masz

poczytaj o lordozie. jeśli uważasz że robisz zbyt duży mostek i nie potrafisz tego kontrolować może po prostu masz skrzywiony kręgosłup. lordoza

oba maja calkiem inne dzialanie chociaz do jakiegokolwiek dzialania hmb niewielu jest przychylnych napisz o sobie cos wiecej wiek , staż , ile masz kasiorki , cele treningowe

[...] sie niejako z kilku kierunkow- nawet niby słabszymi, mniej rozbudowanymi stakami ale z podstawowymi składnikami niż ladowac wiele ale pomniejszych w dzialaniu] a to co masz na początku; kreatyna, arginina, bcaa jest taka podstawą wedle tej "osi" więc buduj nastepne cykle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-07 20:48:36

Z rana bieganie niekoniecznie dobrze wpłynie na mięśni jeśli nie masz sporego zapasu bcaa. A po treningu jest nasilona lipoliza dlatego właśnie to jest świetny moment ;-) pzdr

[...] okreslenie%-) na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

[...] plus woda w butelce, ciasteczka swojej roboty owsiane itp., omlety, na wcześniejsze posiłki szejki z płatków, lub po prostu normalne ze dwa pudełka - kasza ryż mięso warzywa, jeżeli masz gdzie przygotować albo skorzystać z tego tematu https://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Ankieta działu Co masz na pct? Jutro rano na badania estro i prolaktyna podstawa

Bedzie potrzebuje jeszcze hcg Na badania ? Idziesz do jakiegoś laboratorium alab lub diagnostyka lub innegoowisz ze chcesz zbadać estradiol i prolaktyne dorzuc od razu też morfologie pobierają próbkę krwi i w ten sam dzień lub kolejny masz wyniki

To ile razy masz ćwiczyć daną grupę miesniową zalezy tylko od Ciebie. Znaczy się twojej genetyki i możliwości regeneracyjnych - są to warunki dobrych przyrostów. Sprawdź dietę - może za mało węglowodanych - tak lakonicznie opisałeś swój problem że moze być masa powodów - ja np posiadam kiepską genetyke, ale nadrabiam to fantastycznie [...]

jak zakladasz temat to kolo lupki do edycji masz napisane dodaj ankiete klikasz na to a dalej dasz sobie rade

3 gramy dziennie l- karnityny do tego Tse i jest bomba ino ze ta l-karnityna drogo wyjdzie ale jak masz hajsiwo to kaine problem co do dawkowania to jak koledzy wczesniej ino l- karnityne 1 g rano przed sniadaniem i 2 gramy 2-3 godz przed treningiem i jest pieknie :)

Sok, w życiu nie zastąpi posiłku, Gdzie białko? Gdzie tłuszcz? I gdzie węgle? Co w nim masz: trochę świństwa, cukru dla słodkości

Po pierwsze przeczytaj to. CAŁE -> www.kulturystyka.pl/atlas/ Po drugie rokuje że Twój staż jest mały, i od razu jedziesz 8 tygodniowym treningiem na masę? Bez pomysłu trochę. Poza tym chcesz jechać na rzeźbę? Po co? Jaki masz cel? Rzeźbi się po co najmniej 2 latach treningu.

no i wlasnie dlatego chcialem zaryzykowc, cell mass tez bralem pod uwage do zestawu, ale faktycznie odstrasza mnie ta kredka... masz moze jakies pomysly? Oczywiscie Sog dla Ciebie ;)

Greater'a nie ma w thaiskich aptekach. To co masz jest klepne u nas. Już ładnych kilka lat. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-15 18:41:10

Ja bym zostawił nogi w czwartek, po wolnym dniu, osobiście nie wiem czy dałbym radę ogarnąć 1 dnia całe plecy a następnego dnia nogi. PS - jak masz 4 dni treningowe moze warto pomyśleć o rozbiciu pleców na dwa dni?

[...] to znaczy, że z treningiem jest coś i robi milionowe serie na klatke. Poza tym chciałbym zwrócić uwagę, że po choćby prostych 3 ćwiczeniach na barki (które są dużą partią) masz potem zrobić 3 ćwiczenia na biceps a następnie jeszcze 3 ćwiczenia na triceps. Jak po klatce nie dał rady zrobić bicepsu to jak zrobi triceps po dwóch innych partiach [...]

poczujesz poczujesz... nie gorączkuj sie... chyba że masz trefny towar... chociaz nie słyszałem o trefnym thrmalu ale w dobie allegro i tym podobnych spraw...

a ile masz lat?

Opisz cała diete i godziny posiłkow Jak juz piałem therma nie zastopi Ci energi - zbyt niska ilosc ww, zbyt mała ilosc snu, przetrenowanie, brak witamin itd.itp. No a jezli wszytko jest ok, to masz pecha bo jestes jednym z niewieluuuuuuu ktorych therma nie 'kopie' Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-30 11:43:37