masz

[...] sie ATLASEM CWICZEN bo poprostu dawno nie byl aktualizowany, jezeli plan daje efekt nie ma potrzeby zmieniac, w taki sposob mozesz tylko zachamować postep, wiec jezeli nie masz potzreby zmieniac to nie rob tego. 2. jezeli uważasz ze jednak chcesz zmienic (bo nie daje efektów- choc ciezko bedzie mi w to uwierzyc) to proponuje ci FBW jeden dobrze [...]

Redukować to ty nie masz z czego a masz może zdjęcie sylwetki na których widniejesz z +15kg Zanim odpowiednie osoby przybędą odpowiedź jeszcze na te pytania: 1.jeden przykładowy dzień wstaw do i wklej tutaj 2.podaj dokładny plan treningowy - tylko biegasz? 3.5. przeczytaj lekturę obowiązkową Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-17 20:42:50

jezeli masz problem z podciaganiem na drazku to rob to w taki sposb, ze nie podciagasz sie ile chama w sobie masz tylko opuszczaj sie powoli z nad drazka i powtarzaj to tyle razy ile ustalisz

podchodz do propów ugl z rezerwa,w kosmos cie nie wywali wal 100mg ed2 odblok14 dni 2 paczki po 10szt kloma jak masz clostilbegyt jak masz greka w blistrach po 12 to 2 liscie i jazda,jak stac coie na oslonki to daj metke na kika i lecisz z tematem

Zobacz temat - trening siłowy w boksie. Są tam filmiki o treningu. Technikę wprowadza trener. Jak nie masz trenera to masz problem.

Przemek masz super okrągły biceps , genetyka czy masz jakąś specjalną technikę ?

Jeżeli mówimy o monohydracie to masz za krótki staż na kreatyne, poczekaj jeszcze z nią. A co do zdrowia, to nie masz się czego obawiać.

Ile masz lat?z której strony kolana cie boli? zewnetrznej? wewnetrznej? masz opuchlizne? uraz mechaniczny czy bez kontaktu z przeciwnikiem?

tam masz wszystko opisane wroc do poczatku tematu kondycji i przeslec dokladnie LEVEL 1 PROGRAM DLA LEVELU 1: 2 tygodnie marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu 2 tygodnie: marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, biegniesz kilka minut 3 tygodnie: biegi stałym tempem, co sesję starasz się [...]

tu masz plan A/\ a na 189 masz plan B:) ps. jestem ale na niewidoku a coś chciałeś:)? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-18 14:36:06

MC: 1. Trzymasz sztange lezaca na ziemi. 2. Robisz gleboki wdech przeponą oraz: -jezeli nie masz pasa to napinasz miesnie glebokie brzucha i prostowniki, stabilizujesz tulow -jezeli masz pas to "wbijasz" brzuch w pas, wypinasz brzuch tak zeby dotad srednio ciasny pas stal sie bardzo ciasny 3. ZATRZYMUJESZ powietrze - ciagniesz 4. [...]

[...] ze sztanga (3s) 20kg ... Uginanie ramion ze sztanga stojac (2s) 20kg" Zmień sobie to FBW na FBW z 4-6 ćwiczeniami wielostawowymi.Masz w tematach podwieszonych.Nie dokładając ciężaru hamujesz swój postęp.Jaki masz bilans kaloryczny w diecie ? Jest chociaż z 200kcal na plus ? Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2011-06-18 17:26:04

Jaki masz poziom tłuszczu ? Jak chcesz zrobić CKD z pompkami ? CKD jest to plan dietetyczno-treningowy ktorego trzeba sie trzymac(gdzie dosc duzo jest tyrania na silce). Jak wygladaja ładowania ? Jaki masz plan treningowy ?

[...] do diety to jem mniej wiecej rano platki z mlekiem w nocy twarog, jajka, mleko a tak to ryz i udko noo i do tego jakies warzywa i owoce ;x" Jeśli taka jest twoja dieta to ja się naprawdę nie dziwie że masz niedobór białka. Ile masz lat? Jaki staż treningowy? Jak rozkład B/T/W w diecie? Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-18 22:39:34

Czytaj: Masz tam dużo planów. Największy błąd masz w podejściu do treningu i w metodzie. Zrozumiesz za kilka lat. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-18 22:39:21

[...] w te 4 katy gdzie teraz jestes lub zmien na wyzszy standart jak mowia poprzednicy i odkladaj dalej, w moim mniemaniu skoro bys sie pakowal w kredyt na 30 lat to ja bym wolal zaczekac jeszcze z 5 lat i odkladal dalej bo za bardzo niestabilne czasy teraz mamy a do stracenia masz wiele a w najgorszym przypadku masz zawsze odlozone, tak to widze.

Nie masz bladego pojęcia o CKD. Co więcej nie masz pojęcia o podstawach odchudzania więc tam radziłbym się udać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html /pozdr

Widze kolego, ze masz dobre strony, tamtego sklepu nie znalem, bralem z innych a w tym jest wiekszy wybor a i serial dobry zaczne ogladac Masz cos jeszcze ?

Jak masz 50% wkładu własnego to możesz wynegocjować takie raty, że wzrost wartości nieruchomości + inflacja sprawią, że w miarę się to opłaca! Jak masz mniej zapomnij o mortagu. To jest moje zdanie, bo jak Ci dojdą koszty napraw, remontów itd. to wogóle Ci się nie opłaci! Zresztą nawet jakbym kupował chatę to taką którą łatwo sprzedać/wynająć a [...]

Nie powinno Ci się wydawać, że masz braki w diecie. To powinieneś już dawno sprawdzić. Jak masz jakieś braki, to kupuj odżywke. Jeśli nie, to po co sobie nerki obciążać? Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dostarczaj 2,2- max.3g/kg białka, a później eksperymentuj z rozkładem węgli i tłuszczy. Jeśli nie wyznaczysz sobie diety, to [...]