masz

Chodziło mi wlasnie o ujecie. Ta fotka po prawej pokazuje idealnie jakie wielkie masz nogi.

A propos bananów - if you know what I mean. zauważyłem że w twoim Martwym trochę się bananisz. tzn. plecy masz wypukłe - jak by zmęczone/nierozciągnięte prostowniki/dwugłowe.

Solar, to raczej przesadne rozciągnięcie lędźwiowego bo ty masz tam prawie że kifozę a nie lordozę jak to powinno być. Generalnie jest na odwrót- ja np mam za dużą lordozę. Może to świadczyć np o generalnie słabszy tyle- dwugłowe, prostowniki w stosunku do mocnego przodu- brzucha i czworogłowych. Jakies mostki bym poćwiczył czy coś;)

Dremor, pewnie masz rację, na pewno co mocniejsze a.co słabsze. Ale nigdy nic nie robiłem w tym kierunku aby to poprawić. Skupialem się na uciekajacych barkach i to chyba powoli rozwiązałem, bo problem jest, ale mniejszy.

W którym dziale masz dziennik? ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-16 18:23:23

[...] wątpię że je wygrzebe. Mianowicie dłuższy czas z tego co widziałem po zdjęciach byłeś raczej na większym BF'ie powyżej 15%, ostatnio się to zmieniło zszedłeś nisko, wciąż masz bardzo niski BF - ale kwestia jest taka, jak u ciebie z libido? Czy miałeś problemy na redukcji i jeżeli tak czy one minęły a może wciąż kwestia hormonalna jest nie do [...]

Sol, ale jesteś dzik! rosniesz jak na drożdżach :) i masz fajne gaciory ;) serio widać poprawę, coraz bardziej nabity. Mięśnie pełniejsze i barki urosły, to widać.

Łapy to też masz przeogromne :)

Grubość pleców to Ty masz. Sztosik ;-D

[...] sreberka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 15:24:08 Jak to co, chodzi o dokładnie to samo, co u mężczyzn - nieustanna chęć progresu. Sporo kobiet (wśród zawodniczek przeważnie) bierze, niewiele jednak przesadza w takim stopniu, ale masz multm przypadków podobnych wynaturzeń u facetów, i wcale nie prezentuje się to lepiej niż u niej

Masz odpowiedź wyżej. Wzór przez kogo albo dlaczego? Dlaczego piersi z kurczaka a.nie chudy schab? Dlaczego ryż a.nie ziemniaki? Dlaczego jaja a.nie sery? Dlaczego białko na wodzie a nie na tłusty mleku?Itd. Są setki produktów, z każdej kategorii które są pomijane, a nie ma takich powodów aby je pomijać.Po za mitami i powielanymi schematami. [...]

Z czego masz prawdziwy keczup? Pomidory i przyprawy. Czy pomidory są złe (pomimo że to forma Przetworzona?) Inne sosowe dodatki, ile tego jesz? Słoik dziennie? Codziennie? Nie wydaje mnie się. Zazwyczaj się używa dla poprawy smaku 10-15ml i w takich ilościach nie ma nic szkodliwego. A z frytkami mam większy problem bo muszę iść do sklepu, kupić w [...]

[...] się minimalizować - cukier w większej ilości, tłuszcze trans (utwardzone, częściowo utwardzone), fosforany i inna "chemia" z wędlin. Śledź arty faftaqa i jego dziennik, tam masz mnóstwo informacji o takich sprawach. Jeśli czasem kupisz parówki z mięsa (a nie mom), z małą ilością dodatków chemicznych - nie jest to jakaś tragedia (był art o [...]

650g węgli i tyle fatum na IF. Pojemny masz ten bebzon %-)

[...] się zdecydujesz to Tydzień 1 - Ok.50% więcej. Tydzień 2 - 50% więcej. Itd. A ile docelowo? Organizm Ci powie. Nie na chama, po prostu zwiekszasz podaż do momentu aż masz przyjemność. Pchasz na siłę = za dużo. Mało węgli, ja nawet warzyw nie jem dużo, daje za to owoce i FAT zwłaszcza nasycony. Więc tłuszcz nasycony i fruktoza. [...]

Ja tu parę stron wcześniej widziałem coś lepszego masę krówkową :-D też sobie na dniach zrobię, nie ma bata Dobry masz tam dostęp do polskich produktów? Bo dopiero zauważyłem że i serki jakieś też nasze Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-03-02 20:11:40

[...] robi . Z ich rzeczy to kupuje slodycze glownie czy świeże pieczywo jesli mam ochote na bułki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 22:45:13 Fajnie w takim razie, że masz taki dobry dostęp do tych naszych produktów. Gorzej by było, gdybyś był skazany na tamtejsze jedzenie i tęsknił za swojskim. Pochodzenie mięsa chyba mało istotne, [...]

poczytaj,nawet tutaj masz spis tematow jest kilka o budowaniu masy,o insulinie insulina jest zla ale z drugiej strony jest mega pomocna ,musisz wiedziec kiedy ja uzyc ladowanie tego samego w dzien nietreningowy i od samego rana - bedzie mialo inne skutki niz jedzenie kilka godzin po treningu poczytaj

masz masę energii przestań się obijac };-)

forma super, ale zacząłbyś w końcu robić tą masę, a nie cały czas krata na wierzchu %-) robisz coś na skosy brzucha, masz je dość mocno rozbudowane, a nie widziałem w ćwiczeniach żeby coś tam leciało na nie ekstra (podobnie mam u siebie) ćwiczysz w pasie?