masz

a w jakim sklepie masz kreatyne inkosportu za 75 zl/ 500g??? mozesz powiedzieć? dzieki

dziś zaczołem bardziej styla kminić , pavlo ze takiego skaja na przedramieniu jak kiedyś dawałem można przejść do jeszcze jakiejś ewolucji? masz jakiś pomysł?

no bo nie trzeba szukać po atlasie ćwiczeń, tylko masz na gotowe.

[...] to bardzo trudne technicznie cwiczenie i cwiczone zle - kontuzjogenne , ale jest to elementarne cwiczenie na caly dolnotylna czesc ciala wzmacnia uda (tyl) pupe i plecy , jak dodasz do tego przysiady to juz masz nogi zalatwione ale moim zdaniem nie warto cwiczcy tylko nog warto calosc , zreszta jak zaczniesz cwiczyc to szybko chwycisz bakcyla

zakladam, że masz szybki metabolizm, przyrost masy w tym wypadku(jezeli wf jest intensywny) jest prawie niemożliwy. Jedz dużo węglowodanów(ryż, kasza, chleb zytni, razowy, makaron, płatki owsiane) tutaj beda odgrywały najwazniejszą rolę. Po wf bierz okolo 30-50g glukozy(kupisz ją w sklepie spożywczym) WFu chyba nie da sie ograniczyc ?

jak ja miałem mature to na siłownie przez pół roku nie chodziłem, bo wiedziałem ze albo bede miał wakacje przez 5 miesięcy, albo do końca zycia. Mature masz raz w zyciu, a na siłownie jeszcze zdążysz się nachodzic. Po prostu przystopuj

masz juz a nie chcesz brac mozesz dokupic troszke tescia

Czlowieku Ty nie masz jeszcze nawet 16 lat, a bierzesz sie za suple? Nie za wczesnie? Kretka i HMB, przezyje, ale acetosteron+tributosteron ?!??!? To sie bierze w wieku ok.21, jak organizm nie wytwarza juz takiej ilosci Testosteronu jak za młodzika. Ty masz 15-16 lat, rosniesz, Teścia masz w****, nie potrzebujesz takich dopalaczy. Wez ta kase [...]

[...] czyli dla 15, 10, 5. co to znaczy ze mniałes problemy z cięzarem? Poprostu wybierasz ciężar taki którym jest w stanie wykonać 15 powtórzeń dla kazdego cwiczenia, które masz zamiar wykonywac, tak samo wyliczassz dla 10tek i 5tek. Potem przez dwa tygodnie stopniowo zwiększając ciezar na kazdym treningu dochodzisz do maxa, tak aby na ostanim [...]

sorry, ze nie odpisywakem napisz jakie masz czasy

Bardzo ważna jest też woda! Miej CAŁY CZAS pod ręką butelke i popijaj.. naucz sie dużo pić - woda to zdrowie :) Jak masz jeszcze pytania to śmiało :)

W Toruniu masz Taekwon-do ITF zajecia prowadzi Piotrek Kulig III Dan info na http://www.taekwon-do.torun.prv.pl pozdrawiam

NIC MASY NIE MASZ:(Ale jak kto lubi:)POZDRO

unikaj dużych obiazen,mozesz robic wyciskanie na barki, przysiady, martwe ciagi. ale nie polecam (zwlaszcza na poczatku) robienie mniej niz te 10-12 powt ( a przy obwodooce na poczatek masz 15 powtrzen

[...] raz Ustalic diete , odpowiedni trening , suplementacja ... pamietaj ze Cierpliwosc i wiara to jedna z najwazniejszych cech w tym sporcie ... Nie mozesz sie czuc dobrze gdy masz zle nastawienie , staraj sie zaakceptowac swoj aktualny wyglad , i dazyc do jego poprawy ... Brakuje ci wiary w siebie i we wlasne mozliwosci !!! Wiec glowa do gory , i [...]

mozesz robic sztangielkami, czemu nie (pamitaj jednakowy ich ciezar) albo jesli masz partnera ( wtedy łątwiej bo on ma lepszy widok) aby patrzyl na sztangę i moowil ci ze robisz coś zle, ( zmniejsz obicazenia. po0rawcuj nad techniką)

[...] np. jak ktos pyta czy koksuje to mowie "tak samo jak i ty" i taka odpowiedz zazwyczaj wystarcza aby zamknac delikwenta ... Pamietaj Ludzi nie ZMIENISZ !!! a po co masz sie przejmowac i udowadniac komus ze nie koxujesz itd ... bezsensu ... bedziesz mial cos z tego ?? Tak na marginesie jaki zatem nosisz Rozmiar koszul pod krawat jak [...]

mozezs robic superserie , wszystko dla ludzi. ale czy są ne ci potrzebne ? jest to pewna forma zaskoczenia mięsnia. Zastanów sie czy masz odpowiedni staż, poziom wytrenowania

Dlatego ze masz mały staż treningowy i na twoje mięsnie wystarczy taki trening , nie ma sensu robić tamtego , mięcho i tak urośnie. Oczywiście jeśli będziesz dbał o technike ćwiczeń , diete i regeneracje.

masz thomas