masz

A z innej beczki? Jaki smak masz? Wiśniowy? Smakuje Ci?

Solaros Ty chyba kiedyś brałeś glicerynę? Jak tak to jakie masz z tym doświadczenia?

a masz nap[isane na etykiecie ze to wlasnie erytrytol? bo ja osobiscie nigdy nie widzialem na zadnej etykiecie zwykle wystepuja jako 'Sugar alcohols ' 3.0 calories per gram hydrogenated starch hydrolysates 2.6 calories per gram sorbitol 2.4 calories per gram xylitol 2.1 calories per gram maltitol 2.0 calories per gram isomalt 2.0 calories per [...]

[...] rano myles zęby. Ile kroków zrobiłeś. A może czegoś zapomniałeś i musiałeś wejść na 10 piętro na nogach. Itd. Everything matters. Tu kcal i tu kcal i przez cały dzień masz kilkaset kcal . Plus lub minus. Teraz się zastanów czy twój dzień wygląda tak samo. Od otworzenia oczu rano do ich zamknięcia w nocy. I czy faktycznie te 20kcal ma aż [...]

Obejrzałem w środę w nocy cały pierwszy sezon Paktu. Rewelka. Biorę sie za drugi :-) masz jeszcze cos godnego uwagi z tego gatunku? Thriller polityczny itp?

Bcaa przydatne w przypadku ciężkiego treningu/ ciężkiej pracy fizycznej . W innym przypadku to tylko kosmetyczny dodatek. Wiem co czujesz to miałem to samo. Jak masz to możesz dać dla spokojniejszej głowy ale z doświadczenia wiem że w takich przypadkach bcaa raczej nic nie pomoże. Bo i niby jak? Zwiększona podaż białka/bcaa jest wskazana w [...]

mi lajkuja znajomi i ewentualnie ci z branzy fitness,lub od sponsora. Ale olewam to, chcialem sie pobawic, ale musialbym kupic z 5000 lajkow i potem to samo sie juz kreci bo im wiecej masz tym bardziej widoczny jestes.

Nie sądzę, żeby została Ci jakakolwiek skóra. Masz mały brzuch. Miałem znacznie większy i ściągnęło mi skórę bez żadnych kremów. Nie mam żadnych rozstępów itd., więc bez stresu ;-)

[...] - stojeden w dniu 2016-12-30 20:12:16 Nie wiem skąd wy te bzdury bierzecie. Jedyne gdzie bardziej zapieprzasz to w robocie by mieć więcej hajsu na SAA. Dzięki temu masz możliwość mocniej tyrać z o wiele lepszymi efektami. A w tym sporcie najważniejsze są geny ->dieta i trening/saa na równi. Opie*rdol 200 mcg clenu, 75 mcg t3, tren, a i [...]

[...] tak samo trzeba robić zmiany w diecie . I to częściej niż raz na pół roku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-02 10:57:19 Ok już wszystko wiem. Przekopałem ostatnie 20 stron i nie mam info - masz jakiś stały schemat godzin okna postu czy to już zależnie jak się ułoży i generalnie nie patrzysz na godziny a bardziej o długość trwania postu?

Kalafson na dole masz "wyślij odpowiedź" kliknij tam i pojawi ci sie duże pole do pisania a wtedy enater nie bedzie wysylał odpowiedzi od razu ;-)

to chyba cos sie nie zgadza jesli waga stoi w miejscu a cwiczysz - to malo realne jest aby rosl tylko %bf ed. ale jak masz pytania dot. swojej osoby to zaloz temat po to jest forum Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-03 14:05:13

[...] tylko i wylacznie rano (czyt. poziom kortyzolu wlasnie prawdopodobnie wtedy bylby najwyzszy). W jaki sposob minimalizowalbys wplyw poziomu kortyzolu, bo wiadomo jak jest to wazny hormon. Przy twoich zalozeniach jest to mozliwe? Mowie o: treningu na czczo, IF itd. Oczywiscie: najlepiej cwiczyc o innej porze... ale gdy nie masz mozliwosci.

Fajne zdrowe podejście masz solarosie!:-) Powiedz mi ile +/- w dzień ładowania WW jadłeś kcal ponad bilans?

[...] 100% węgli po treningu jeśli w dt i dnt ma się stałą ilość ww? Bezpieczna ilość? Musiałbyś zacząć od ilości minimalnych i stopniowo dodawać. Bo może być sytuacja ze masz te 375g węgli ale same złożone a waga stoi. Zmienisz połowę na proste i nagle może podlać lub waga iść do góry. Bez zmiany makro. Taka sytuacja też może mieć miejsce. [...]

Sol, głupie pytanie ale - wliczasz leucynę?%-) A jak nie masz to czy byś wliczał Zakładam, że nie, ale wolę sie upewnić, bo ja np EAA którego jestem ogromnym entuzjastą ze względu na mój tryb życia i pracy wliczam bo jednak jakieś kalorie to ma. Jednak już nie jestem pewien co robić z leucyną%-)

Solaros jak jesteś na masie to w dni nie treningowe masz tłuszcze na tym samym poziomie co w dni treningowe. Próbowałeś opcji LCLF w dni nietreningowe? W Twoim przypadku fat i węgle do 50g. Mówimy o masie.

[...] specjalnie się nie prezentuje. Efekty są porównywalne. Ale badania to badania. No niestety. Czasami badania nie przekładają się na życie. Każdy się posługuje badaniami bo masz potwierdzenie na papierze. Lecz życie swoje. If ma tez korzyści zdrowotne które w dłuższej perspektywie przekładają się na wygląd jak y nie było. Dla mnie największą [...]

Wojtek. Ważę 87.2g lodów i wtedy wliczam jako 15g :) Tak. Jak w uczuciach tak i w liczeniu jestem stały. 15g wegli 10g fatu Na 100g Rafał. Takich nie masz. Hehehe Nie wiem.dlaczego ale ta firma mi się z lodami sojowym kojarzyła zawsze. Ale na szczęście sprawdziłem etykietę w końcu i żadnej soi nie ma. Z resztą białka żadnego nie ma. Kokos [...]

[...] Kupując mieszkanie - ja chociaż tak myślę- dla mnie to nie kupno samochodu który można odsprzedać po pół roku. Majac rodzinę to już duży powód do zastanowienia. Czy ty masz i będziesz miał pracę. Zona. Dojazdy. Szkoły. Etc. Jak coś nie wypali nagle nie powie się "pie#dole jadę do innego miasta " czy państwa. Chociaż ja lubię mieć wszytsko [...]