakich tluszczy ale [...]

Nadwage masz sporą. Duzo pracy przed Tobą Powiem Ci, ze mój sąsiad kiedys ważył ok 130kg a teraz wazy ok 85kg, wiec wszystko jest mozliwe i nie ma co sie załamywać. Przede wszystkim dieta! Moze napisz nam jak wyglądają Twoje posiłki. Napisz tez jakie diety stosowałas?

Rzeka - Ty masz rower za parę ładnych tysięcy, tutaj mówimy o rowerze do 1500 zł. Skafi - gadam bzdury? Hmm... Bardzo głęboka i rozbudowana wypowiedź świadcząca o Twoim poziomie. Skoro "gadam" bzdury to powiedz mi gdzie się mylę! Naprowadź mnie na dobrą drogę. Nie jestem wszechwiedzący, przecież mogę się mylić i ja temu nie przeczę. [...]

[...] coś może zniechęcić, mi wydawało się już że bez koksu nie da się nic zbudować.Można powiedzieć że przez takie podejście męczyłem się rok niepotrzebnie.Chociaż jeśli masz dobrą genetyke i może mimo że nie stosujesz diety odżwiasz się lepiej to będziesz miał efekty.Pomyśl sobie tylko że jeśli nawet masz dobrą genetykę to jakie przyrosty [...]