masz

Agrrh . Zależy jaki trening ,aerobowy czy siłowy//masowy Ogólnie jak masz powyżej 200 to zwolnij :)

Kopiuję to co napisałeś... widać że wiesz o co biega... pogadam jeszcze ze znajomym lekarzem co sądzi na ten temat, wielkie dzięki Masz soga jak nic Edit: zapomniałem napisać że wczoraj nie wytrzymałem i poszedłem na rolki... i wiecie co się stało? Kolano przestało w ogóle boleć. Tak to to bolało czasem przy chodzeniu czy coś, a pojeździłem [...]

.. znawcą niejestem .. swoje (troszeczke) wiem.. ale jedno jest pewne !! ty masz dużo większą wiedze .. więc poprawiaj "amatorów" !!!

No raczej - na sumy to wiesz żyłkę 0,60 zakładają - ale myślę, że dobra plecionka 0,30 wystarczy. Holder a masz może kasety VHS z Johnem Wilsonem jak łowili tarpony i rekiny? Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-08 22:10:19

jezeli masz do dyspozycji gryf i drazek to proponuje: 2-3 serie onoszenia prostych nog 2-3 serie unoszenia zgietych nog 2-3 serie spiec na lawce lub podlodze 2-3 serie obrotu tulowia ze sztanga na plecach(skosne brzucha) dobrze jest stosowac ten mniejszy zakres serii wtedy spokojnie kilka razy w tygodniu

[...] To jest twoj wybor, co wolisz bardziej - karabinki czy pistolety ? Tu wrazenia sa zupelnie odmienne i subiektywne - co kto woli ? Najlepiej bedzie jak wybierzesz sie do salonu i poprobojesz conieco. Polecam www.guns.com.pl na dobry poczatek, sam zalapalem bakcyla po ciaglych lekturach stronki Pitera. Tam masz tez testy karabinkow i pistoletow.

[...] ty rakos jak trenujesz np. moze 5 razy w tygodniu sam albo w jakims klubie, bo ja np. na setke mialem rozpisany plan tygodniowy ale tak jak mowisz na 400 moze byc tylko indywidualny (dla kazdeko inny ) co do 1000 tak biegalem 2.58,98 ale nie lubie i masz racje nie mam wytrzymalosci na poczatku za bardzo wyprulem a potem kicha dzieki i pozdraiwam

Masz w sumie racje!W tej pierwszej opcji było zejście przez 2 tygodnie! Dobra ostatecznie doszłem do dwóch opcji: nr1 1-2 50 co drugi 3-10 50 codziennie 11-12 50 co drugi nr2 1 50 co drugi 2-10 50 codziennie 11 50 co drugi Która lepsza?

To się rozciagaj a potem załóż posta dlaczego nie masz efektów albo w jaki sposób wyleczyć kontuzje...

[...] sniadanie ktore ppowinno byc nawet najwiekszym posilkiem skladajacym sie z wolnotrawiacych sie weglowodanow, ktore dostarczaja sukcesywnie energi przez dluzszy czas. Bialka masz w diecie ok. 165 i jest niepoprawnie rozlozone.Postaraj sie bardziej rozlozyc to rownomiernie, aby w kazdej porcji bylo po 30g bialka. Posilki bardziej regularna , a po [...]

jasne ze wsypuj jesli nie masz kasy, bo jesli maszfundusze, to lepiej juz wybrac weglowodany lepszej jakosci :)

do BBP: a jak sie robi faze nasycenia to też za każdym razem z ww(np carbo)? to zalezy jak masz ulozona diete jezeli ilosc przyjmowanych weglowodanow na to pozwala to w nasyceniu tez mozesz brac za kazdym razem wegle. i czy podczas tej fazy na noc można brać z białkiem wpc bez ww? na noc nie powinnienes nic jesc, ale bialko mozna.

Wlasnie takie polaczenie stosuje i happy jestem. Wg mnie warto ale rozni ludzie roznie mowia o citro (przewaznie ze strata kasy, ale jesli ja masz, to smialo bierz ). Dokup sobie do tego taurynke i jakies WPC

Podziel sie informacjami jaką masz rozpiske poza tą metą. Może sie czegoś naucze

kurde ja mialem Ci dac pierwszego soga:D ale zapomnialem, zato masz drugiego:p

wszystkie informacje na temat treningów masz zamieszczone powyżej (troche poczytaj) masz tam zamieszczone przykładowe treningi, a co do diet to w dziale odżywianie poszukaj i popytaj

przy takim stażu daj sobie spokój z kreatyną - nie wykorzystasz nawet jej potencjału A jeśli chcesz brać HMB to przygotuj sie na paromiesieczny cykl- -z resztą i tak moim zdaniem doskonale możesz sie obejść bez niego - na samym gainerze + witaminy Napisz lepiej jak u Ciebie z dietą i czy masz dobrze opracowany trening

na ktora chodzisz??zazwyczaj??jak masz na imie?

Na DC++ masz co chcesz, sciagnij..

Wiesz ludzie wlasnie roznie mowia! Masz jakies podstawy ku temu by mowic ze 10 tabl starczy? To nie krytyka, poprostu chce miec pewnosc a z drugiej strony nie chce zrec za duzo tego Clomidu. Pozdro