masz

Rutkow, ale Ty wiesz co masz i wiesz jak temu przeciwdziałać. Kwestia nie zabierać się do tego od dvpy strony. Przemo, bardziej bym się skłaniał do wizyty u neurochirurga, niż fizjoterapeuty. Przerabiałem ten temat w 2017 i jednak lekarz, oczywiście dobry, ma większe kompetencje. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-01-17 10:31:47

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

Wyscoki to masz tam spoko lekarzy. Wcześniej cisnął po pielęgniarce, teraz filmy ogląda. Nieźle. A do "Ptysiowania" się przyzwyczaj - jak będziesz miał 30 lat to będzie tak samo. Do mnie rodzice rzadko się zwracają inaczej niż zdrobniając imię. Tak im zostało i najbliższa rodzina też w ten sposób się do mnie zwraca. A weszło to tak w nawyk, że [...]

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

Ja się najlepiej czuje w pozycji pomiędzy sumo a klasykiem ;-) Najwygodniej mi. Tsu Ty masz tyle siły że aż ciężko uwierzyć że masz jakieś słabe ogniwo :-)

[...] poszliśmy do sklepu i kladliśmy się na materacach, testowaliśmy. Do momentu aż wybraliśmy materac, ktory obojgu pasował. Warto zainwestować w dobry materac, lepiej się śpi, ciało lepiej się układa. Złota zasada, jak się położysz i przez minutę nie będziesz czuł potrzeby ruszać się, to dobry materac. Btw, sprawdzałeś czy masz bezdech senny?

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

Spoko plan mi się podoba co prawda jakoś sensowniej bym to podzielił np push pull albo góra dół ale ogólnie ćwiczenia masz fajnie poukładane. Jak micha jest to trzeba lecieć.

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

Pamiętniki masz tutaj niczego sobie :-)

masz prawie 2h biegania na ktorych teoretycznie spalasz 900kcal, a zjadasz w dzień 2200, to sam wydatek zwiazany z aktywnoscia wprowadza Cie w bardzo duzy deficyt, podbij kalorie jeszcze bardziej szczegolnie w dni gdzie masz duzo tej aktywnosci, a dni bez utrzymaj troche nizej spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego [...]

Również nie wiem co masz na myśli. Może miałeś zerwany biceps i głowa jest krótsza?

Przy wysokim bf stosując saa estro mocniej skacze dołóż alko i już masz kolejny czynnik

e2e4 za idiotę staram się ze zmiennym szczęściem robić tutaj ja , Ty widzę szczęścia masz znacznie więcej

Tak masz rację ale teraz przeżywa druga młodość, hmmm w sportach siłowych znajomi sobie mega chwala co do sportów wytrzymalosciowych to mogę powiedzieć że biegacze klna na niego bo strasznie nogi pompuje i robią się twarde jak skala co utrudnia bieganie dłuższych dystancji do sprintow jest idealny, może zależy od dawki, znajomi testowali dawki 2gr [...]

[...] Olimp ma dobry kre alkalyn jeszcze mogę polecić creatine citrate siła idzie elegancko waga stoi w miejscu :-) te 3 formy kreatyn są najlepsze reszta to szkoda kasy chyba że masz dostęp do fosforanu też robił robotę dawno dawno temu activlab miał ale szybko przestali sprzedawać pamietam Tak jak odpisałem ojanowi nie jadłem po terminie i nie [...]

Tylko żeby nie było tak że jak masz tkankę tłsuzczową to nie widzisz co pod spodem się buduje byś nie łapał tłuszczu wiecej

100% racji Kokosa. Pokombinuj..stopy węziej, plecy bardziej w pionie, nie "siadasz do tyLu" ale schodzisz w dół we frontach. A tu masz alternatywę dla wiosłowań, jakie można znaleźć zazwyczaj w filmach instruktażowych https://www.youtube.com/watch?v=V6T5n79Srpk

o jakich jego aferach piszesz? jakie masz na nie dowody?

KREATYNE 5g przed i po treningu , Carbo zależności jaki masz teraz cel czy redu czy mase A Białko spokojnie możesz po treningu wedle Twojego zapotrzebowania ale pewnie w posiłku masz około 25-30g białka więc odżywki około 40g :)