masz

ile x w tyg masz zajęcia z tanca? nie martw sie o stratę masy. chodzenie to też wysiłek czy jazda na rowerze :) nie popadajmy w skrajności :) masz zjadać adekwatnie do wysiłku jak i odpoczywać tyle.... dieta regeneracja to podstawa poza tym traktuj to jako aktywny wypoczynek :)

to się ubierz cieplej i Cię nie przewieje... z hantlami nie masz co ćwiczyć jak masz zagipsowaną rękę. 2 tygodnie gipsu to i tak krótko,nawet jeśli potem dołożysz drugie tyle po zdjeciu gipsu, bo chyba nie sądzisz ze od razu po zdjęciu bedziesz mógł robisz wszystko tą ręką jak przed złamaniem...

kreatyna mozesz dorzucic, bcaa jak masz troche kasy tez ale mozna sie obejsc bez, glutamine olej w tym przypadku, witaminy najlepsze z pozywinia ;-) jezeli jednak masz ich niedobory mozesz dac np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html jak chcesz cos wiecej sie dowiedziec daj ankiete [...]

Ja nie znam sie na tym aż tak bardzo by komuś diete układać, ale chodziło mi o to, że za darmo nikt nie uloży tego za Ciebie, bo w tematach podwieszonych masz tyle informacji by sam diete ułożyć, a jak masz wątpliwości czy ułożona dieta przez Ciebie jest dobra to wklejasz ją do oceny ;]

jw co masz z sprzęt cŁY WSZYSTKO NAPISZ CO MASZ.

Po pierwsze: wiele z ćwiczeń kettlami da się wykonać tak naprawdę hantlą, więc jeśli masz klopoty z kasą, kup jakiegoś hantla z możliwością dokręcania obciążenia i zapas talerzy, wtedy nie będziesz musiał co pół roku kupować nowego kettla. ale to już jak wolisz. Jak kupisz 16 kg i będzie za ciężko jednorącz, najwyżej będziesz trzymał oburącz;) [...]

jeżeli masz na mysli niewinnych ludzi to masz rację;-),ale nie stałbym nigdy i nie czekał jezeli ktos chciałby zrobic mi krzywdę lub komus mi bliskiemu, to chyba normalne;-)

W kettlu ciężar też masz rozłożony równomiernie, środek ciężkości jest tylko inaczej ułożony, przecież to kula. w hantelku jak masz za małą dłoń to też ciężko złapać dobry uchwyt na gryfie. Na określoną partię ciała są konkretne ćwiczenia-Tobie chodzi pewnie o mięsień ramienno-promieniowy, na to działają np uginania młotkowe, stojąc lub na [...]

CAŁA sylwetka ma być, jak my to mamy ocenić nie widząc stóp? Tym bardziej, że masz chyba wadę postawy (garbisz się), a tego stwierdzić na pewno się nie da nie widząc całej sylwetki. Ty się do splitów absolutnie nie nadajesz. I bez urazy, ale popracuj nad doborem bielizny. Biustonosz masz za duży w obwodzie, a majtki za małe. Tym pierwszym [...]

Jeżeli nie masz siły pod koniec serii to spokojnie ćwicz niech kolega pomaga , byle by tego za ciebie nie podnosił , musi tylko podtrzymywyać sztangę a całą pracę masz ty wykonać

Zależy dla kogo, ile masz lat, robiłeś badania i wiesz że masz niski poziom teścia?

Tutaj masz dobry produkt z Trec'a :-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html W opakowaniu masz 70 porcji.

Myślisz,że jest to czymś konkretnym spowodowane, masz już może swoją rodzinę,żonę,dziecko??? Myślę,że w życiu każdego z nas jest taki czas kiedy wyrastamy już z "pierwszej gwiazdki i choinki" i święta przestają już być takimi samymi świętami, jednak kiedy pojawia się rodzina a zwłaszcza dzieci ranga świąt znowu urasta na nowo. Myślę też,że na [...]

węglowodany 1431.5/4 = masz liczbę w g białka 715.75/4(niektórzy eksperci sugerują ~3.2) = masz liczbę w g tłuszcze 715.75/9= jw

Takie kopanie samemu nic nie pomoże :) Masz 2 x trening w tygodniu , nie lepiej spróbować dołączyć z dwa treningi ? Czy to u siebie jak masz możliwość czy gdzieś na innej sekcji stójkowej ? Osobiście uważam , że do perfekcji musisz dojść z trenerem , nie samotnie. Wręcz możesz pogłębiać błędy. Tym bardziej , że trenujesz dopiero 4 miesiące , to [...]

wystarczy i do przysiadów do dynamicznej i do wyciskania, nie musisz przecież robić na maksymalnych ciężarach, poza tym masz jeszcze hantelki i tam tez masz jakieś obciążenia które na bank wejdą na gryf który kupisz.

A masz moze jakies fotki tego? :) Czyli ile masz tych kawalkow 125x70?

Za 90zł masz 2,25 kg econo - za 100zł masz taką samą ilość białka tylko, że analbol protein z hi-teca. Wolę dopłacić tą dyszke i się cieszyć tym, że nie chce mi się pierdzieć co 2minuty %-)

ja chodze do pure . jezeli rezygnujesz to masz 2 opcje . albo przepisujesz na kogos karnet . czyli szykasz osoby ktora bedzie za ciebie chodzila np na gumtree po znajomych na tablicy. albo placisz 40% wartosci tego co CI zostalo. przyklad placisz 100zl miesiecznie zostaly CI 4 miesiace to masz 400zl i placisz 40% z tego czyli 100zl :)

w podwieszonych masz dobry trening by Mawashi - 6 weidera ssie + masz tylko pomkki i brzuszki - słaby ten twój trening to mało powiedziane. Ćwicz mawashim to się dobrze rozwiniesz - tak brzuch też wyrobisz !