masz

Każde gino można wyciąć, czy masz duże czy masz minimalne ledwo widoczne.

[...] i zacząłem po 4tyg tam 3-4dni mnie nie zbawią. Jedź do Kielc do Rylskiego ludzie z całej Polski tam jeżdżą sam miałem tam robiony zabieg i jestem prze zadowolony + w zabiegu masz liposukcję więc zaj**iście ! I tanio ! :) Patryk1488 jeśli gino zostanie wycięte CAŁE ! Bo to jest najważniejsze, to nie ma prawa się ono wrócić! Usunięte całe gino masz [...]

Wielu ludzi pisze tutaj że bez podciągania i przysiadów sie nie da. Osobiście uwazam ze sie da i to bez żadnego ograniczenia. Na problem z przysiadami juz masz odpowiedź. Co do planu na forum crossifit http://board.crossfit.com/showthread.php?t=50739 masz link do wielu planów typu crossfit. Jeśli nie bedziesz umieć ćwiczenia wystarczy je wpisać w [...]

nie ma takiej możliwości powiem Ci więcej ,jak masz lipo to bez ostrej redukcji się nie obejdzie lipo schodzi opornie w ostatniej fazie redukcji o diecie też nie masz zielonego pojęcia moja rada ułóż sobie dietę z prawdziwego zdarzenia i redukuj SAA zostaw narazie w spokoju

A ciężar w dzień dobry masz zacny - jesteś pewna, że poprawnie to robisz? Mogłam od razu napisać - przy dzień dobry masz się wypiąć, znaczy się nie schylasz się kręgosłupem a miednicą czyli tak jak byś wypinała tyłek. "Uginasz się" w biodrach. Mało profesjonalnie to opisałam ale mam nadzieje, że zrozumiesz o co chodzi :-D To jak nisko schodzi [...]

Mówisz że dużo jesz, a waga nie rośnie. To spójrz na to z tej strony, wygląda na to że masz szybki metabolizm. I faktycznie patrząc na punkt startowy masz problem z nabieraniem masy. Wiedząc o tym lwią część kalorii dostarczasz przed treningiem (kiedy zostaną bezmyślnie zmarnotrawione przed pędzący metabolizm), zamiast wlecieć z nimi w okienko [...]

[...] ale poki co na zadnych powaznych zawodach nie zaliczylbys nawet 100kg(sztanga zatrzymalaby Ci sie w polowie po ruszeniu z martwego punktu) Takie sa realia. Na zawodach masz tak: ktos podaje Ci sztange albo sciagasz sam. Czekasz okolo 1 sekunde na komende start i po tej komendzie dopiero opuszczasz sztange tak zeby dotknela klatki, pozniej [...]

[...] uwag do Twojego planu. nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,bo przy calosciowkach nioe znajduje to przelozenia w praktyce. skup sie na konkretnych ruchach-bojach,ktore masz wykonac na sesji. jesli masz slaba lawke(zabija cie Twoj odpowiiednik masy ciala) i taki sam orzel jestes na drazku-to daruj sobie oddzielne cwiczenia na bic/tric. skup [...]

nie nie opłaca się, nawet nie chodzi o wiek, tylko o to że nie masz stażu w ogóle, widzisz efekty bo to normalnie po pierwszym miesiącu treningu, tylko nie widzę sensu brania gainera i bcaa jak diety nie masz nawet, witaminki które podałeś spoko, a jak już kreatyna to za pół roku i monohydrat.

Powiedz mi, czy Ty wiesz, że masz sporą wadę postawy? Robiłaś z tym kkiedykolwiek cokolwiek? NIe masz bóli kolan/bioder?

[...] niż tłuszcz i fotki wskazują raczej na brak tendencji do zalewania. W takim wypadku taka podaż kalorii powinna solidnie pchać wagę do przodu (chciażby z uwagi na to, że masz mniej mięśni niż ostro trenujący zawodnicy a wielu z nich je podobne). Prosty rachunek - szybki metabolizm. Więc albo próbujesz większą część kalorii przerzucić na okres [...]

rób jak chcesz, jak już jesteś gruby to po cyklu będziesz bardzo gruby, a co do aero to sam powinieneś wiedzieć czy masz robić czy nie, przecież jak dietetyk układał dietę to brał chyba pod uwagę Twoją aktywność, ja od siebie kończę temat, bo bez urazy ale nie masz żadnego pojęcia o niczym, nadrób podstawy i tu wróć

Mateusz-nie świruj! :) Bez formy masz bankowe 1 lub 2 miejsce-masz przyjechać! Ja będę na 99%.

Nie, nie moze byc. Masz zjesz 1700 kcal, a nie niecale 1500 (po odjeciu tych 30 wegli). Wyrzuc z rozpiski warzywa, ktorych nie wpisujemy a wtedy bedzie jeszcze biedniej. Masz miec w podsumowaniu 120g bialka, 150 wegli i 68 g wegli. Oczywiscie rzadko kiedy mozna utrafic w dokladnie taka rozpiske, wiec jest 5 g tolerancji, ale nie wiecej.

"Uwypuklić mięśnie"-nie rozumiem. Ważysz 66kg,masz 181cm więc pewnie ich za wiele nie masz. Najpierw musisz nabrać masy mięśniowej. Z suplementów dołóż Omega 3 i witaminy+minerały Trening w domowych warunkach może być na początek-drążek,pompki na poręczach/krzesłach,przysiady jednonóż. Jednak,w dalszej perspektywie,nie przećwiczysz porządnie nóg [...]

Czyli jak diete masz to wiesz czy ci brakuje wegli,białka wiec uzupelniaj ewentualne braki gainerem,białkiem.Wrzuc zma omege i jakies witaminy np z olimpu.Po co ci wiecej na starcie jak masz stazu tylko kilka miesiecy?szkoda cyklu na krecie na poczatek. pzdr

[...] gwałtownego skoku insuliny i co za tym idzie Twoja tkanka tłuszczowa odetchnie :) ryż brazowy to powolne podnoszenie sie cukru i co za tym idzie energia na dłużej :) mało masz widze bogatych źródeł weglowodanów i to jest problem dodaj do któregoś posiłku proponuje dwa razy po 100g ryżu lub makarony pełnoziarnistego to bedzie ok 650 kslorii [...]

jak michę masz dopiętą to nic nie musisz ewentualnie jak masz kasę to bcaa okołotreningowo

wody podskornej.. obserwujesz takie cos ??? i widzisz ze jej tam nie ma??? to znaczy ze masz start i nie pijesz wody??? wode jasne ze masz ale moze nie "ciagniesz" jej az tyle co nie ktorzy i od niej sa strasznie spuchnieci

SpAiro_ ...ty czasem tolerki juz nie masz wyrobionej ? ..clubbing) jak w noc idzie 15ml to wiesz; ...tak masz rację ,jak z alko; ja nie pije w ogóle alko ,w ogóle ,ale wczoraj testowo zrobiłem sprawdzianik malutki; jako ,że 150ml GBL już poszło ,i narazie robię przerwę bo to dziwne wstrzymywanie elektrolitów /sodu? mnie już wQrv max ,więc [...]